Так вышло, что декабрь нас с самого начала слегка шокировал низкими температруами. Сегодня с утра минус 24. Оказывается, это так тепло в сравнении с минус 35😂 Даже перчатки не надевала. Готова была хоть на коньках, хоть на лыжах. Но черт побери, надо на работу!
Как говорится, все познается в сравнении.
Вечером пятницы иду на юбилей к подруге. Сначала думала, да и ладно, один день зажора ничего критично не поменяет. Но, встав с утра на весы, решила, что да ну его, этот зажор, очень жалко терять тот результат, который я уже достигла.
Кстати, на весах красовалась новая циферка - 67! Правда 67,90😂 Но все таки очень приятно, почти 5 лет я не видела такой цифры 😍
Поэтому решила на юбилее не безобразничать. Буду примерной. Съем накануне свою грудку, закусив зеленым салатом😂
Кстати, полезные советы о том, как пережить застолье худеющим, я как-то писала. Очень полезная информация, рекомендую⤵️
Так что буду петь, танцевать, не до обжорства💃
Моя физическая активность
✅ Дыхательная гимнастика
✅ Небольшая тренировка на руки и спину (20 минут).
После вчерашней Hiit тренировки сегодня ничего не болит. Удивительно.
✅ Контрастный душ
Рацион худеющего человека
✅ Завтрак:
Омлет из 2х яиц с шампиньонами и сыром. Квашеная капуста
✅ Перекусы, обед и ужин - все в одном кадре:
Ёжики (4 штуки), венигрет, творог с клубникой, йогурт, мандарины.
Еще был лимон протертый с имбирем и сахаром (для профилактики орз)
Сводка за весь день⤵️
Как-то объелась я сегодня.
Ну и под конец статьи покажу, как сегодня на работе новогоднюю красоту наводили🌲
Поставили несколько ёлочек.
Но это еще не все, потом еще покажу красоту😍
Спасибо, что читаете, лайкаете, пишите комментарии. Очень приятно 🤗
Всем хорошей пятницы и не менее отличных выходных 💃
#худею #пп #зож #минус20 #будустройной
