Интересно, что изначально кризис среднего возраста (КСВ) принято считать мужской привилегией. Однако на практике мы получаем сразу несколько групп людей в зоне риска, в том числе женщин.
Вы удивитесь, но женский КСВ всегда более сложный и преодолевать его приходится комплексными методами.
Апатия и плохое настроение
Пессимистические взгляды на мир и свое будущее лишь малая часть неприятных симптомов. Разумеется, ничего хорошего нашей психики и эмоциональному состоянию КСВ не приносит. Женщины часто ведут себя агрессивно и портят жизнь окружающим людям.
Мужская модель кризиса проявляется в более понятной форме. Как правило, это возраст 35-40 лет, когда мужчина начинает подводить первые итоги своей жизни. Ему может показаться, что он добился малого, но уже не остается сил на дальнейшие действия. Многие хотят что-то изменить в своей жизни, но не знают, как это сделать.
Женская модель несколько отличается, а именно акцентом на личную или семейную жизнь. Если мужчины часто оценивают свои результаты по трудовой деятельности, то женщины получают «двойной удар».
Еще один интересный момент женского КСВ связан с гормональными изменениями организма. Женщине за 35 начинается казаться, что еще несколько лет и все – можно ставить крест на личной жизни. А если она не успела завести детей, но очень хочется? Это тройной удар по самолюбию.
Как бороться с женским КСВ
Для начала нужно разобраться со своими чувствами, то есть посмотреть на себя со стороны и понять – вы уже давно нормально не отдыхали. Эти уставшие глаза будто кричат – нам нужно больше сна, меньше обязанностей и проблем. Теперь говорим себе – «Я не обязана быть совершенной, но могут любить и оставаться любимой.».
После этой установки нужно переключить фокус внимание на нечто другое, что позволит вам похвалить себя. Не стесняйтесь хвалить себя и «гладить по головке». Например, откройте блокнот и запишите все достижения, даже если они самые незначительные. Посмотрите на свою жизнь со стороны и оцените все плюсы.
Самоустановка играет важную роль – не нужно никому ничего доказать. Только вы молодец и хороший человек, все успеете сделать, ведь жизнь только начинается. На этом этапе нужно держаться подальше от критиков, и поближе к любящим и уважающим вас людям.
И самое важное – переключитесь на позитив. Ваша жизнь не должна проходить в русле «дом-работа-дом». Попробуйте включить в повседневный график больше удовольствий, интересных хобби и развлечений.
Хотите действительно взбодрить свое сознание и разум? Задайте себе простой вопрос: «Как бы вы провели жизнь, если узнали, что остается совсем немного». Конечно, это не повод пускаться во все тяжкие, но очень бодрит и выводит из состояния КСВ.