Это расклад увидела случайно в интернете. Признаюсь, что вначале рассмеялась, приняв расклад за шутку. Но всё же решила сохранить схему, а вдруг когда нибудь и у меня кукуха начнет съезжать, ведь все мы люди и временами можем ощущать упадок душевных сил, пустоту, апатию. Главное, что бы это состояние не было затяжным и не привело к серьезным проблемам с психикой.
Ну и настало это время. Последние несколько дней чувствую, что мне не по себе. Настроение на нуле. Куча вопросов, на которые не могу найти ответы. Появилась раздражительность и апатия. Ощущение, что бьюсь в закрытые двери, но меня не слышат, что от меня закрылись, бросили одну разбираться со своими проблемами, а ведь ещё несколько дней назад я чувствовала себя счастливым человеком, готовым помогать другим. Что это? Куда делась уверенность? Насколько всё серьезно? Вспомнила про этот расклад и решила разложить для себя, а попутно найти способ восстановить свои душевные ресурсы.
Для психологических раскладов я использую колоду "Таро сумасшедшего дома". Мне очень нравится эта оккультно-психологическая колода, так как она глубоко проникает в подсознание и показывает состояние человека, особенно если исходить из того, что магия есть психология, что не существует порчь, демонов, прочих сущностей и негативных программ, а всё только в нашей голове, рисуется нашим воображением и достаточно лишь сделать некую "хирургию на сознании", что бы расторгнуть виртуальный договор с той сущностью, которая сейчас доминирует в тебе, разрушить негатив.
Начну разбор расклада, пожалуй, с определений, что такое душевное благополучие? когда оно наступает? что происходит, когда его нет? как восстановить и поддерживать в себе?
Душевное благополучие - это состояние внутренней гармонии и удовлетворенности человека, его душевные ресурсы, такие как уверенность в себе, адекватная самооценка, позитивный взгляд на жизнь, доброжелательность, общительность, эмоциональная стабильность, а так же жизненные ценности, вера, счастье, удача.
Что бывает когда истощаются душевные ресурсы? Наступает душевная пустота. Это состояние не назовешь легким и приятным, оно тяготит и тревожит, потому что нет эмоциональных сил, ничего не радует, пропадает интерес и смысл жизни.
Кстати, самые сложные клиенты - те, кто заявляет, что его ничего не интересует и он ничего не хочет.
Пример расклада (колода "Таро сумасшедшего дома")
1. В каком состоянии моя кукуха сейчас - СА Повешенный
Человек уперся лбом в стену, руки сзади связаны. Поза человека говорит, что он зашел в тупик. Выхода не видно. Обреченность читается в этой позе. Как будто человек попал в какую то ловушку и не может выбраться. Остается только принять ситуацию и смириться, и терпеливо ждать, что когда-нибудь это закончится.
Возможно, это уже депрессия или преддепрессивное состояние, когда необходима помощь специалиста. И запускать эту проблему точно не стоит.
2. Что хорошего я уже делаю для поддержания своей кукухи - 2 Мечей
Свет или Тьма - два противоположных сценария развития ситуации. Возможно они и завели в тупик. Иногда достаточным будет осознать, в чем причина возникновения тупиковой ситуации или отчего возникла эта внутренняя пустота. Оценить на сколько она сильна и необходима в дальнейшем. Принять решение, как жить дальше, что бы привести в порядок свои чувства, обрести душевное равновесие и внутреннюю гармонию.
От чего может возникнуть внутренняя пустота:
- Эмоциональное выгорание после пережитого сильного стресса в делах, в быту, в финансах
- Потеря, расставание, предательство близкого человека
- Потеря ориентиров, отсутствие новой цели после завершения какого-то важного этапа
- Реакция на внутренний конфликт
- Подмена реальной жизни виртуальной
- Долгий период, когда «жил не своей жизнью»
- Давление рутины, обыденности и другие причины
3. Какие мои действия не идут кукухе на пользу - 4 Чаш
Тоска, скука загоняют в угол, заставляя сбросить крылья. Ощущение того, что всё фальшиво, всё наскучило, внутренняя пустота.
Нельзя этого допускать, что бы не уйти в ещё большую и затяжную депрессию, надо бороться с тоской и скукой, наполнять себя положительными эмоциями, не складывать крылья.
4. Что ещё я могу сделать, чтобы кукуха чувствовала себя лучше - Туз Чаш
Это как шанс на спасение, который дается свыше. Нужно только приложить усилия, потянуться и подняться над этой пустотой, не утонуть в глубинах, даже если против воли, даже если хочется задержаться в этой тиши.
