Отношения с самим собой - тот вид отношений, что является первичным по важности для гармоничного выстраивания. Почему? Да потому что мы приходим в этот мир и уходим из него в одиночестве, и единственная компания, что не покидает нас на протяжении всей жизни, это мы сами.
Просто замечательно, если человек проживает большую часть своей жизни в полной семье, находит друзей, в преданности которых не приходится сомневаться, обретает взаимную любовь. Однако, все важные для нас люди - это дары судьбы. Они в нашей жизни для того, чтобы разделять счастье, а иногда печаль, научить нас чему-то, просто подарить поддержку. Но даже они не могут быть с нами каждую секунду нашей жизни, чтобы моментально поддержать в невзгодах. А еще они при всем своем желании никогда не смогут полностью понять нас так, как это можем сделать мы сами, глубоко прочувствовать, что мы испытываем. Они такие же люди со своим внутренним миром, сложным и уникальным, и его сложностями.
В жизни каждого человека обязательно настает тот момент, когда приходится оставаться наедине с самим собой. Но почему же людьми придумано так много способов, чтобы избежать данной встречи тет-а-тет? Невозможность находиться в тишине без фонового шума в виде ТВ или соцсетей, распитие определенных напитков в одиночестве, впадение в зависимость от еды… Возможно, компания самих себя так страшит нас из-за большого количества нерешенных вопросов внутри?
Сегодня я предлагаю к вниманию читательниц способ бережного выстраивания самых важных отношений в жизни любого человека. И если приложить к процессу должное внимание, он поможет обрести нерушимую опору в жизни - на самого себя. И, конечно, в связи с тематикой данного канала, я буду говорить о выстраивании таких отношений с собой у женской половины.
В идеале женщина, которая находится в ладу с собой Любимой:
- никогда не страдает от одиночества, ведь ей не нужно заполнять внутреннюю пустоту другим человеком;
- становится более расслабленной, так как знает, что в случае чего всегда найдет поддержку внутри;
- принимает и гармонично проживает все свои эмоции, так как хорошо изучила себя, ей больше нет нужды бояться своих чувств и прятать их в напряжения в теле;
- привлекает к себе такое же отношение, с какой любовью относится сама к себе.
Каким же этапам необходимо уделить внимание в такой практике, как “Свидание с собой”? Да, собственно, тем же, которые были бы важны для вас в самых идеальных отношениях с мужчиной мечты: знакомство, принятие, доверие, забота, любовь.
Знакомство
Конечно, практика “Свидание с собой” не является действием одного дня, если мы говорим о больших и счастливых результатах. Спешить ни к чему, как и в случае с выстраиванием здоровых отношений с противоположным полом.
По сути для этапа знакомства в те дни, когда вы устраиваете свидание с собой Любимой, вы, например, ведете себя в ресторан и спрашиваете себя “Мне это нравится? А как мне эта кухня? Может мне понравится вот то незнакомое блюдо?” или покупаете цветы для себя и спрашиваете “А почему именно эти цветы? Чем они привлекли меня? О чем для меня данный аромат?” или отправляетесь на прогулку верхом на лошади или любую другую активность и задаете вопрос “Почему сегодня мне захотелось провести время именно таким образом? А может есть еще что-то, что я давно мечтала попробовать?”
То есть на каждом этапе такого дня ваше внимание полностью сосредоточено внутри, с максимальным интересом к каждой мелочи и заботой как от самого идеального партнера мечты. Кто если не вы сами настолько чутко сможет обогреть вас таким ценным вниманием? Не отказывайте себе в удовольствии.
Принятие
Процесс изучения себя на каждом шаге “Свидания с собой” - это саморефлексия. То есть мы смотрим внутрь себя, нет, мы прямо вглядываемся, и видим определенные процессы, эмоции, чувства.
