Психолог Елена

Есть чувство, которое сложно описать словами. Оно приходит, когда вы видите их фото. Он смотрит на нее так, как никогда не смотрел на вас в конце. Он делает для нее то, о чем вы умоляли годами. В груди — ледяная пустота, а в голове — невыносимый гул одного вопроса: «Значит, проблема была во мне?» Вам кажется, что вы вот-вот умрете. Не физически, а экзистенциально. Стирается ваша ценность, ваша значимость, ваша история. И в этот момент сознание, пытаясь найти хоть какую-то опору, подкидывает два мучительных,...

Знакомо это чувство — когда слов больше нет? Не потому что вам нечего сказать, а потому что вы устали доносить их до глухой стены. Вы решаете замолчать. Не из-за слабости, а от осознанной силы. Именно в эти первые дни года, когда многие подводят итоги и строят планы, ваша тишина становится для нарцисса самым громким и разрушительным посланием. Почему? Потому что она обнажает то, чего он боится больше всего — собственную несущественность в вашей новой, зарождающейся реальности. Как эксперт, работающий...

Представьте, что внутри у него не сердце, а сложный сканер. Он направляет на вас луч, холодно считывает вашу боль, вашу надежду, вашу самую глубокую тоску. А потом — нажимает на спусковой крючок. Точный выстрел в вашу самую уязвимую точку. И вы в шоке: «Как он мог понять меня так хорошо, чтобы причинить такую боль?» Ответ лежит в страшном парадоксе, который подтверждает наука. Это не глубокая связь. Это — зомби-эмпатия. Мертвая, лишенная души, но идеально откалиброванная для охоты. Я — Елена Генкина, психолог и нарциссолог...

Знакомо это изматывающее чувство? Когда вы уже, кажется, собрали все силы, вынесли мусор, сменили номер, а через месяц, полгода, год… снова впускаете его в свою жизнь. Не себя узнаете в этом. Умом всё понимаете, а ноги будто сами несут вас обратно в этот кошмар. Потом снова боль, снова обещания, снова попытка уйти. Замкнутый круг, который выматывает душу и крадёт годы. Это не ваша слабость. Это — нарциссические качели. Ими управляют не вы. Их раскачивает нарцисс. Сегодня он боготворит вас («Только ты меня понимаешь!»), завтра — уничтожает («Ты ничтожество, и кроме меня тебя никто не возьмёт»)...

Представьте эту картину: морозный рождественский вечер. Вы стоите на улице. В руках — свёрток с новорождённой дочкой. Вы в пижаме. Вы только что выбежали из дома, потому что на вас летел с кулаками человек, который только что смеялся в трубку над смертью вашего питомца. А в окнах — огни, ёлки, смех. И ваш единственный вопрос: «За что?». Сегодняшняя история — не просто про «испорченный праздник». Это документальное свидетельство того, как нарциссическое насилие выглядит в его самом чистом, садистском виде...

Вы помните тот момент, когда он впервые сказал: «Я понимаю тебя, как никто другой»? Или когда она заметила ту самую деталь в вас, которую не видел больше никто? Это было похоже на чудо. На родственную душу. Вы расслабились, выдохнули, почувствовали: «Наконец-то меня видят». Именно с этой секунды и началось самое опасное. Потому что то, что вы приняли за искреннюю близость, было лишь безупречно подобранным ключиком к замку вашей души. Нарцисс не говорит на языке любви. Он блестяще имитирует его диалекты, чтобы завладеть вашим вниманием, энергией и жизнью...

Я смотрю на текст от подписчицы и заголовок. Непередаваемое ощущение. В этих строчках — не просто история. Здесь всё: отчаянные смайлики-маски, многоточия бессилия, гневные заглавные буквы и эта фраза, после которой перехватывает дыхание. «Зачем ты мне нужна после всего этого в праздник вымученная вся измочаленная дохлая баба?» Если вы сейчас читаете эту статью — остановитесь. Взгляните на этот текст ниже. Прочувствуйте, как он отзывается в теле. Сжимается ли желудок? Возникает ли знакомая тошнотворная пустота? Это не литература...

Вы думаете, он просто уходит? Оставляет вас в слезах и пустоте? Это слишком просто. Слишком... человечно. Нарцисс не заканчивает отношения. Он проводит над ними казнь. Но не быструю, а публичную и изощренную. Его цель — не освободиться, а убедиться, что после него вы уже никогда не подниметесь. Что вы останетесь живым памятником его силе. Я, Елена Генкина, практикующий психолог и за годы практики разобрала по косточкам тысячи этих «казней». И сегодня я покажу вам их сценарий изнутри — так, как видит его сам нарцисс...

Психолог Елена Генкина — о том, как уроки из легендарной редакции помогают расследовать причины своего выгорания и восстановить ресурс. Знаете, что на самом деле объединяет человека, годами расследующего запутанное дело, и того, кто пытается выбраться из лабиринта нарциссических отношений? Необходимость восстанавливать картину реальности по крупицам, когда правду скрывают. Журналист-следопыт ищет улики и мотивы во внешнем мире. Жертва абьюза — в мире внутреннем, пытаясь понять: «Что со мной не так?...

Бывший снова стучится в дверь. Вы выдохнули. Поставили жирную точку. Вырвали с корнем его токсичное присутствие из своей жизни. Кажется, самое страшное позади. Вы учитесь дышать полной грудью, а не осторожно, боясь спровоцировать очередной скандал. И вдруг — сообщение. Или звонок. Или он «случайно» появляется там, где вы бываете. Текст, в котором нет ни слова извинений, зато есть намек на ностальгию, легкий упрек (“Я думал, ты сильнее”) или внезапная “неотложная” просьба. Сердце сжимается в ледяной ком...

Вы когда-нибудь задумывались, что общего у вампира из древних легенд и нарцисса, который опустошал вашу жизнь? И тот, и другой не видят своего отражения. Настоящего. Они видят только то, что хотят видеть: иллюзию, силу, превосходство. Но их истинное лицо — вечная пустота, вечный голод — остается для них невидимым. И в этом их фатальная слабость. Их проклятие — не в том, что они не могут любить. Их проклятие в том, что они навсегда лишены возможности увидеть, КТО они на самом деле, и потому обречены вечно бежать от собственной тени, высасывая свет из других...

Есть два вида тишины. Одна — как вздох облегчения, когда вы наконец закрываете дверь в пустой квартире. Вторая — как лезвие, которое режет по живому, даже когда в комнате ни звука. Когда вы, измученные, решаете «просто перестать реагировать» на нарцисса, вы надеетесь на первую тишину. Но попадаете в поле второй. Ваше молчание и его молчание — это не одно и то же. Это два разных оружия, направленных друг на друга. И сегодня я, как нарциссолог, который за годы практики разобрал сотни таких «холодных...