Личный дневник, куда человек будет записывать все свои успехи, поможет ему побороть неуверенность в себе. Об этом рассказала психолог Наталья Александрова.
— Если человек постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, то тут можно попробовать самостоятельно поработать над собой, — порекомендовала эксперт.
Специалист отметила, что ведение дневника позволит проанализировать, каким образом человек смог добиться успехов в определенных аспектах жизни. Именно это, по словам Александровой, поможет ему почувствовать себя более уверенным.
В то же время психолог предупредила, что если на самооценке сказалось какое-то травмирующее событие, следует сразу обращаться к специалисту, чтобы быстрее разобраться в тех причинах, которые привели к неуверенности в себе, передает News.ru.
Врач-психиатр, психотерапевт Александр Семченков назвал симптомы, которые возникают при панических атаках. Так, ее можно рассматривать как реакцию организма на ситуацию угрозы жизни или иной опасности, но вышедшую из-под контроля нервной системы человека.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Передышка перед морозом: метеоролог Позднякова рассказала о погоде в Москве на выходных
«Перелом при подъеме сумки»: чем опасен постменопаузальный остеопороз
