Хотя вы не можете нести полную ответственность за чувства и ощущения партнера, вы вполне можете стать тем «островком» безопасности и уверенности для своей второй половины. Даже не совсем гармоничные отношения вполне можно перевести в категорию «Безопасные».
Если вы хотите сделать свои отношения более комфортными, а также окружить своего партнера уверенностью и ощущением безопасности, в паре необходимо придерживаться нескольких принципов.
С уважением относитесь к недостаткам партнера
Это особенно актуально для тех, чья уверенность в себе напрямую зависит от идеальности выполненной работы. Не нужно делать замечания в стиле – «можно было и лучше». Лучше скажите так: я знаю, что ты сделал (а) все, что в твоих силах.
Чаще говорите приятные слова
Возьмите за привычку делать акцент не на недостатках, а на заслугах партнера. Муж может похвалить суп, сваренный женой, или отметить ее красивую прическу (духи, украшение, что угодно). Супруга же вполне способна заметить, что благоверный вынес мусор, а также поменял резину на зимнюю.
Если вы склонны к выражению критики больше, чем к комплиментам, рекомендуем попробовать записывать свои суждения в дневник и отслеживать количество негатива и позитива. Не стоит делать из не вымытой тарелки трагедию.
Спросите, что нужно партнеру в данный момент
Например, у супруга скоро сложная презентация, а вы знаете, что в этот период он обычно раздражен. Спросите – «чем я могу помочь тебе?». Возможно, муж попросит меньше отвлекать его. Или дать ему час перед сном наедине с собой, без обсуждений, какую кухню купить. Аналогично – если у супруги сложный период на работе, супруг может взять на себя бОльшую часть бытовых обязанностей.
Определите свои границы и четко придерживайтесь их
Вы можете быть безопасным пространством для своего партнера, но вы не обязаны терпеть хамское поведение и крик. «Я вижу, что ты расстроен и мы можем обсудить причину. Но не нужно кричать на меня».
Не принижайте и не обесценивайте здоровые пожелания партнера
Например, супруга сильно беспокоится, когда муж задерживается без предупреждения. Так почему бы ему просто не отправить ей смс, а не игнорировать звонки назло? Но тут речь идет о здоровых пожеланиях, если супруге требуется отправлять отчет о своем местонахождении каждые пять минут, то это прямое нарушение личных границ и нездоровые отношения.
Кстати, потребность в безопасности является второй в пирамиде Маслоу (после базовых: в еде, тепле, жилье и т.д.). Если такого ощущения нет, у человека сильно страдает психика и эмоциональное состояние.
Поэтому следуем нескольким принципам: учимся анализировать и доносить свои мысли, а также давать партнеру ощущение безопасности в ответ. В любом случае, все свои пожелания нужно четко проговаривать, а не ждать от человека проявления экстрасенсорных способностей.
_______________________________
🌐 Центр лечения и реабилитации Здравница narcorehab.com
☎️ Если вам или вашим близким нужна помощь, срочно звоните по телефону: 8 800 300 61 03
🎁 Бесплатные вебинары для созависимых: narcorehab.com/...mya
===========================
✔️ Наши группы для взаимоподдержки и общения:
▶️ Здравница в Телеграм - t.me/...isa
▶️ Здравница ВКонтакте - vk.com/...ca
▶️ Здравница в YouTube - www.youtube.com/...ica
