В сериалах и кино огромное количество манипуляторов, психопатов и нарциссов. И если вы думаете, что такое только в сериалах, а в реальной жизни этого нет, то хочу вас огорчить. В реальной жизни манипуляторов даже больше.
Вполне возможно, что кто-то из ваших коллег, тот самый манипулятор, который тянет за ниточки весь отдел. А с манипуляциями от родителей сталкивается почти каждый человек.
Сегодня мы говорим про манипуляции, которые оказывают негативное влияние на людей. Есть 7 самых популярных приемов. Давайте разберем эти манипуляции и как мы можем им противостоять. Да, это возможно.
Попробуйте заметить, может быть кто-то уже много лет манипулирует вами, а вы и не замечаете
1. Пассивная агрессия
Этот метод манипуляции любят женщины. Почему? Потому что оры и крики в обществе осуждаются и надо как-то внутреннюю истеричность скрыть. Или они просто такие и незаметные манипуляции в их природе. У мужчин тоже такое встречается.
Как распознать, что вами манипулируют пассивно-агрессивно? Человек не может высказать, что ему не нравится открыто. Однако, все таки демонстрирует это:
- игнорирует ваши вопросы;
- делает вид, что не слышит;
- играет в молчанку;
- отвечает саркастично;
- отвечает жестко и односложно;
- не отвечает на вопрос: "Что случилось"?
В итоге, вы начинаете переживать что же все таки произошло и в чем ваша вина. А потом вы стараетесь исправить ситуацию и угодить манипулятору, лишь бы он продолжал общение с вами.
Многие люди сталкиваются с такими манипуляциями еще в детстве и тогда, возможно, они не переносят молчания во взрослой жизни. Мгновенно начинается паника. Если не ответили на его смс, если случайно не услышали вопрос.
Что делать взрослому человеку в таком случае? Постарайтесь игнорировать пассивную агрессию манипулятора, ведите себя как обычно. Пересильте себя на некоторое время и вскоре манипулятор прекратит изображать обиженку и жертву.
2. Шантаж эмоциями
В случае конфликта манипулятор начнет использовать угрозы. Например вот такие:
- Ты меня не ценишь! Я все для тебя, а ты со мной вот так
- Все! Давай тогда разведемся
- Я умру, если ты уйдешь! Я не могу без тебя
В такие моменты коварный манипулятор играет на чувстве вины и страхе. А после, если вы клюнули на удочку, то получает желаемое.
В таких случаях лучше ничего не делать. Просто не обращать внимания. Здоровый, взрослый человек не будет вредить сам себе, а его хорошее отношение к вам - это его личный выбор. И смею предположить, что вы ничего плохого ему делать не собираетесь. Однако, если вы боитесь за жизнь близкого человека, то обратитесь к врачу за помощью. Отправьте полезные материалы вашему манипулятору.
3. Буллинг
Буллинг - это постоянная критика и запугивание, иногда очень жесткие и необоснованные.
Такое поведение очень свойственно абьюзерам. Обычно они преследуют цель: самоутвердиться за ваш счет и полностью разрушить вашу самооценку. Благодаря этому вы уже не представляете как будете без него и по какому наклонному пути вы пойдете. Встречается в офисной среде, дома и в учебных заведениях.
Вот стандартный набор фраз манипуляторов:
- Посмотри на себя, кому ты такая нужна?
- На тебя без слез не взглянешь
- На кого ты стала похожа?
- Только попробуй сделать что-то
- Из-за тебя вся компания страдает
- Как только ты пришел в компанию все пошло наперекосяк
Здесь работает вот что: попробуйте вспомнить свою жизнь до встречи с такими манипуляторами. Вы точно справлялись со сложностями, поэтому бояться не стоит. Просто методично и молча, справляйтесь со своими делами.
4. Газлайтинг
Это не просто заумное словечко, это вполне себе серьезная манипуляция с которой часто сталкиваются люди.
Представьте, у вас ссора или какое-то недопонимание. Вы говорите человеку о своих чувствах и мыслях. А в ответ вам говорят, что вы все преувеличиваете и все это ерунда. Надо проще на это реагировать. Например, вас подставил коллега или обидел муж.
- Обычно слова манипулятора выглядят так:
- Перевирает сказанные вами слова
- Говорит, что вы его неправильно поняли
- Говорит, что вы преувеличиваете
- Говорит, что вы слишком остро реагируете на ситуацию
А после вы уже начинаете извиняться, сомневаться в себе и становитесь еще больше зависимы от его слов и реакций.
Здесь решение только одно. Уходить. Если такое поведение манипулятора систематически проявляется, то это может негативно повлиять на вашу психику.
5. Избыточная лесть
Такое зачастую можно встретить в рабочих коллективах. Руководители, коллеги, многие пользуются этим приемом.
Слышали такое?
- Только ты можешь с этим справиться
- Без тебя все развалится
- Только ты понимаешь меня здесь
После подобного взаимодействия с манипулятором вы уже готовитесь сделать все, что от вас требуется и страшно боитесь его подвести. Стараетесь предугадать настроение, желания манипулятора.
В таких случаях нужно напомнить себе о том, что вы очень ценны сами по себе и то, что вы делаете, никак не влияет хороший вы и талантливый вы, или нет.
