Человек — социальное существо, и мы все очень нуждаемся в других людях. Наблюдения за заключенными в камерах-одиночках подтверждают это. Человек в полной изоляции от других людей без их внимания умирает так же как без еды и воды.
Давайте знакомиться. Панова Татьяна — психолог, транзактный аналитик и просто человек такой же как и вы. Сегодня мой рассказ посвящен теме знаков признания и внимания от других людей и как сильно мы от них зависим.
Последний год особенно остро ощущаю нехватку поддерживающей среды.
Среды, в которой безопасно ошибаться, можно найти безусловную поддержку в трудные времена и просто веру в то, что я справлюсь, что все цели мне по плечу. Принято считать, что психолог — это суперчеловек, у которого всегда все ровно. Правда в том, что психолог — такое же чувствующее существо и он испытывает те же чувства и эмоции, что и другие люди. Разница лишь в большей степени осознанности своих переживаний и умении с ними справляться.
В моей семье, так же как и во многих других семьях, не было принято обмениваться позитивными поглаживаниями - хвалить, оказывать позитивные знаки внимания, подбодрять и утешать, когда тяжело, да просто понимать и разделать чувства, давать позитивную обратную связь. Ребенку выдерживать это очень тяжело. Он зависим от значимых взрослых, ему важно, что его любили и принимали.
Дефицит позитивных поглаживаний приводит к чувству одиночества, изолированности от других людей. Как-будто всем не до тебя, и ты никому не интересен со своими чувствами и потребностями. А еще такие люди не умеют ни давать поглажвания другим и себе, ни принимать.
Дети, выросшие в таких семьях часто замыкаются в себе, научаются скрывать свои чувства и не вытаскивать на свет свои желания и мечты. Они считают себя неважными и становятся удобными для других - хорошими мальчиками и девочками.
А еще бывает так, что вместо поглаживаний в семьях принято обмениваться пинками - обесценивающими высказываниями, высмеиванием, снисходительным тоном, физическим насилием, подтруниванием.
И это тоже внимание, направленное на вас, но только со знаком минус.
Человеку необходимо внимание, поэтому мы нуждаемся в других. И если не получаем позитивных поглаживаний, соглашаемся на пинки, лишь бы не чувствовать себя одинокими. Так работает наша психика.
Пинки сильно подтачивают самооценку и деформируют границы. Ребенок, выросший в такой среде, будет воспринимать это как норму, находить таких же обесценивающих друзей и спутников жизни. Будет при этом страдать и жить в пол силы, так как ограничен неверием в себя.
Никогда не поздно это изменить - осознать какое оно ваше окружение и найти по-настоящему поддерживающую среду для себя.
Терапевтические группы - лучшее решение.
Приглашаю вас обрести свою поддерживающую среду и научиться давать и получать поглаживания в транзактной терапевтической группе. Ближайшая начнется в январе 2024. Запись через сайт.
Моя поддерживающая среда сейчас - это мои близкие, терапия, учебная и супервизионная группы. ❤
