Как только вы поймете, что нарцисс вами помыкает, вам нужно научиться защищаться.
Не нужно мириться с манипуляциями, газлайтингом, полуправдой и откровенной ложью.
При правильном подходе вы можете заставите нарцисса бояться вас и сможете установить границы.
Важно понимать, что вы не сможете улучшить его как человека, но вам, возможно, удастся заставить нарцисса делать то, что вы хотите. Таком образом, вы перетянуть одеяло на себя, до того, как он оставит вас в покое.
Что вызывает нарциссическую панику?
Заставить нарцисса бояться вас – значит заставить его уважать ваши границы. Если вы сможете изменить ситуацию и заставить нарцисса испытывать страх, тогда ваш мучитель перестанет видеть в вас кого-то, кого он может контролировать.
При правильной тактике можно спровоцировать панику у нарциссического человека. Паника возникает из-за нарциссической травмы — термина, обозначающего психологический стресс, вызванный информацией, которая противоречит самооценке нарцисса.
Так чего же боятся нарциссы? Ответ зависит от типа нарцисса, с которым вы имеете дело. Выделяется два типа: грандиозный и скрытый.
Грандиозные нарциссы считают себя необыкновенными, очень компетентными и превосходящими. Скрытые нарциссы пронизаны неуверенностью.
Страх нарцисса перед разоблачением вредит человеку с грандиозным типом, потому что он не хочет, чтобы кто-то видел его недостатки.
Нарциссический страх быть покинутым оказывает существенное влияние на скрытый тип, потому что такой нарцисс нуждается в подтверждении отношений, чтобы успокоить свою неуверенность.
Как заставить нарцисса бояться вас: 10 действий, которые заставят нарцисса убежать в страхе:
Вам придется проанализировать, как вы общаетесь с нарциссом, исходить из близости ваших отношений и степени контроля, который этот человек привык иметь над вами.
Важно помнить разгневанный или расстроенный нарцисс может реагировать гневом и враждебностью.
1. Сдерживайте эмоциональные реакции
Ваши эмоции — кислород для нарцисса. Вам следует постараться сохранять нейтралитет и не допускать громкого и драматичного спора. Нарцисс часто хочет спровоцировать ваши эмоции, потому что вы более уязвимы для манипуляций, когда расстроены.
2. Критикуйте публично
Нарцисс боится, что другие люди увидят недостатки, которые он тщательно скрывает за фасадом всезнающей компетентности и превосходства.
Люди с ярко выраженной нарциссизмом страстно ненавидят публичную критику.
3. Используйте реальность как оружие
Нарцисс хочет исказить реальность в своих целях. Постарайтесь, когда это возможно, выбить его из заблуждений холодными и неопровержимыми фактами. Напомните ему о том, как его действия привели к плохим результатам, или задокументируйте невыполненные обещания.
Пока вы можете поддерживать разговор, основанный на реальности, нарцисс может отступить. В этот момент вы стали для него тем, кто не будет мириться с ложью и прочей чепухой.
4. Ищите поддерживающих союзников
Когда нарцисс нацелен на вас с целью контроля, изоляция вас от других людей становится все более важной. Ему необходимо отстранить вас от точек зрения, которые могут подорвать то, как нарцисс хочет, чтобы вы видели вещи.
Поддерживая отношения с друзьями, семьей и коллегами, вы ослабляете способность нарцисса искажать вашу реальность.
5. Используйте уязвимости эго
У нарцисса снижена эмоциональная способность справляться со словами или действиями, которые ранят его эго. Нарциссический человек дорожит преувеличенной версией идентичности и самооценки, тщательно взращиваемой внутри его эго.
При необходимости вы можете указать на некоторые факты, которые не соответствует реальному положению вещей в образе нарцисса. В качестве альтернативной атаки, вы можете обратиться к уязвимостям его эго, чтобы добиться желаемого поведения. По сути, вы можете манипулировать манипулятором, создавая разные ситуации с использованием его эго.
6. Не спорьте после того, как сказали «нет»
«Нет» — это не то слово, которое может принять нарцисс. Действительно, он сочтет это слово поводом для спора, призванного заставить вас подчиниться. Чтобы придерживаться своего мнения после того как вы произнесли "нет", вам следует вернуться к пункту 1 «Сдерживание эмоциональных реакций». Вы дали свой ответ и теперь должны отказаться от дальнейшего взаимодействия. Возможно, вам придется молча смотреть на человека или уйти.
7. Используйте его страхи против него
Хотите знать, как заставить нарцисса чувствовать себя плохо? Потяните за цепь, связанную с худшими внутренними страхами и неуверенностью человека.
Вы никогда не заставите его чувствовать себя плохо из-за того, что он причинил вам боль. Зато нарцисс будет чувствовать себя плохо, когда вы перестанете делать то, что он говорит, прекратите отношения или разоблачите ложь.
Ущерб репутации нарцисса наносит удар по его сути.
Нарциссы хотят избежать этого сценария любой ценой. Люди такого типа могут попытаться оклеветать вас перед другими, физически напасть на вас или наброситься на вас любым способом, который может вас наказать. Ваша группа поддержки, основанная на фактах реальность и нежелание спорить помогут вам пережить этот шторм.
8. Навязать ответственность
Нарциссы презирают ответственность за свои действия. Ответственность за все всегда лежит на ком-то другом, кроме случаев, когда нарцисс может получить за что-то похвалу.
Нарцисс будет бояться вас, если вы обретете способность налагать последствия за нежелательное поведение. Вы НЕ несете ответственности за его выбор и НЕ обязаны ему доверять.
9. Никогда не позволяйте нарциссу менять тему
Иногда разговор с нарциссом необходим, например, когда вы сталкиваете с реальностью. Нарцисс будет усердно работать, чтобы уклониться от фактов.
Никогда не позволяйте ему контролировать тему разговора. Игнорируйте все попытки сменить тему, продолжая приводить факты. Если вы сохраните контроль над обсуждением, нарцисс будет бояться вас и в будущем держаться подальше.
10.Заставьте нарцисса ждать вашего ответа
Нарцисс хочет мгновенного удовлетворения. Это доказывает ему, что он все контролирует. Хороший способ вызвать дискомфорт у нарцисса — использовать тактику отсрочки.
Когда нарцисс подойдет к вам с просьбой, скажите что-нибудь вроде: «Я дам тебе знать завтра» или «Я не уверен. Мне придется вернуться с ответом позже».
Эта тактика позволяет вам удерживать мяч на своей половине поля. А нарцисс остается в состоянии страха, гадая, что вы будете делать. Конечно, он будет оказывать на вас давление, чтобы вы ответили немедленно, но лучше спокойно отстраниться, пока не решите дать ответ.
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал
Записаться на 👉консультацию
Если вам нравятся мои статьи вы можете помочь развитию канала:
4276 4200 4923 2217 Елена Алексеевна Г. (сбер)
