Многие люди, состоящие в отношениях, подвергают сомнениям искренность своих партнеров и не до конца уверены в некоторых аспектах личной жизни. Возможно, это первый тревожный признак серьезной проблемы с ментальным здоровьем.
Вопросы «А что если он меня не любит на самом деле?» или «А что если мои чувства к нему не искренние?» могут свидетельствовать о расстройстве психики, которое не следует оставлять без внимания.
Одержимость определенной идеей или постоянные навязчивые мысли на одну и ту же тему считаются признаками обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Одним из подтипов данного состояния является обсессивно-компульсивное расстройство отношений. Для него характерна тревожность и крайняя обеспокоенность по поводу жизни с партнером.
Мысли тех, кто столкнулся с расстройством, сосредоточены как на самих отношениях, так и на недостатках или чертах характера любимого человека, а также на своих внутренних ощущениях. Человеку с ОКР отношений свойственно проверять собственные чувства и ощущения, находясь с партнером, сравнивать его с другими людьми из ближайшего окружения, а также задумываться о лучших вариантах, рассказывает Кортни Паре, врач из Калифорнии, специализирующийся на тревожных расстройствах.
У пациентов с данным диагнозом прослеживается более высокий уровень тревоги и депрессивных мыслей, чем при обычном ОКР. Также обсессивно-компульсивное расстройство отношений провоцирует стремление к перфекционизму — даже незначительные недостатки партнера могут привести к ссоре или всплеску негативных эмоций. Паре отмечает, что катастрофизация становится одним из спутников «недавно признанного» расстройства.
Специалист делится списком вопросов, которые могут являться признаками развития ОКР отношений:
- Люблю ли я своего партнера по-настоящему?
- Искренни ли его чувства или он просто притворяется?
- Может, я упускаю кого-то другого, находясь рядом со своим партнером?
- Насколько сильно я скучаю по нему?
- Подходим ли мы друг другу?
- А что если он мне изменяет?
- А что если мы скоро расстанемся?
Навязчивая идея о предстоящем расставании — распространенный вариант проявления обсессивно-компульсивного расстройства отношений.
Ветром сдуло: как избавиться от навязчивых мыслей
ОКР отношений может сильно повлиять на жизнь пары и каждого человека по отдельности. Навязчивые мысли о плохом исходе отдаляют партнеров друг от друга, снижают удовлетворенность интимной жизнью, высок риск роста числа ссор и споров.
Кортни Паре утверждает, что преодолеть ОКР отношений возможно, если вовремя распознать проблему и приступить к терапии.
Для начала специалист рекомендует записывать свои чувства и мысли в дневник, поскольку просмотр собственных записей в большинстве случаев позволяет избавиться от некоторых навязчивых идей. Также следует обсудить ситуацию и возникающие сомнения с партнером — возможно, именно откровенный диалог поможет наладить связь и разрешить спорные вопросы.
Не следует избегать человека и скрывать от него свои чувства, так как это может усугубить ситуацию и привести к новому витку страха.
Если самостоятельно избавиться от тревожности не получается, следует обратиться к специалисту.
