Зачастую мы не обращаем внимания на нашу продуктовую корзину, являясь обществом потребления.
А ведь неправильное питание, особенно для городского жителя, – один из главных факторов, способствующих развитию предиабета.
На портале «Сахар – это не страшно, если знать его уровень» можно узнать все о предиабете.
Общество потребления
Часто мы не отдаем отчет тому, что и в каких количествах потребляем. Мы стремимся взять все и сразу. Это относится и к еде. Но хуже всего, что человек не только ест без меры, но и забывает регулярно проверять состояние своего организма, что приводит к неожиданным последствиям, одним из которых может стать и предиабет.
А вы правильно питаетесь? Проверьте свои показатели на портале «Сахар – это не страшно, если знать его уровень».
К чему приводит потребление вредных продуктов?
Предиабет – состояние организма, при котором уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще не достиг показателей сахарного диабета 2 типа. Длиться оно может годами.
Кардинальное же отличие предиабета от СД 2-ого типа в том, что ПРЕдиабет можно ПРЕодолеть, в то время как с диабетом придется сосуществовать всю оставшуюся жизнь.
На что обратить внимание?
Чтобы не доводить организм до крайностей, стоит вовремя обратить внимание на свое самочувствие.
Особенно это касается тех, кто:
- мало двигается
- любит сладкое и перекусы
- страдает от избыточной массы тела
- испытывает проблемы с сердцем и давлением
имеет родственников с сахарным диабетом
После 45 лет следует быть еще внимательнее и регулярно делать скрининг.
Здоровое питание, а не диета!
Специалисты утверждают, что для поддержания сахара в норме, необходимо соблюдать определенную диету: есть больше свежей зелени и овощей, нежирную рыбу и постное мясо, ограничить специи, орехи, и конечно, исключить алкоголь, соусы, сладости, а также маринованную, копченую и жирную пищу.
И это действительно важно!
Но еще лучше не просто соблюдать диету, а придерживаться здорового питания, сделать его частью своей повседневности. Помните, что статус «сахар в норме» - залог вашего здоровья.
Продуктовая корзина на огороде!
Основной частью эко-корзинки могут стать зелень и овощи, выращенные собственноручно. Ведь они, однозначно, более чистые.
Особенно это касается тех, кто мечтает о своем огороде или уже давно решительно пропалывает грядки.
Уверены ли вы в своем здоровье и питании? Проверьте предрасположенность к предиабету на портале «Сахар – это не страшно, если знать его уровень».