Одним из самых сложных моментов в начале реабилитации от токсичных отношений (с точки зрения моих пациентов) было собственное признание в том ,что они лгали себе о своих партнёрах.
Это страшно признать , что на самом деле существует пропасть между человеком, которым вы хотите его/её видеть, и тем, кто они есть на самом деле. Особенно странно это выглядит тогда , когда у вас есть представление о том, что представляет собой здоровые отношения, и тем не менее вы прощаете своих партнеров , когда они совершает серьезные поступки потому что думаете, что в целом они не плохие люди.
Давайте рассмотрим всё с самого начала . Всё просто , как один , два, три, четыре
1) Все началось с банальности , не так ли? Вы поймали их на “незначительной” лжи, но у них было вполне разумное объяснение этой ситуации. Всё просто и убедительно , как "сложить два и два ", их оправдание показалось разумным, так что ваша вера в то , что" всё хорошо " быстро перевела их поступок из лжи в “небольшое недоразумение”.
2) Затем, когда ложь стала повторяться , они стали отвлекать ваше внимание от факта лжи "классическими" утверждениями что вы:
- подозрительны,
- неуверенны в себе
- постоянно придираетесь...
3) Проходит не так уж много времени и когда вы поймаете их на очередной лжи, они просто выплеснут на вас свой гнев из-за того, что вы всегда следите за каждым их движением, и из-за этого они не могут быть самими собой рядом с вами. Здорово, да ?
Когда это перестанет работать , они начнут списывать свою ложь на то, что вы перестали "стараться" :
- у вас появился лишний вес,
- вы постарели,
- перестали следить за собой и стали неинтересны
- из отношений исчез драйв и лёгкость и так далее...
Вы в шоке, а ложь продолжается с завидной регулярностью и становится всё более очевидной. Как можно это оправдать теперь ?
4) Да очень просто:
Вас объявят :
параноидальными
биполярными
шизофрениками , со всей клинической симптоматикой периода обострений - зрительными и слуховыми галлюцинациями.
И вот здесь начинается самое интересное : вместо того чтобы уйти, вы начинаете "молиться и верить" что всё это скоро пройдёт, потому что в принципе они нормальные люди, просто регулярно совершающие ошибки. Так начинается когнитивный диссонанс, который чаще всего является симптомом ПТСР. А проявляется он в характерных для токсических отношений заблуждениях типа :
На свете нет никого порядочного
Никто не идеален
Большинство людей обманывают
Они ведут себя так из-за своего болезненного детства
Я могу любить его/её , несмотря на подобные расстройства
Я тоже не был(а) идеальным (ой)...
👉 Конечно, вы не были идеальны, потому что были эмоционально травмированы. Люди, подвергшиеся эмоциональному и психологическому насилию, обычно проявляют симптомы посттравматического стрессового расстройства, которые могут имитировать психотические симптомы , в частности биполярное расстройство.
Джудит Херман , в книге "Травма и восстановление" (Judith Lewis Herman 1992 ) , описывает посттравматическое стрессовое расстройство как "форму травмы, связанную с длительным подчинением тоталитарному контролю, включая эмоциональное насилие, бытовое насилие или пытки- и всё это в режиме
регулярно повторяющегося воздействия , при котором жертва фактически или предполагаемо не может спастись." Естественно, что это может вызвать трудности в регулировании своих эмоций, взрывной гнев и изменения в самовосприятии, которые включают стыд, вину и самообвинение .
👉Поэтому , если вы видите "неадекватность" своих мыслей или действий в прошлом - вам нечего стыдиться, потому что именно так протекает травма.
Большинство людей ( жертв абьюза) обладают определённым уровнем эмпатии, уважения, этики и морали, но , к сожалению, они перестают верить в это и реализовывать это на уровне своего поведения , потому что находятся в постоянном состоянии глобального "срыва" из-за безобразного обращения и манипуляций со стороны своего токсичного партнера. Запомните - это временное явление и нормальное здоровое состояние обязательно вернётся, но вам нужно поставить под сомнение всё происходящее.
❗На самом деле всё просто : они лгут Вам , а вы лжёте себе. Да , это звучит довольно жёстко , но это правда.
Теперь по поводу лжи.
Если ваш партнер постоянно лжет и изменяет вам, это предупреждающий признак серьезного расстройства личности, которое не может улучшиться или внезапно пройти. Когда мы прощаем / принимаем их поведение и оправдания, мы однозначно учим их продолжать делать то же самое. Со временем мы теряем все больше и больше самих себя, показывая нашим детям , что подобное является нормой в отношениях и делаем такую дисфункциональную динамику отношений трансгенеративной . Какой выбор мы даём своим детям ? Стать либо абьюзерами , либо жертвами абьюза ? Подумайте об этом прежде чем скажите "да" , там, где нужно говорить "нет". Начальные признаки своего когнитивного диссонанса можно увидеть, в дальнейшем "горизонт сужается" и затем может пройти очень много времени прежде чем вы "очнётесь" от боли.
Если вы принимаете неприемлемое, ждете, что ваш партнер изменится, и испытываете когнитивный диссонанс, веря, что все наладится перед лицом все более разрушительного эмоционального насилия, крайне важно предпринимать активные действия, которые , конечно, зависят от вашей конкретной ситуации :
- восстановить/ создать свои мощные границы
- уйти в "Не Контакт,"
- обратиться за квалифицированной помощью и так далее...
Просыпайтесь , этот кошмар надо заканчивать. Вы не имеете права потерять себя. Партнёров может быть много, вы у себя одни. Не надо жертвовать собой ради тех , кто вас не достоин.
Благодарю вас за внимание.
-----------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную авторскую информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
------------------------------------------------