Что советуют психологи, как выходить из состояния душевной пустоты:
1) Не требовать от себя резкого изменения состояния
Не стоит требовать от себя невозможного. Например, что уже завтра утром вы проснетесь активным, замотивированным человеком и у вас будут «гореть глаза». Просто примите свое состояние, анализируйте происходящее, настройтесь на постепенные изменения.
2) Уделить внимание здоровью
Оцените свое состояние. Если имеет место физическое выгорание, хронический недосып, обострение болезней и т.д., то, сами понимаете, что не стоит все пускать на самотек. Вкупе все это может вызвать еще более серьезное общее выгорание.
3) Выговориться о том, что вас беспокоит
Важно выговориться о том, что у вас на душе, что вас волнует. Можно выговориться психологу, близкому другу, наставнику. В ходе этого вы сами можете открыть для себя то, чему не придавали значение ранее.
4) Постепенно раскачивать себя на эмоции
Активнее «тестируйте» себя на то, что вызывает ваш интерес, что вас будоражит. Рассматривайте разные области: отношения, карьера, хобби, путешествия и т.д. Что-то может вызывать у вас негативные эмоции, что-то может радовать и прочее. Будьте готовы к разнообразной палитре эмоций.
5) Окружить себя ресурсными людьми
Общайтесь с теми, кто вам приятен, интересен, кто вызывает позитив. Сокращайте общение с теми, кто сам транслирует апатию или выражает в ваш адрес негатив.
6) Сменить обстановку, добавить новизны
Добавляйте что-то новое в свою жизнь настолько – насколько это возможно. Новые занятие, новые места, новое общение.
7) Повышать осознанность, прислушиваться к себе
Внимательнее прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию, не игнорируйте возникающие эмоции.
Также важно развивать осознанность, чтобы не бездумно ходить по кругу и жить в рутине. А осознавать – что, зачем и почему вы сейчас делаете.
5. Какой уровень благополучия кукухи сейчас достижим. К чему стремиться - 9 Чаш
Здесь можно выдохнуть. Не всё так плохо оказывается. То, что я уже делаю для себя и шанс, который мне дается свыше, вернёт душевное благополучие и состояние праздника, в котором я смогу радоваться и наслаждаться собой и своей жизнью, отстранившись от эмоций других людей, обретая внутренний покой и самоудовлетворение.
Какие советы дают психологи для обретения душевного благополучия:
- Физическая активность и режим. Занятия спортом, соблюдение режима сна и бодрствования, а также режим питания. В здоровом теле, здоровый дух. Тело - это сосуд в котором хранится наше душевное благополучие.
- Переосмысление прошлого опыта. У любого явления есть свои положительные и отрицательные качества. И даже в самой ужасной ситуации, можно найти что-то хорошее или в крайнем случае принять ее, если не можешь ее изменить.
- Быть устойчивым в настоящем, т.е. научиться принимать удары судьбы с достоинством. Найти в себе ресурсы для борьбы. В этом помогает переосмысление прошлого опыта.
- Смотреть в будущее с оптимизмом. Опять же не бояться будущего, принимать своё будущее таким, какое оно будет, т.к. мысли о плохом исходе забирают массу энергии.
- Научиться мыслить позитивно, видеть больше хорошего. Если обращать внимание только на хорошее и искренне радоваться этому, то в конечном счете состояние улучшиться, т.к. количество всегда перерастает в качество.
- Общение с людьми. Человек существо социальное и нуждается в общении. В общении он получает эмоции, а эмоции придают жизни "объём".
Вот такой расклад у меня получился. Последний пункт особенно порадовал. На этой позитивной ноте пожалуй и закончу заниматься саморефлексией и вытаскивать себя из глубин тоски, скуки и обреченности. На моем лице появилась улыбка, а это значит, что процесс выздоровления пошёл и скоро я буду снова радоваться жизни.
Благодарю за прочтение. Если было интересно - ставьте лайк. Подписывайтесь на канал, что бы ничего не пропустить.
Нужен индивидуальный расклад на картах таро или психологическая помощь? Самый простой способ связаться со мной ВКонтакте 👉🏻 перейти по ссылке: https://vk.cc/cf4G3r
или напиши мне на почту psychomantika@yandex.ru
Моя группа ВКонтакте Таролог Юлия Кошелева (vk.com) Присоединяйтесь!
При подготовке статьи использовались материалы сайта clck.ru/37umeq
