Ответили в Роспотребнадзоре.
«Чтобы повысить сопротивляемость сезонным заболеваниям, детскому организму необходим витамин А. Поэтому обязательно нужно есть салат из сырой моркови со сметаной, тыкву со сливочным маслом, печёночные оладьи и яйца.
Витамины группы В, нормализующие обмен веществ, содержатся в молочных и мясных продуктах, крупах, листовых и стручковых овощах, морепродуктах», – советует начальник отдела информационного сопровождения деятельности Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю Светлана Лямченкова.
Витамин С, который хорошо укрепляет иммунитет, содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени. В усвоении витаминов помогут напитки, особенно чистая питьевая вода.
