Паническая атака причины: их 6, а выход один

Причин у панических атак столько же, сколько подходов и модальностей в психологии (шутка).

В статье покажу 6 основных причин панических атак, а так же что делать с каждой причиной.

Как же это всё произошло? Ведь не мало времени прошло. Я не научился жить один. И у меня на это пять 6 причин.

Панические атаки — это эпизоды интенсивной тревоги и пугающих физических симптомов, таких как сердцебиение, одышка, потливость, дрожь и ощущение неопределенной угрозы, которые могут возникать внезапно и без видимой причины.

Однако причины у панической атаки есть - давайте разберемся с 6 основными.

6 причин панической атаки: какая ваша и как ее устранить?

Причины панических атак могут быть сложными и могут варьироваться у разных людей, но существуют шесть основных психологических факторов, которые могут способствовать их возникновению:

1. Во всем виноваты наши предки. Они жили настолько в пугающем мире, что наработали механизм, который срабатывает теперь в самый неподходящий момент. Причем тогда они реально боялись, а современный человек пугается того, чего нет.
2. Характер - это судьба. Мнительность вкупе с ипохондрией и меланхолией, плюс высокая чувствительность. Слабая возбудимая нервная система и... встречайте! У вас будет паническая атака. Плюс склонность склонность к перфекционизму, высокая тревожность с детства или неуверенность - тоже хорошая основа для паники.
3. Травматический дистресс. Панические атаки могут быть вызваны травматическими событиями в прошлом или сильным стрессом, который событие за событием накоплен в настоящем. Всему виною - напряжение.
4. Агорафобия плюс сильный испуг. У некоторых людей панические атаки могут развиваться в связи с агорафобией — страхом перед открытыми пространствами или местами, откуда сложно быстро уйти в случае панической реакции. Достаточно испытать сильный страх на городской площади или в торговом центе и привет ПА!
5. Негативный опыт и зеркальные нейроны. Иногда достаточно оказаться в одном месте с человеком испытывающим сильную панику, да еще на фоне собственного напряжения, чтобы запустить паническую атаку в своем организме внезапно мелькнувшей мыслью, а вдруг и у меня?
6. Контроль контроля. Как только ваш контроль всего и вся достигнет степени сверхконтроля, сразу почти возникает вслед за этим и страх страха. А там и до паники один шаг.

Вывод: причин целых 6, а выход из паники один - вовремя оказаться в кабинете Антипанитолога, выявить какая причина вызвала вашу паническую атаку и избавиться от ПА навсегда, примерно за 2-5 сеансов.

Какая причина у вашей панической атаки, как думаете?

Рекомендация: предлагаю поисследовать причину ваших ПА в Приватной части форума этого сайта со скидкой.

Автор: Александр Молярук
Психолог, Сценарная Терапия Отношений

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru