ЗАВЕРШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ
Завершение отношений - это зачастую больно. Больно обеим сторонам. И той, которая была инициатором, и, конечно, той, которую оставили.
Мы бываем поглощены своими переживаниями, долго остаемся в одиночестве. Или наоборот, не успев проститься с одним партнером, начинаем отношения с другим.
Эти два варианта выступают как крайности, конечно. Но оба они про то, что отношения важно завершать.
☘️задумывались ли вы над тем, что завершение отношений важно проживать?
☘️как Вы вообще завершаете отношения?
☘️как Вы расстаётесь?
Ну расстались и расстались... зачем отношения завершать?
✅ Незавершенные отношения – это то, что мы берем с собой из прошлого в настоящее и несем в своё будущее.
И именно это мешает нам дальше.
Чем?
В гештальт-терапии есть понятие «контакта».
Контакт - это то, как мы взаимодействуем со средой. Среда - это люди, система, деньги, еда, воздух, вообщем, все, что вокруг нас.
✅ давайте разберём простой пример.
Вы голодны и подходите к холодильнику (фаза контактирования – предконтакт), открываете его и выбираете, что бы вам съесть. Вы выбираете, например, омлет и съедаете его (фаза контакта). После этого вы почувствовали тепло в желудке, и ощущение сытости (постконтакт). Для вас эта ситуация окажется полностью завершенной.
Если вы, например, подошли к холодильнику и передумали есть, потому что ранее уже покушали и сейчас не испытываете потребность в еде, то это тоже завершаете ситуации.
Любое действие будет считаться завершенным, если оно не носит эмоционального характера.
✅ В отношениях двух людей все происходит точно также. Но не все завершают эти отношения.
Чувства (никуда не деваются, они остаются внутри. И вот мы уже идём в новые отношения с багажом, который, вообщем-то нам не нужен!
✅ Поэтому очень важно:
1️⃣ Признать и осознать свои чувства
2️⃣ Прожить это чувство потери, потери отношений.
3️⃣ Вынести итоги, выводы, опыт.
Такая работа приводит к пониманию и опознаванию того, что произошло.
И что самое ценное - к готовности пойти в новые отношения без тяжелого багажа из чувств и неудовлетворения.
☘️ Желаю успеха на этом пути к осознанности и качественным завершениям!
Ваш психолог Степанова Ритта ❤️
Автор: Степанова Ритта Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
