Дереализация — это состояние, при котором человек переживает ощущение того, что окружающий мир или собственное тело нереальны, что происходящее вокруг выглядит как в тумане, отстранённо. Люди, переживающие такое состояние, описывают это как ощущение того, что они наблюдают за своей жизнью, как за фильмом, сценой со стороны, а не активно участвуют в происходящем.
Характерные симптомы
Дереализация бывает связана с различными состояниями, включая стресс, депрессию, тревожные расстройства, панические атаки, ПТСР или даже физические заболевания. Иногда оно оказывается признаком диссоциативных отклонений.
Характерные симптомы включают.
- Изменённое восприятие окружающего мира. Цвета, формы, размеры представляются человеку не такими, какие они есть на самом деле.
- Ощущение отсутствия реальности. Индивиду кажется, что он находится в параллельном мире, что происходящее вокруг него это что-то нереальное.
- Чувство отсутствия собственной личности. Людям кажется, что они теряют свою сущность, что их тело, мысли становятся чужими.
- Спутанные представления о времени. Индивиду кажется, что всё происходит очень быстро или слишком медленно.
- Ощущение разобщённости. Человек чувствует себя оторванным от окружающих, событий.
- Отсутствие чёткости. Восприятие размытое, как если бы всё происходило в тумане после употребления спиртных напитков в значительном количестве.
Если человек часто переживает симптомы подобного расстройства или они негативно сказываются на повседневности, важно обратиться за помощью к психотерапевту или другому специалисту для оценки, лечения.
Причины возникновения
Это сложный симптом с сочетаемыми причинами. Из-за высокого уровня напряжения ухудшается восприятие окружающего мира. Некоторые наркотики, алкогольные вещества также способствуют дезориентации, потери себя в реальном времени.
Такой симптом характерен для различных психических расстройств: депрессия, тревожность, ПТСР, другие. Некоторые медицинские патологии: эпилепсия, мигрень, болезни центральной нервной системы, нарушения зрения влияют на восприятие окружающего мира. Сюда также относят изменения в химии мозга. Приём определённых лекарств, включая психотропы, вызывает нарушения в восприятии реальности.
Недостаток сна, переутомление вызывают ощущение нереальности тоже. Физические или эмоциональные травмы, особенно в детстве, провоцируют дереализацию как механизм защиты от боли, негативных воспоминаний.
Как помочь людям с таким расстройством
Это расстройство усиливается в условиях стресса. Помогите человеку управлять своим состоянием, предложите способы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Регулярный сон, питание, физическая активность влияют на общее состояние. Помогите установить стабильный режим.
Некоторые вещества, например, алкоголь или наркотики, усугубляют симптомы расстройства. Поддерживайте решимость человека избегать их употребления. Снизить тревожность помогут разговоры о том, что дереализация ― это симптом, а не что-то необычное, страшное. Выслушивайте больного без осуждения, когда он делится чувством, опытом.
Совместно поищите стратегии саморегуляции, такие как визуализации, медитация или физическая активность, которые способствуют контролю над таким расстройством. Помогите человеку найти профильного специалиста. Важно помнить, что дереализация может быть признаком различных опасных состояний. Поддержка от близких и профессиональная помощь ― это ключевые факторы в управлении таким состоянием.
