Все мы знаем про вредные привычки в стандартном их смысле. Не кури, не пей, не грызи ногти, в конце концов. Кто-то старается избегать всего этого, кто-то нет. Однако очевидно одно – всё это нам вредит. Но статья не об этом.
Существуют привычки, которые мы можем даже не замечать и не осознавать, что они у нас есть, но они могут всячески мешать нам жить, устраивать нам саботаж и разрушать ментальное здоровье. Именно о таких привычках мы и поговорим.
Мысли о плохом и пессимизм
У многих из нас есть привычка мыслить негативно. Иначе говоря, это когда мы додумываем самый худший сценарий к происходящему, даже когда ситуация к этому не располагает. Например взявшись за какое-нибудь дело, мы нарисуем у себя в голове тот сценарий, который будет самым ужасным, даже если его вероятность будет меньше атома. Из-за этого, подсознательно, мы будем боятся этого дела, ведь нашу фантазию уже не остановить.
Сюда же можно приписать и личные, пессимистичные, установки по типу "я не смогу", "у меня не получится". Подобная линия поведения просто ограничивает наши возможности, занижая самооценку. Мы как бы говорим себе, что уже проиграли, хотя даже не попробовали.
Всегда вспоминает один диалог, происхождение которого я, увы, не знаю. Буду рад, если расскажете об этом в комментариях. Он замечательно описывает то, как нужно себе позиционировать:
– Вы умеете играть на фортепиано?
– Не знаю...
– Как это не знаете?!
– Я не пробовал.
Самокритика и сравнения себя с другими
В дополнение к прошлой привычке, можно и нужно вспомнить самокритику. Наши недостатки – наша индивидуальность. Это то, что нас отличает от других людей. Нельзя зацикливаться на своих слабых чертах, нужно либо пересмотреть отношение к ним, либо, если это возможно, изменить их.
Про сравнения себя с другими, мной уже было сказано невероятно много слов. Запомните тот факт, что каждый из нас уникален, у каждого свои возможности и цели. Не сравнивайте свой старт с чьей-либо серединой. Вообще не сравнивайте себя с другими. Показатель вашего успеха и развития – вы вчерашний. Если вы лучше этого человека – вы победили.
Зацикленность на прошлом
Многие из нас стремятся вернуться в прошлое, ибо там было так тепло и уютно (это не всегда так). У меня в телеграм-канале даже выходил подкаст на тему ностальгии (ссылку можете найти внизу), однако ностальгия ностальгией, но многие зацикливаются никак на прошлом, а как на своих прошлых ошибках. Обдумывание и перепроживание своих прошлых ошибок – одна из наиболее негативно воздействующих привычек. Это не просто может ухудшить ваше настроение, но и вызвать тревогу, апатию и даже депрессию. Каждая наша ошибка – это опыт. Не нужно его игнорировать. Сделали необходимые выводы и выкинули это из головы. Опыт должен остаться, а ситуация забыться.
Ориентир – чужое мнение
Всем и сразу понравится не получится – это аксиома. Но далеко не все это понимают и позволяют чужому мнению менять их жизнь. Вы можете сами понять, насколько это не нужно. Обратите внимание на самого светлого и доброго человека, которого вы знаете в медиа-сфере. Даже у него будут хейтеры. Так было и будет всегда. Точно ли тот человек должен прислушиваться к мнению негативно настроенных людей, просто потому, что по их мнению он делает что-то не так? Вопрос риторический.
Зависть
Про данную эмоцию у меня даже выходила отдельная статья. Это поистине вредная привычка от которой необходимо избавляться. Она разрушает всё: психику, социальные связи и адекватную картину мира. Имеет место быть и психосоматическое влияние. В общем – анализ чужих успехов отнимает у вас и здоровье, и время.
Вечное недовольство
Вот живете вы себе, живете. Вроде все хорошо, но есть внутреннее ощущение того, что если зарплата будет повыше, то и жизнь станет ярче. Или как только вы купите новую машину, так сразу все проблемы уйдут. Это, увы, работает не так. Наш уровень счастья имеет свойство всегда оставаться примерно на одном уровне. А постоянное недовольство собой, своим партнером, своей работой, зарплатой и так далее, лишь усугубит ситуацию. Нужно научиться радоваться тому, что имеете, и просто обычным вещам. Я не говорю, что нужно всегда оставаться там, где вы находитесь, однако подобная привычка приведет к хроническому чувству неудовлетворенности. А в таком случае уже ничего не заставит вас радоваться жизни.
Итог?
Вы должны, в первую очередь, принять тот факт, что все вышеперечисленные привычки действительно пагубно влияют на вашу жизнь. Осознание только этого факта, уже наполовину решит эту проблему. А чтобы изменить эти привычки, нужно поднять навык осознанности, чтобы вовремя выявлять их появление.
А я напоминаю, что у меня есть Ютуб канал и Телеграм, буду рад всех там видеть!
Спасибо за внимание!
