Вы заметили, что, как только вы сели на диету, начали правильно питаться, вести здоровый образ жизни, со всех сторон сыплются приглашения на юбилеи, вечеринки, шашлычки и другие вредные мероприятия для вашего организма?
И ведь неудобно отказать, страшно обидеть приглашающих. А порой и самим хочется встретиться с друзьями.
Учимся принимать участие в застольях, не вредя себе и своему здоровью, а также, оставаться в дружеских отношениях с родными и близкими. Ведь ваш новый здоровый образ жизни абсолютно не мешает жить полной жизнью! Главное, нужно понять, как это все правильно совмещать.
Итак, предлагаю несколько правил, которые я выработала для себя, посещая тусовки и вечеринки с застольями.
1. Найдите на столе что-то более подходящее к здоровой еде. Это может быть, например, греческий салат, свежие овощи и фрукты, зелень, оливки, нежирное мясо и так далее. Заполните подходящими блюдами свою тарелку и кушайте медленно маленькими кусочками. Будет создаваться впечатление, что вы едите наравне со всеми. Таким образом, вы не будете выделяться на общем фоне, сидя с пустой тарелкой и доказывая, что вам это нельзя, это вредно.
2. Перед планируемым застольем вы должны принять еду дома, следуя вашему меню. Именно сытый человек при виде вредной, но вкусной пищи, не сорвется.
3. Прежде, чем садиться за стол, выпейте стакан воды.
4. Не стоит акцентировать на себе внимание, рассказывая, что вы на правильном питании, поэтому вам нельзя майонезный салат, жирный шашлык, вредный торт.
5. Из напитков, если вечеринка в баре/кафе/ресторане, вы можете заказать себе безалкогольный коктейль, который многие воспримут, как крепкий напиток и не будут приставать с вопросами "Почему ты не пьешь?"
6. Не помешает похвалить хозяйку за прекрасные, вкусные, сытные блюда и попросить кусочек торта с собой, потому что вы переели;) Тортик придется выкинуть, зато хозяйка будет счастлива, что ее блюда понравились гостям.
Будьте хитрее. Не нужно ни с кем спорить и что-то доказывать.