Если нет времени смотреть видео. Тревоги, депрессии и панические атаки. Как улучшить кровоток головного мозга и избавиться от них! Конспект.
Больше информации в телеграм-канале «Точка опоры».
Ссылку на полную версию поместил в конце статьи, пока читаете, поймете надо ли вам ее смотреть.
Введение
Доктор Александр Шишонин рассказывает о нарушениях кровотока головного мозга, которые вызывают панические атаки, тревожность и депрессию.
Он объясняет, что эти состояния возникают из-за плохого кровообращения мозга, вызванного малым количеством движения и застоем крови в организме.
Причины нарушения кровотока
Доктор Шишонин объясняет, что основными причинами нарушения кровотока являются малоподвижный образ жизни и нестабильность шейного отдела позвоночника.
Он также упоминает, что нестабильность шейного отдела может вызывать панические атаки, тревожность и депрессии.
Упражнение для снятия панических атак
Доктор Шишонин показывает дыхательное упражнение, которое помогает снять давление, тревогу и панические атаки.
Он также рассказывает о других рефлекторных методах улучшения кровотока, таких как пощипывание мочек ушей, растирание ушей и умывание лица холодной водой.
Панические атаки и их причины
Панические атаки возникают из-за стресса, напряжения и тревоги, которые вызывают спазм мышц шеи и плеч.
Физическая нагрузка на эту зону помогает улучшить самочувствие.
Насыщение организма углекислым газом
Углекислый газ улучшает кровоток головного мозга, что помогает справиться с паническими атаками.
Дыхание через кулак или руки помогает насытить организм углекислым газом.
Синдром панических атак
Синдром панических атак включает в себя панику, учащенное сердцебиение, подъем артериального давления, потливость, предобморочное состояние, головокружение, рвоту и двоение зрения.
Основная причина синдрома - нарушение кровоснабжения головного мозга из-за нестабильности шейных позвонков.
Лечебная гимнастика для шеи
Гимнастика доктора Шишонина помогает стабилизировать шейные позвонки, укрепить мышцы и связки, что улучшает кровоток и помогает справиться с синдромом панических атак.
Гимнастика включает в себя упражнения из йоги, ушу и специальные анатомические упражнения.
Задайте себе вопрос я готов к изменениям в мире? Я понимаю как работает мой мозг? Я справляюсь? Я хочу адаптироваться и найти свое место в прекрасном мире будущего? Я хочу развиваться и быть собой настоящим?
И в зависимости от ваших ответов действует. Лучше сделать и ошибиться чем ни делать вообще.
Как начать работу над собой? Можно например, принять участие в бесплатном марафоне «21 шаг к своей настоящей жизни»(тык-тык). Он проходит в моем телеграм-канале «Точка опоры».
Все получится. Я лично в вас верю!
Если вы хотите научиться ориентироваться в новом мире, выдерживать неопределенность, найти свои внутренние смыслы, свои внутренние ресурсы для того, чтобы жить, развиваться, дышать полной грудью. Я помогаю это делать у себя на канале – "Точка опоры" присоединяйтесь!
Что интересного еще можно почитать?
Бесплатный марафон. «21 шаг к своей настоящей жизни».
Почему наши игроки так играют? Интервью с главным тренером баскетбольного клуба «МБА-МАИ» Михаилом Карпенко.
Созависимость. Страх перед значимыми людьми. Психологический разбор.
Почему наши футболисты играют именно так? Психология спорта.
Петля неудачника. Чем мышление неудачника отличается от мышления реализованного, успешного человека?
Одна из главных проблем 21 века - инфантилизм. Как узнать инфантильного человека?
Какой самый большой страх у людей?
Мои материалы которые стоит прочитать:
ОБРАЩЕНИЕ СВЕТЛАНЫ ДРАГАН.
Осень 2023 года – весна 2024 года – время кардинальных перемен, анализ прогнозов Светланы Драган и Константина Дараган.
Ключевая, переломная дата 14 октября 2023 года. Светлана Драган дала новый прогноз.
Апокалипсис уже начался! Часть 3. Андрей Малахов и астролог Константин Дараган обсудили удивительные факты из будущего.
Андрей Малахов и астролог Константин Дараган: на примирение рассчитывать не стоит.
Апокалипсис уже начался! Разговор Светланы Драган и Екатерины Сокальской.
Тревоги, депрессии и панические атаки. Как улучшить кровоток головного мозга и избавиться от них!
Если вам была интересна эта статья ставьте лайк, задавайте вопросы в комментариях, что бы вы хотели еще узнать.Поделитесь этой статьей с друзьями.
