Подходы к работе со сновидениями различаются в разных психотерапевтических школах.
Так, в психоанализе и близких к нему направлениях сновидения интерпретируются. Через метод свободных ассоциаций вполне реально можно выйти на индивидуальный смысл сновидения. К.Г. Юнг считал сновидения королевской дорогой в бессознательное. Когнитивно-поведенческая терапия считает сновидения отражением когнитивных паттернов пациента в бодрствующем состоянии. В процессуальной психотерапии сновидения считаются продолжением той же энергии, что находит свое выражение в телесных симптомах, повторяющихся жизненных событиях, отношениях, зависимостях…
Восприятие реальности, согласно Арнольду Минделлу, происходит на трех уровнях одновременно. Первый – консенсусный, или обусловленная реальность. Здесь люди договорились воспринимать те или иные вещи более-менее одинаково: «вот это стул - на нем сидят, вот это стол – за ним едят». Окружающее кажется дуальным: день не похож на ночь, мужчины на женщин, добро на зло, различия между ними принципиальны. Телесный симптом в консенсусной реальности часто указывает на диагноз болезни (например, царапание в горле – результат воспаления, фарингита). С точки зрения консенсусной реальности сновидения кажутся причудливым, а иногда и бессмысленным набором сцен, образов.
Сновидческий уровень (англ. – Dreamland, «страна грез») содержит в себе фантазии, сновидения. Часто именно здесь рождаются художественные произведения. Во сне мы можем воспринимать себя человеком другого пола или возраста, чем есть «на самом деле» или вовсе животным, летать и совершать другие необычные вещи. Игры обычно тоже происходят на уровне сновидческой реальности. Хотя даже малыши умеют четко различать, где «понарошку», а где «по-настоящему» и сразу остановят взрослого, если тот сделает вид, что собрался съесть пирожок из песка. Восприятие на уровне dreamland более индивидуально. В одном и том же букете один увидит пышные, жизнерадостные цветы, а другой – бесполезный дорогой веник. Телесный симптом на этом уровне приобретает индивидуальные черты: «в горле царапает, как будто там сотня колючек». Непонимание происходит, когда человек начинает «жить в сновидении» и требовать, чтобы другие разделяли его представления. Нет ничего плохого в том, чтобы немного почувствовать себя кошкой, присвоить себе такие качества кошки, как мягкость, гибкость, самостоятельность, умение постоять за себя. Хуже, если человек потребует кошачий лоток, чтобы справить нужду J.
Сущностный уровень (англ. Essence level) – переживания этого уровня обычно плохо поддаются словесному описанию. К нему относятся в том числе религиозный, мистический опыт. Важное качество этого уровня: на нем нет противоречий, дуальности: день и ночь, мужское и женское и другие противоположности воспринимаются как две стороны одного целого. Работа со сновидениями чаще всего происходит на сновидческом или сущностном уровнях.
По тематике сновидения можно условно разделить на несколько типов.
Бытовые – снятся чаще всего, связаны с повседневной реальностью. Знаковые – поражают своей необычностью, обычно запоминаются, на первый взгляд не связаны с повседневностью. Эти сновидения часто снятся в кризисные периоды жизни, после пробуждения оставляют чувства удивления, вдохновения. Кошмарные – сновидец просыпается в испуге и радуется, что это был только сон. Тематика их может быть совершенно разной и зависит от страхов сновидца. Вещие – в буквальной или символической форме снятся события, которые реально происходят в последующем. Обычно сонники рассматривают все сновидения именно как вещие, отсюда «снится рыба – к беременности, блохи – к деньгам, а жемчуг к слезам». У данного конкретного сновидца этот символизм может отличаться, либо речь может вообще идти о бытовом сновидении. Сны-визиты – снятся умершие люди. Обычно такие сны эмоционально заряжены: при пробуждении человек может испытывать страх, вину, беспокойство или наоборот облегчение, умиротворение.
При работе со сновидением в процессуальном подходе мы обращаем внимание на самих персонажей сновидения и его атмосферу, чувства сновидца во сне и при пробуждении. Персонаж сновидения – не обязательно живое существо, им может быть все, что угодно: море, ветер, дерево и т.д. (если, например, в сновидении человека несет волна или он взбирается на дерево). Для работы обычно выбирается самый яркий, эмоционально заряженный эпизод сновидения.
Небольшое упражнение, которое можно выполнить самостоятельно. Для выполнения потребуются спокойная обстановка, бумага и ручка или карандаш.
1. Подумайте о том, что Вас сейчас беспокоит в жизни. Это могут быть, например, проблемы со здоровьем или в отношениях. Кратко, в 2-3 словах, запишите это.
2. Вспомните свой недавний сон. Если сон длинный, выберите самый необычный, приятный или пугающий эпизод. Какие персонажи в нем задействованы? Какие чувства они у Вас вызывают (вызывали во сне и вызывают сейчас)?
3. Выберите самого эмоционально заряженного персонажа (пугающего, удивительного, необычного и т.д.) и попытайтесь стать им. Как он живет, двигается, воспринимает мир? Какие звуки издает? Несколько минут побудьте этим персонажем, подвигайтесь, позвучите, как он. Что меняется в восприятии этого персонажа? Можете совсем кратко, схематично зарисовать персонажа или свои ассоциации с ним.
4. Даже если персонаж пугающий, отвратительный – постарайтесь почувствовать некое его положительное качество. Например, во сне за Вами гонится собака – у нее, как минимум есть сила, любопытство, либо она охраняет свою территорию. Бывало так, что этого качества вам в каких-то ситуациях по жизни не хватало? Как в данном примере – допустим, сложно отстоять свои границы.
5. Из состояния персонажа сновидения посмотрите на свою жизненную ситуацию из пункта 1. Какой совет (послание) Вы могли бы дать самому себе? Запишите
