У многих уже сложилась настоящая традиция — ставить цели в новом году. Каждый хочет стать счастливее, чем он был год назад, поэтому список вдохновляющих целей на год очень воодушевляет. Но как, на самом деле, нужно это делать?
Почему постановка целей работает и как правильно это сделать?
На самом деле, все очень просто: наш мозг не может обработать слишком много информации и выделяет основное. И мы можем помочь ему, установив конкретные запросы/цели на год.
Если сильно упростить, то, когда вы голодны, то замечаете каждую кафешку в городе. А когда у вас нет аппетита, то и кафешки не имеют для вас никакого значения.
Более того, если вы произносите вслух свои цели среди друзей или знакомых, кто-то из них может оказаться вашим единомышленником. Например, вы — девушка и давно хотели научиться танцевать танго или бачату, но эта мечта никак не могла осуществиться, потому что и для того, и для другого направления нужен партнер. И вот вы поставили цель и рассказали об этом друзьям, и внезапно оказалось, что ваш друг тоже давно хочет изучить этот танец!
Да, мысли материальны, особенно, когда высказываются вслух. В конце концов, никто не сможет просто прочитать их.
Как лучше ставить цели:
- Ставьте цели, которые вам действительно важны.
Люди склонны задавать себе цели, которые кажутся им правильными или важными из социальных предписаний. Однако, чтобы добиться успеха, цели должны быть искренними и отражать ваши истинные желания и мечты. Только тогда вы будете настойчиво идти к их достижению.
2. Задавайте себе сроки.
Цель без ясного временного ограничения может растягиваться во времени, потеряв актуальность и вашу настойчивость. Установив конкретную дату или время, вы задаете себе ясные рамки и придаете цели срочность, что повышает вашу мотивацию и ответственность.
3. Помните о поэтапности.
Крупные цели часто кажутся неприступными, и мотивация постепенно угасает. Поэтому важно разбить ваши цели на более мелкие и конкретные задачи. Такой подход поможет вам контролировать прогресс и поддерживать мотивацию на всех этапах достижения большей цели.
4. Отмечайте прогресс и достижения.
Каждый успешный шаг к достижению цели делает вас более уверенными и мотивированными. Поэтому не забывайте радоваться каждому шагу вперед и отмечать свой прогресс. Это поможет вам сохранить вдохновение на достижения.
Делайте ставку на реалистичные и искренние цели! Но для начала определите для себя, чего вы на самом деле хотите, а что является лишь навязанными желаниями большинства?
В таких вопросах всегда хорошо помогает психология, и обычно именно те, кто разбирается в этом направлении, знают чего хотят от жизни. Хотите и вы разбираться в таких жизненно важных моментах? Тогда ждем вас на наших курсах по психологии!
