Добрый день дорогие друзья. Добро пожаловать на мой канал ❤️
Немного расскажу свою историю похудения. Для тех ,кто впервые зашёл ко мне в гости:
Меня зовут Юля ( для хейтеров Юлия Николаевна) я живу в небольшом городке Владимирской области. Мне 35 лет . Мой рост 165 см. Я мама троих прекрасных детей и у меня замечательный супруг. Худею я на своём канале 2 года с 95 КГ. Дошла до веса 67 кг , но за последние 4 месяца вернула 15 кг. Мой вес на 28 января 83 кг. Веду подсчет КБЖУ в приложении Таблица Калорийности.
За последние несколько дней меня часто спрашивают , как так получилось, что за такой короткий срок так много набрала.
В Октябре я последний раз встала на веса 67,5 кг. С тех пор до 28 января на весы я не вставала.
Мое мнение ,почему случился такой серьезный срыв. На работу я вышла год назад , но именно под конец года началась полная 🐞опа.
У нас строительная организация и сразу 4 объекта готовили к сдаче. Это была огромная нагрузка. Я приходила домой уже уставшая , а дома дела. Да мне помогает муж, но 80% времени он на работе. Я не хотела ничего готовить. Отваривала детям макароны с сыром , на ужин, варила кашки . А сама стала питаться всяким хламом. Мне было проще сидеть с сыном делать уроки и есть шаурму или бутеры. Все очень выматывало. Я убрала весы далеко под кровать. В середине декабря я ушла в отпуск . Вот думаю , сейчас: Наладится мое питание ,начну считать КБЖУ бла, бла,бла.
Ага щаааззз. Все трое детей заболевают . Все две недели отпуска я сидела дома ,даже не могла толком выйти на улицу.
Далее начались праздники :
Добавилось пиво, вино ,шампусик. Естественно новогодний стол с салатами . Доедали все несколько дней ( Русская традиция). Куртка ,которую я носила в прошлом году зимой , стала туго сходиться в груди. Черные штаны на резинке врезались в живот . Джинсы перестали застёгиваться. Естественно я это замечала. Я же не слишком слепая 😂 только на -3. Но после 5 января , каждый понедельник я начинала 'худеть".
Было несколько дней , когда я действительно не перебирала , но потом опять срывалась.
К рождеству я опять отказалась от алкоголя . Отмечала с безалкогольным вином .
Головой понимаешь , что отеки , бока вываливаются . Но постоянно откладывала. Когда вставала на весы я думала что буду примерно 76 кг. Но увидев 83 была в шоке.
Накопившаяся усталость, фастфудная еда, жизнь без движения, праздники с алкоголем. Вот и вся арифметика +15.5 кг.
На данный момент все поспокойнее . Да и настрой положительный. Буду стремиться пока к 70 кг.
Сейчас расскажу свой вчерашний рацион .
Вчера я брала 1 день в счёт отпуска и сидела дома- обе дочки заболели.
Поэтому мой завтрак начался в 10 утра.
Омлет из 2 яиц в пакете . Не делала уже сто лет. Заварной хлеб с кориандром и курица запечённая с шампиньонами. ( никак не доем).
На полдник стакан йогурта с вишней.
На обед вареный окорочонок с черным хлебом и винегрет без картошки ,но с пекинской капустой ,сверху пахучее масло добавила .
Пила кофе с молоком .
На ужин тушила куриную грудку с булгуром и овощами. Грудку мариновала в соевом соусе , тушила все в пакете . Залила водой со специями и сметаной. Пакет завязала и в духовку на 200 градусов.
Хочу сделать рыбные котлеты.
Дайте рецепт. Что туда можно добавить кроме творога? Я только такие делала )))
Всем хорошего вечера и желаю удачи в похудении. Целую , Юлия Большакова ♥️💋
