Знакомо ли вам такое: вы загорелись желанием изменить свою жизнь, но через какое-то время бросаете попытки? Например, решили начать заниматься спортом, но через неделю перестали ходить в спортзал. Или решили похудеть, но через пару дней сорвались и съели торт. А еще вчера ваши глаза горели!
Почему так происходит? Казалось бы, у вас есть мотивация, сила воли, даже время. Но чего-то не хватает.
Ответ прост: вам не хватает самодисциплины.
В борьбе с самим собой, со своими привычками не может быть легко, потому что противник настолько же силен, как и вы. Взять его хитростью не выйдет.
Единственный вариант – самодисциплина.
А точнее - способность контролировать свои желания и действия, невзирая на трудности и соблазны. Она необходима для достижения любых целей, от похудения до успеха в карьере. Самодисциплина - это ключ к успеху.
Самодисциплина - это навык, который можно развить. Вот несколько советов:
Признайте тот факт, что сила воли однажды иссякнет. Когда вы начнёте действовать, в вас будет кипеть решимость и энтузиазм. Ничто вас не остановит – ни лежащие в холодильнике сосиски, ни коробка конфет. Но через время наступит ремиссия. Вот это и нужно учесть: ничего такого, что могло бы вас сломать, в доме быть не должно. Чтобы голод вас не застал врасплох и не заставил купить сникерс или хот-дог всегда носите с собой что-то полезное для перекуса. Готовьте на несколько дней вперёд, чтоб приходя домой после работы голодным, вас не подмывало съесть полбатона с майонезом и колбасой.
Ставьте конкретные цели. Чем конкретнее цель, тем легче ее достичь. Например, вместо "Я хочу похудеть" поставьте цель "Я хочу похудеть на 5 кг за 2 месяца".
Разработайте план. Как вы будете достигать своей цели? Что нужно сделать, чтобы она была достигнута? Сделайте план публичным. Расскажите о своем плане друзьям, родственникам или подписчикам в соцсетях. Это поможет вам не сбиться с пути.
Начинайте с малого. Не пытайтесь сразу изменить все в своей жизни.
Будьте последовательны. Важно не упускать из виду свою цель и продолжать двигаться к ней, несмотря на трудности и соблазны.
У всех нас есть возможность выбора, чтобы приложить все усилия и стать тем, кем мы только можем захотеть.
