Тема доверия нередко встречается в запросах клиентов. С точки зрения словаря:
Доверие - это отношение к кому-либо, обусловленное уверенностью, что на него можно положиться.
Иными словами, когда мы с одной стороны, ощущаем свою уязвимость, но с другой, все равно оптимистично настроены на благополучный исход.
Доверие может быть разным:
доверие миру. Принимать реальность такой, какая она есть, при этом быть готовым взаимодействовать с ней.
доверие себе. Способность слушать и слышать себя, принимать во внимания свои желания, верить в свои силы.
доверие другим людям. Полагаться на других, быть открытым, искренним, делиться переживаниями.
Здесь часто упоминают термин "базовое доверие к миру" , который в свою очередь, связан с именем психолога Э. Эриксона. Он считал, что оно формируется в первый год жизни и является важнейшим этапом. Базовое доверие дает ощущение, что есть некая сила (а в нашем детстве это, конечно, родители), на которую можно положиться, которая всегда придет на помощь, никогда не бросит и тд.
Конечно, не всегда этот период проходит гладко, и следствием проблем с базовым доверием выступают:
- повышенная тревога,
- сомнения в своих способностях, страх проявиться, выразить инициативу,
- тяга к чрезмерному контролю, подозрительность и тд.
Но детство заканчивается, и во взрослой жизни нас могут поджидать другие проверки нашего доверия. Часто причинами пессимистичного отношения к миру/людям выступают утраты близких, потеря друзей, разочарования в любви.
В итоге формируется ряд убеждений: никому нельзя доверять, мир - опасное место, доверие приводит к боли, я могу рассчитывать только на себя (и то под вопросом).
В ходе работы с психологом не стоит цель изменить эти убеждения на резко позитивные. В конце-концов, чрезмерное доверие миру тоже может вызвать проблемы. Основная задача - прийти к адекватной идее, что мир может быть разным, и таким, и таким. Также отмечу, что сами отношения со специалистом - тоже про доверие, таким образом, клиент может получить позитивный опыт.
Сейчас существует огромное количество техник для работы с темой доверия. Самое простое, с чего можно начать - дневник благодарности. Эта практика позволяет фокусироваться на позитивных событиях, замечать, что и мир, и люди вокруг могут быть хорошими.
Психолог-консультант Кристина Орлова. Записаться на консультацию - здесь.
Автор: Кристина Орлова
Пcихолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
