Рассказала главный врач сети клиник PROFESSIONAL Алёна Николаевна САРОМЫЦКАЯ
Главный белок молодости человеческого организма это коллаген. Об этом мы все прекрасно знаем, однако, далеко не все задумываются о том, что с годами его выработка у нас сильно снижается. А вместе с этим и запускаются естественные процессы старения.
Избежать этого невозможно, время вспять не обратить, а вот помочь телу справляться с дефицитами и тем самым продлевать молодость нам всем очень даже под силу. А как именно — рассказала главный врач сети клиник PROFESSIONAL доктор Алёна Николаевна САРОМЫЦКАЯ.
— За дисбаланс между синтезом коллагена и его разрушением ответственны не только время и появляющиеся гормональные возрастные изменения. Но ещё и постоянные стрессы, несбалансированное питание (преобладание высокоуглеводных продуктов, недостаток белковой пищи и свежих овощей) и чрезмерное пребывание на открытом солнце. Зато здоровый сон, витамин C и полезные аминокислоты — именно то, что нужно для сохранения молодости, здоровья и красоты, — отметила доктор.
По её словам, бежать в кабинет косметолога при первых морщинках и для коллагенотерапии вовсе необязательно. По крайней мере, если вам 25-30 лет. Для начала врач рекомендует заняться собственным питанием, поскольку именно сбалансированное меню позволит получать достаточное количество коллагена из пищи.
— Никто не говорит о жёстких диетах и постоянных ограничениях. Но всё хорошо в меру. Просто пусть в вашем рационе будет больше костного бульона, белого куриного мяса, рыбы (особенно кожи, голов и хрящей), желательно лосося и моллюсков, яичного белка, ягод и цитрусовых, а также зелёных листовых овощей. Сведите к минимуму сладкую газировку, мучное и десерты. Сахар — один из главных убийц коллагена, — заявила САРОМЫЦКАЯ.
По её словам, спустя 2-3 месяца вы отметите, что цвет, структура и рельеф кожи улучшатся, не говоря уже о качестве волос и ногтей. И этого вполне может быть достаточно. Особенно если хорошо высыпаться и не забывать о витамине С. Для усиления эффекта явно не помешает приём питьевого коллагена. Например, ночного гидролизованного коллагена для спокойного сна PROLIFEANDSKIN COLLAGEN NIGHT. Впрочем, если вам не хватает времени и желания вносить коррективы в свой рацион, то можно обойтись только этой добавкой.
— Я рекомендую на постоянной основе принимать гидролизованный говяжий коллаген I и III типа, обычно они идут в одной связке, для ощутимого эффекта и предсказуемого результата. Причём без ароматических добавок, кислого или едкого запаха уксуса, и, конечно же, сахара, как уже было сказано ранее, — порекомендовала Алёна Николаевна.
А тем, кого смущают уже достаточно глубокие морщины и заломы на лице, шее, руках и в зоне декольте, можно прибегнуть и к помощи косметолога, который подберёт инъекционную или аппаратную методику, направленную на провоцирование усиленной выработки коллагена.
— Это могут быть процедуры инъекционного введения живого коллагена в мягкие ткани. Или уколы препаратов, запускающих мощный неоколлагеногенез. Противникам шприцев и игл следует обратить внимание на различные аппаратные процедуры, которые, чаще всего за счёт глубокого контролируемого прогрева мягких тканей, заставляют организм множить новые здоровые волокна коллагена на месте старых и повреждённых. Процессы эти безболезненные, естественные и постепенные. Выбор за вами и вашим врачом, — подытожила врач.