Наши стопы получают колоссальную нагрузку! Впрочем для этого они и нужны.
И реально на своих стопах мы переносим огромные веса в течении дня!
Так вот методом несложного математического подсчета, мы можем выяснить какой вес переносит каждая наша стопа, такая маленькая, но такая важная! Конечно, цифры у всех разные, но если мы возьмем в среднем вес 70кг и 10000 шагов в день, то получится, что каждая из стоп в течении дня переносит по 350 тонн!!! Вот это циферки), скажете вы. Но это реальность! Именно предназначение наших стоп в этом и заключается. Они выполняют функцию амортизатора, как рессора в автомобиле, смягчая нагрузку на остальные суставы. Как я представляю эту картину? Мы и все другие объекты, окружающие нас, подчиняются законам физики. Сила тяжести есть у всех, гравитация на всех действует. По простому наша стопа обладает прямо направленным действием, можно сказать "антигравитационным", амортизирует. И если она не будет выполнять свою функцию амортизатора, то нагрузку на себя возьмут голеностопные, коленные, тазобедренные суставы и в конце концов это может отразиться на позвоночнике. Вот поэтому плоскостопие т.е. потеря амортизации является серьезным недугом. Люди лечат суставы, а причина разрушения суставов остается.
Так в чем хитрость? А хитрость в строении нашей стопы!
Если по-простому и без сложных терминов, то наша стопа состоит из костей, связок и мышц. Образуется сухожильный апоневроз. Такая арка, служащая амортизатором. Арка-самая прочная конструкция в строительстве, если вы могли заметить, то арочные конструкции используют давно. Форму арки стопа имеет благодаря связкам, продольной связки, которая натягивает нашу стопу как тетива в луке. Помните в детстве играли? Лук, стрелы...
Теперь к проблемам. Плоскостопие-это уплощение свода стопы при котором стопа теряет свою функцию амортизатора. В результате негативному воздействию могут подвергнуться остальные суставы.
Что от плоскостопия? Что люди реально делают для своих стоп? Ногти подстригают, моют, мажут кремами, возможно кто-то таблетки пьет. Ортопедические стельки и обувь. Вот в принципе все, что ответит большинство.
А что реально, какая причина плоскостопия? Мнения разнятся и до конца еще не изучены причины, но большинство специалистов приходят к мнению, что причиной плоскостопия является слабость связок и мышц стопы. Связки растягиваются, мышцы слабеют. А причины их растяжения и слабости? Они могут быть разными. У человек два свода стопы: продольный и поперечный. Например, женщина носит каблук. А стопа для лучшего функционирования имеет арку и три точки опоры.
И женщина переносит свой вес с трех точек на две. В результате такого "издевательства"- это не разовое явление, связки свода стопы растягиваются, происходит деформация сустава, заворачиваются пальцы, происходит отложение солей.
Дети не носят каблуки, там имеет место быть предрасположенность, которая выражается в слабости связок и мышц.
А вообще все дети рождаются с плоскостопием, а стопа начинает формироваться в результате прямохождения. В результате прямохождения по неровной поверхности, исходя их физиологических особенностей человека. И формируется она индивидуально и максимально саморегулируется для эффективной амортизации ( это лично мое мнение).
По сути мы - природные существа и должны быть максимально к природе. А мы носим обувь, каблуки, ходим по ламинату... В этой статье, рассказывал про здоровье ног и про кровоток, также там было такое выражение: "раньше, когда люди ходили в соломенной или резиновой обуви на тонкой подошве, ноги были гораздо здоровее несмотря на то, что люди ходили больше чем сейчас".
Какой вывод я могу сделать: к плоскостопию приводит слабость, растяжение мышц и связок, они растянулись, все. Стельки ортопедические? возможно, но они не делают ноги здоровыми, они как палочка для человека, который плохо ходит, поддержка. Они помогают не усугубить дальше ситуацию и тут надо через врача ортопеда. Надо по-хорошему исключить причину проблемы.
Для здоровья стопы нужны здоровые связки. Связки надо укрепить! Я не встречал таких лекарств. В связках нужен хороший кровоток и связкам нужен тонус. Вот раздражение и массаж стимулирует кровообращение, т.е. надо целенаправленно их стимулировать, ходить по неровным поверхностям и т.д. Мышцам нужен тонус! Мышцы надо укрепить, будь это специальная гимнастика либо специальные физиотерапевтические процедуры, такие как ампли пульс, например. Необходимо как-бы вылепить обратно свод стопы, сформировать его и для этого надо укрепить связки мышцы. Самое главное понимать, что когда уже есть проблема и у многих в разных стадиях, при условии дальнейшей эксплуатации, то в первую очередь исключить негативный фактор (сменить обувь) и уже дальше раздражать стопу, делать массаж, стимулировать мышцы. Ведь мы- природные существа😉
Всем здоровья и хорошего настроения!
