Иногда мы что-то не делаем, хоть это и было бы полезно, потому что не хватает мотивации – побудительной силы. А без нее, кажется, никак. Хорошо было бы ходить несколько раз в неделю в спортзал? Отлично! Но все равно не идем.
Пытаемся заставить, убедить, уговорить, но безрезультатно. Ругаем себя, от чего энтузиазма точно не прибавляется. Вот и ждем. Вдруг настроение появится. Тогда все изменится - дело пойдет быстро, легко и словно само собой. Но ожидание может оказаться долгим.
Существует немало рекомендаций, как себя мотивировать. Например, ставить цели, предвкушать результат, давать публичные обещания.
Однако, самое лучшее… не ждать появления мотивации. Просто принять решение и сделать то, что нужно. Именно так все и меняется. Мы немало вещей в жизни делаем без всякой мотивации. Берем и делаем.
Решите, что с сегодняшнего дня будете выполнять дела, которые не вызывают энтузиазма. Составьте список и делайте. Попробуйте не ждать настроения и желания, просто делайте. Начните с небольших задач. Уже через неделю вы заметите изменения в мотивации.
Поведение создает мотивацию у того, кто решает делать то, что нужно. Она появляется! Порядок именно такой: сначала вы начинаете действовать, потом появляется настроение, сила, побуждающая к активности.
Говоря об отсутствии мотивации, мы на самом деле сообщаем, что не хотим что-то делать. Но разве мы не делаем постоянно много такого, что делать не хочется? Выносим мусор, миримся с чьим-то поведением… Хорошая новость - для выполнения чего-то не нужно желание. Достаточно просто готовности. И это отличается от того, чтобы быть мотивированным или уверенным.
Готовность – когда мы решаем и делаем.
Попробуйте вспомнить, когда вы что-то сделали, но сначала просто решили. Даже если не хотелось, и вдохновения не было. Было это в результате полезно для вас? Как это произошло? Скорее всего просто решили, что это важно для вас и решились. Не сильно задумывались, что из этого получится. Но в итоге – все удалось. И придало уверенности. А уверенность изменила настроение и настрой.
Юлия Алкаева
