У меня дочь 14-ти лет. С мужем я в разводе.
Бывший муж часто забирает дочь к себе. В такие дни я с ума схожу от ревности, хотя дочь уже большая. Рассказывает, как ей классно у папы (там новая семья), сколько ей подарков дарят, куда ездят все вместе и т. д.
Личной жизни у меня нет, бывший ушёл к другой.
В те дни, когда дочь у отца, я стараюсь максимально загружать себя, планирую всё буквально по часам, чтобы не думать, как они там. Но всё валится из рук. Потом срываюсь на дочь. Как мне быть с собой? Ведь проблема только во мне. С ними всё в порядке со всеми.
Вы правильно понимаете, что проблема только в вас. Вы себя чувствуете щенком, которого выставили за порог на проливной дождь, лишив тарелки супа и теплого дома. Жалость к себе сменяется завистью к тем, кто развлекается, а потом раздражением ко всей ситуации в целом. И это раздражение вы вываливаете на счастливую дочь, которая вернулась от отца.
Себя нужно учиться приводить в устойчивое, равновесное состояние. Для этого ваша цель не должна быть “не думать, как они там”. Когда вы “не думаете”, вы как раз только о них и думаете. Цель должна быть другой - сделать то, что вы давно не успевали, потому что дочь вас от этого отвлекала, то, что вызывает в вас положительные эмоции.
Чем вы себя максимально загружаете? Наверное, какими-то неинтересными домашними делами, которые навевают на вас скуку и то, что вы делаете на автомате, через не хочу. И это все, пока они там развлекаются. Конечно, в сравнении с их досугом ваш “досуг” сильно проигрывает.
Какие у вас интересы, помимо работы и воспитания дочери? Пока дочь у отца, вы же можете встретиться с подругами, сходить на интересный концерт, почитать хорошую книгу. Разнообразьте свою жизнь. Если нет лишних денег, ищите бесплатные мероприятия. Их много. Нужно лишь задаться такой целью.
Испугайте себя тем, что, ревнуя дочь к отцу, вы можете ее лишиться. Останетесь одна, если будете срываться на нее. Думайте, прежде всего, о дочери, не о себе. Дочь хочет общаться и с вами, и с папой. И показывать ей свое неудовольствие нельзя.
Что мешает вам проводить с пользой и весело досуг с дочерью по вечерам в будни? Можно ведь не тратить много денег, а купить обычные настольные игры. Совместный досуг вас сблизит. И дочь не будет считать, что мама - это только нравоучения и ревность. Оказывается, и с мамой может быть интересно, даже дома.
Если у вас нет личной жизни, то почему вы никак не действуете? Дочь ведь однажды вырастет и уйдет в свободное плаванье. Сидя дома и жалея себя, мужчины у вас не появится. А если и появится, то быстро сбежит, потому что тяжело находиться рядом с унылой женщиной, обиженной на бывшего мужа. Сначала нужно смириться с ситуацией, простить себя и мужа. А потом и новый мужчина появится. Новые увлечения, расширение контактов и сайты знакомств помогут вам встретить мужчину.
Как мне быть с собой?
Оставить себя в покое, убрать фокус с себя и своих переживаний и переключиться на окружающий мир. Ищите то, что вас поглотит с головой. Займитесь творчеством, фотографируйте все, что видите вокруг, читайте, разгадывайте кроссворды, запишитесь на танцы. Вам нужно погрузиться в какие-то внешние задачи, заинтересоваться чем-то, что вытащит вас из себя, оторвет от вашей ревности и сосредоточит на том, что вокруг.
А еще ставьте крупные цели и достигайте их. Должно быть что-то, за что вы будете себя уважать и заслуженно гордиться. Когда вы будете довольны собой и своими результатами, ваша дочь станет считать: "У меня самая лучшая мама на свете. Я горжусь ею". Ревность к бывшему мужу уйдет сама собой за ненадобностью.
Телеграм-канал, чтобы получить ответ на ваш вопрос и следить за выходом новых статей: https://t.me/psypiluli
Второй канал с психологическими разборами: https://dzen.ru/psypill
