Давайте представим, что сосуды - это дорожки, по которым двигается кровь. Обычно, эти дорожки прямые и гладкие, как двухполосная дорога. Но иногда из-за таких факторов, как наследственность, стоячая работа, малоподвижный образ жизни или высокая нагрузка на ноги, эти дорожки могут стать извилистыми (как если бы на прямой дороге внезапно появились много поворотов) и в них начинает скапливаться кровь.
Главная причина
Кроме того, стенки сосудов могут ослабевать, что еще больше затрудняет проток крови. В итоге, вены могут становятся выпуклыми и чуть выступают над поверхностью кожи, что создает внешний эффект "выпирающих вен"
На самом деле варикоз может стать не только эстетической проблемой, но и причиной дискомфорта, боли и отечности. Главная причина возникновения варикоза - нарушение лимфотока и кровотока в ногах.
И чтобы решить проблему, для начала нужно восстановить нормальный процесс кровотока и лимфотока, и сделать это можно с помощью трех шагов.
1. Развитие кровеносной сетки при помощи правильных движений
Регулярные йогапрактики, “велосипед” в положении лежа, плавание помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение в ногах. Благодаря этому вы предотвратите развитие варикоза и укрепите стенки кровеносных сосудов, которые с возрастом становятся более слабыми. Это как если мы укрепляем стены здания, чтобы они не рушились со временем.
Также перевернутые положения или позы с ногами выше уровня сердца помогают улучшить венозный отток, уменьшить отеки и снизить давление в венах. Например - положение с поднятыми ногами. Лежа на спине, можно подложить под ноги подушку, чтобы они находились выше уровня сердца. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить нагрузку на вены.
2. Исключение статичной нагрузки на ноги
Потому что они могут спровоцировать застой жидкости в ногах. В основном это силовые положения стоя (поза стула, Уткатасана, Врикшасана или Вирабхадрасана). исключение занятий с большим весом. То есть из-за повышенного давления, которое возникает при выполнении таких упражнений, процент того, что у вас появится варикоз намного выше.
3. Использование эфирных масел
Масло кипариса, можжевельника и грейпфрута помогают укрепить и восстановить сосуды. Есть специальные смеси масел, которые помогает убрать варикоз, причем первые изменения заметны уже через месяц!
На самом деле, варикоз – это не только внешняя проблема, но и сигнал о возможных проблемах в организме. Значит, есть нарушения в работе кровотока и лимфотока. Если у вас есть варикоз, это может указывать на нарушения в работе печени, желчного пузыря или других органов пищеварительной системы.
Печень играет важную роль в очищении организма от вредных веществ, она как фильтр. Представьте, что если фильтр в пылесосе не работает как следует, то мусор и пыль останутся в помещении.
Из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, большого количества лекарств в печени нарушается эта функция детоксикации. И когда в печень из нижней половины тела возвращается венозная кровь для очистки и фильтрации, то она проходит медленнее, чем нужно, и образуется застой в венах нижних конечностей (и это приводит к варикозу). Кроме того, печень играет роль в образовании и метаболизме эстрогенов. А их переизбыток тоже может привести к расширению вен и развитию варикоза.
А это значит, что нужно решать проблему комплексно: и работать с питанием, чтобы восстановить функцию печени, и прорабатывая все тело с помощью специальных практик. О том, как это сделать, пошагово рассказываю на своем мастер-классе “3 элемента женского здоровья и ресурса”
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!
