🔹Дефицит железа
Анемический синдром- слабость, утомляемость, головокружение, шум в ушах, одышка, сердцебиение, бледность кожных покровов, учащение приступов стенокардии у больных ИБС.
Сидеропенический синдром - извращение вкуса и запаха (поедание глины, льда, мела), жжение в языке, гласит или атрофия слизистой ротовой полости, изменения кожи, сухость и трещины кожи, ломкость ногтей и волос, болезненные трещины в уголках рта.
🔹Дефицит мелатонина
При дефиците мелатонина происходит нарушения естественного циркадного ритма, что приводит к нарушению сна. Поэтому засыпание должно начинаться у взрослых с 22.00 до 23.00, а у детей не позже 21.00, так как в этой структуре сна происходит самое большое количество выработки мелатонина - до 6 раз. И сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.
🔹Дефицит витамина D
Витамин D помогая поддерживать здоровье костей, поддерживать здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы, регулировать уровень инсулина, поддерживать функции легких и сердечно-сосудистой системы.
На своем курсе по избавлению от хронической усталости, восстановлению здоровья и энергии я помогаю выявить дефицитные состояния и нормализовать их, а также урегулировать сон, подобрать индивидуальную карту питания, для того что быть энергичным и активным.
Запись на консультацию по ссылке: https://clck.ru/34GFxz
Будьте здоровы!
