Кроме привычных формул последовательного расслабления всех частей тела, как в шавасане или медитации можно воспользоваться ещё рядом техник и советов, чтобы расслабляться ещё сильнее.
1. Помимо расслабления физического тела можно снимать психоэмоциональное напряжение, находящееся на разных его участках. Например, когда вы расслабите ноги по обычной схеме, посмотрите, где осталось напряжение и почувствуйте с чем оно связано в психоэмоциональном плане, какие там «сидят» страхи и другие подавленные негативные эмоции. Отпустите эти эмоции с лёгким сердцем, растворяя их энергией любви. Так проходим по всему телу.
2. Состояние умиротворения, внутренней улыбки, спокойствия. При таком состоянии мыслей и эмоций становится меньше и тело лучше расслабляется.
3. Практика исчезновения тела. Можно ощутить, как тело растворяется, исчезает, остаётся только чистое осознание и энергия.
4. Чем меньше мыслей, тем лучше расслабление. Убирать мысли можно сосредотачиваясь на чём-либо, например, на своём дыхании или на растворении во вселенском потоке безусловной божественной любви.
Можно пройти все эти техники и рекомендации вместе со мной в медитации «Мощная медитация квантового исцеления на клеточном уровне», заодно и выполнив её.
Записано на Ютюбе без рекламы.
Добра, мира и любви!
