День начинать лучше не с кофе, а с одного очень веселого упражнения. Оно не потребует много сил и времени, зато взбодрит лучше любого эспрессо.
Упражнение называется “Прыгающий Джек”. Оно помогает проснуться, запустить в организме все обменные процессы и поднимет настроение. Если делать его регулярно, то можно неплохо похудеть.
“Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки опущены. Прыжком переходим в положение ноги врозь, руки через стороны вверх. И так же прыжком возвращаемся в исходное положение. Повторить 20-30 раз”, — посоветовала фитнес-тренер Анна Маркова в беседе с порталом “А теперь внимание!”.
Читайте также:
Ксения Пронина
