На просторах Интернета много теории и размышлений о психологических причинах возникновения проблем в репродукции, но мало практических рекомендаций как понять всё-таки в чём проблема и с чем работать.
Я предлагаю небольшую практику, которую провожу со своими клиентами в начале терапии. Практика может занять всю консультацию и даёт хороший эффект в понимании истоков проблемы, куда двигаться и что конкретно делать.
Если вы, уважаемый читатель, имеете проблемы в репродукции и хотите разобраться в чём психологические причины, то предлагаю взять лист бумаги, ручку и начать отвечать письменно на вопросы ниже.
Будем размышлять с вами о бесплодии, о том состоянии, в котором вы сейчас находитесь. И это факт, даже если это вам не нравится.
Ответьте письменно на вопросы:
- Бесплодие - это...
- Для меня "БЕСПЛОДИЕ" - это....
2.) Первое правило в решении любой проблем - это понять в чём она заключается, посмотреть ей в глаза. Сегодня начнём смотреть на неё.
Закройте глаза и почувствуйте своё тело.
Скажите себе "Я-бесплодна".
Прочувствуйте своё тело в этот момент. Что оно ощущает? Что это значит для вас "Я - бесплодна".
Возможно, вы не можете зачать, выносить. Или тело не производит яйцеклеток. А может быть у вас высокая свёртываемость крови. Запишите свою версию.
3.) Что происходит с телом в это время когда вы не можете зачать ребёнка, не вырабатываются нужные гормоны? Какие у вас ощущения в теле?
Например: тянет низ живота, цикл сбит, боли, не комфортно.
Записываете только ощущения тела!
4.) Какие эмоции у вас в это время? Запишите.
Например: Я грущу, я боюсь, я злюсь.
5.) О чём конкретно вы думаете, какие мысли вас посещают? Запишите свой вариант.
Варианты для примера: "Почему так", "В чём я виновата?", "Зачем я сделала операцию" и.т.п.
6) Что вы делаете в этом состоянии бесплодия? К чему вас вынуждает это состояние, болезнь?
Варианты для примера: плачу, бегаю по врачам, меньше общаюсь с друзьями, мирюсь с унижением, больше работаю.
7.)Что мне не позволяет эта проблема, бесплодие? Запишите свой вариант.
Варианты для примера: почувствовать себя мамой, выносить ребёнка, ответить достойно, быть как все и т.п.
8.) ВНИМАНИЕ!
Если бы я позволила себе реализовать своё желание... (вписываем то, что записали выше. Например: " быть как все") как изменилась бы ваша жизнь?
Варианты для примера: Если бы я позволила себе быть как все, то мне бы пришлось быть активной, пробивной, принимать решения, повзрослеть.
ОТВЕТ НА ЭТОТ ВОПРОС ОПРЕДЕЛЯЕТ ГЛУБИННУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВАШЕГО СУЩЕСТВА, КОТОРАЯ ЗАБЛОКИРОВАНА КАКИМИ_ТО УСТАНОВКАМИ, СТРАХАМИ, ВЕРОВАНИЯМИ!
Если бы я позволила себе быть...(вписываете свой вариант выявленных выше потребностей. Например: активной, пробивной, принимать решения, повзрослеть) , что страшного или не приятного произошло бы в моей жизни?
Вариант для примера: Я бы тогда сталкивалась с не очень приятными ситуациями, которые мне бы пришлось разрешать и отвечать на них.
ОТВЕТ ПОЗВОЛЯЕТ ВЫЯВИТЬ ТО, ЧТО БЛОКИРУЕТ ВАС, ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ, СОЗДАВАЯ ФИЗИЧЕСКУЮ ПРОБЛЕМУ!
Сделайте выводы по этой практике. Что вы для себя поняли и обязательно запишите это.
В итоге у вас может получиться;
Глубинная потребность: повзрослеть, быть решительной.
Блокирует её реализацию: не умение разрешать сложные ситуации, преодолевать фрустрацию, отказы и т.п.
Исходя из этого становится понятно с чем нужно работать. Какие результаты у вас получились?