Все, что мы увидим внутри, и очень важно это понимать, не всегда обретает те оттенки, что нам хотелось бы видеть. Мы - набор причинно-следственных связей, возникших в результате всего нашего жизненного пути, всех событий, что с нами случились, и чаще у нас даже не было осознанного выбора оказаться во многих из этих событий. Поэтому что бы мы ни увидели внутри себя, важно всегда четко осознавать - всему этому предшествовала причина, оно не возникло из ниоткуда, это часть нас, которая когда-то справилась с происходящим вовне на отлично, а когда-то испугалась или даже озлобилась и сейчас имеет, возможно, не самый приятный облик.
На таких особенно трепетных этапах очень полезно взять ручку и тетрадь и прописать то, что вы видите в деталях, вот так, как оно есть, не осуждая, а давая этому право на существование. Если внутренний голос подсказывает вероятную причину, предшествующую данной эмоции, запишите эти размышления тоже. Поверьте, со временем это превратится в весьма увлекательный процесс, почти как детектив.))
Доверие
Что мы чувствуем, когда кто-то проявляет полное принятие нас в те моменты, когда мы не стараемся надевать на себя какие-либо маски “совершенства”, а просто являемся собой настоящими, искренними? Верно, наше доверие к таким людям растет. В компании таких людей мы чувствуем себя расслабленно, в безопасности.
Именно с доверия к себе через полное принятие начинает расти та самая внутренняя опора, которая словно стены самого родного дома всегда защитит и обогреет. Важно трепетно выстраивать такое доверие и понимать его ценность. Все как и в межличностных отношениях: доверие строится не сразу, но разрушается довольно легко.
Не позволяйте самой себе плохого отношения в отношения себя же: осуждения, самобичевания, непринятия, самокритики. В любой сложный период важно уметь поддержать себя и спокойно проанализировать: “Почему я так себя повела, как не допустить этого снова, какой уголок внутри себя мне нужно сейчас долюбить?”
Забота
Особенно в дни “Свидания с собой” попробуйте наполнить каждое свое действие максимальной заботой, на которую вы только способны. Конечно, бонус в том, что со временем это станет не традицией определенного дня, а вырастет в здоровую привычку.
Что нужно делать? Включайте внимание к мелочам. Если обедаете дома, займитесь сервировкой и сделайте ее максимально радующей глаз, вот прям чтобы и рестораны после этого можно было поучить. Приготовьте свои самые любимые блюда (но, внимание, не позволяйте себе устать - все легко и непринужденно) либо закажите их доставку. Решили посвятить день разговорам по душам через лист бумаги? Обязательно проговорите слова любви: “Все в порядке, я вижу себя и принимаю то, на что так долго боялась посмотреть, я люблю себя несмотря ни на что, я разрешаю себе чувствовать эти эмоции”. Сходите на массаж в самый красивый салон часа так на 2. Разве это много, особенно, если мы привыкли не обращать внимания на сигналы тела о том, что оно устало? Пришло время направить всю свою заботу на себя, и пусть в этот день весь мир подождет (я серьезно, отключите телефон).
Любовь
Нужно ли говорить, какую любовь начинает испытывать любое живое создание, когда его приняли, обогрели заботой и вниманием? Вот и вы, поверьте мне, начнете любить себя настоящей безусловной любовью - той самой, с которой мы рождаемся, но о которой забываем в погоне за не постоянными внешними опорами и систематическим предательством себя в угоду им.
Повторюсь: дайте себе время, чтобы отыскать эту любовь, она точно в вас есть, никуда она не делась, но, вероятно, могла долго прятаться, терпеливо выжидая.
Итак, как видите, целью данной статьи явилась не столько пошаговая инструкция на конкретный досуг (вы вполне сможете сами придумать для себя разные варианты свиданий: от похода в ресторан до прыжка с парашютом), а раскрытие глубинного смысла такого времяпровождения. И я искренне надеюсь, что после прочтения вы как минимум начнете с малых шагов, с выделения этому сакральному процессу хотя бы двух осознанных вечеров на неделе. Обнимаю вас.
