Ртуть — это тяжёлый металл, который может попасть в организм человека. Он влияет на здоровье негативно, вызывая недомогание. Разбираемся в этом вопросе.
Как ртуть попадает в организм?
Ртуть в рыбе. Некоторые виды рыбы содержат метилртуть — биологически активную форму ртути. Особенно это касается рыбы-меч, тунца, сибаса, скумбрии, акулы.
Амальгама в зубных пломбах содержит ртуть. Сейчас, она не применяется в хороших стоматологиях, но всегда нужно быть на чеку.
В окружающей среде встречается только в специфических местах, типа металлических карьеров.
Как себя обезопасить?
Умеренное потребление рыбы. Используйте сорта рыбы с меньшим количеством ртути 1-4 раза в месяц: лосось, треска, сардина. Если вы беременны или кормите грудью, откажитесь от тунца и скумбрии вообще.
Безопасные зубные материалы. Обсудите с врачом материал, из которого будет состоять ваша пломба. Избегайте дешёвых решений, здоровье дороже.
Употребляйте достаточно воды и белка. Ртуть связывается с аминокислотами (белок), и выводится с мочой (вода).
Проверьте здоровье печени и желчных путей. Часть ртути выводится из организма через кал. Если у вас имеются застои желчи и запоры, это затруднит её вывод.
Регулярное получение Селена из пищи может помочь снизить токсический эффект Ртути. Основные источники Селена: орехи и семена, морепродукты, яйца. Особенно много его в бразильских орехах.
Активные вещества чеснока, такие как Аллицин, могут незначительно ускорить вывод ртути. Именно в виде экстрактов, а не в виде килограммов съеденного чеснока. Это пока не точно, но есть некоторые данные.
Диализ и хелатная терапия. В критических случаях обратитесь к врачу для проведения специальных процедур, для быстрого удаления токсичных металлов из организма.
Моя рекомендация
Ртуть — это серьезный вопрос и без лаборатории тут не обойтись. Если вы исследовали все очевидные причины недомогания и ничего не нашли, проверьте ртуть. Анализ доступный. Не больше 1500 ₽. Моча покажет поступление за 1–7 дней, кровь — за 7–30 дней, волосы — за долгий период.