Самый опасный вид обесценивания — это протест против собственного успеха.
Иногда окружающие люди могут обесценивать наши планы, наши результаты.
Близкие могут сомневаться в наших способностях.
Это неприятно, это мешает жить.
Но гораздо хуже, когда мы работаем против самих себя же.
Само-обесценивание.
Само-саботаж.
Сюда же относится «синдром самозванца», который есть не что иное, как частный случай обесценивания своего права на профессиональное признание.
В общем, главное препятствие — это не вред от каких-то злодеев со стороны.
Основной невидимый барьер - это наши попытки забиться под плинтус, не отсвечивать, не меняться, никак не проявляться, ни в чём не быть замеченными — но при этом каким-то загадочным образом расти.
Потому что вроде как мы обязаны расти, правда же?
И личностно расти, и профессионально, и даже финансово.
Чтобы нам пачки денег просовывали прямо под плинтус, ага.
Но тайно.
Чтобы никто не позавидовал и не подумал плохого. А то сглазят.
И ещё желательно, чтобы при этом не надо было ввязываться ни в какой принципиально новый проект, оставаться тем же самым человеком.
Расти, но не меняться.
В общем, это странное настроение: «Оставьте меня в покое, но дайте признание. И желательно, чтобы это ваше признание никого не обижало».
Ладно, может быть я немного переборщила с ехидством, но мысль вы поняли.
Обесценивать самого себя в некоторых семьях приучают с детства: «Ты что, самый умный?», «Тебе что, больше всех надо?»
Вот признаки обесценивания самих себя.
Самые простые признаки.
Могут присутствовать все или только некоторые:
- Вы не очень умеете принимать подарки. Особенно, если это дорогие и ценные подарки.
- Вам некомфортно носить новые вещи. Вы это оправдываете тем, что привязались к старым и удобным вещам — нона самом деле просто новые вещи вам трудно носить. Часто носите старую одежду подросшего ребёнка или кого-то из других членов семьи, которую они уже не носят.
- С дорогими вещами — то же самое. Вы не знаете, как в свою жизнь вписать по-настоящему дорогую, люксовую вещь, и если вам её вдруг подарили, она будет «пылиться в серванте», а потом вы эту вещь передарите.
- Вы «не получаетесь на фотографиях», поэтому не пытаетесь нанять хорошего фотографа, у вас вообще нет нормальных фотографий, где вы себе нравитесь.
- Вы смущаетесь, если вас хвалят при свидетелях.
- Вы ни разу не вели переговоры об увеличении зарплаты, вам неловко даже думать о таком разговоре.
- В вашей семье и в вашем рабочем коллективе люди позволяют себе прямо при вас говорить о вас в третьем лице, как будто вас нет в комнате.
- В офисе на ваш рабочий стол постоянно ставят какие-то чужие кружки, складывают чужие документы, именно на ваш стол уборщица может во время уборки поставить свой инвентарь. С другими столами такого почему-то не происходит.
- Ваша семья подшучивает над вашей внешностью, и это не всегда такие уж добрые шутки. Вам неловко и неприятно, но вы терпите, чтобы не выглядеть мелочным человеком, который придирается к словам.
- Выполняя работу по договору подряда (например, какую-нибудь подработку), вы заранее смиряетесь с тем, что выплаты по договору задержат. И их именно вам часто задерживают
- Вы вообще редко себе что-то покупаете, и вам как будто ничего и не надо.
- Вы чувствуете тревогу при мысли, что надо будет сказать близким или коллегам о каких-то своих интересах, потребностях, о чём- то попросить.
- Когда вы плохо себя чувствуете, вы никому не рассказываете об этом. Просто терпите.
Все эти признаки почти ничего не говорят о вас самих.
Вы-то, может быть, великолепны во всех отношениях, и с вами всё в порядке.
Но каждый из этих признаков — маленький сигнал того, что на вашу территорию заходят без спроса.
Что вы не занимаете достаточно места, и вам приходится тесниться где-то на периферии общего пространства.
Как будто все спят на своих кроватях, а у вас — раскладушечка на проходе.
И как будто у всех есть своя красивая чашка и тарелка, а вам предлагают еду, завёрнутую в полиэтиленовый пакетик. Как вокзальные пирожки. Ну а что, есть-то можно, что за капризы, да?
И будто у всех вокруг есть право на то, чтобы иногда быть в центре внимания, а у вас такое право — только в день рождения. Да и то — сначала накрошите три тазика салатов, потом приберитесь во всём доме, и уж потом чувствуйте себя человеком (на пару часов, пока гости не ушли).
Можно ли с этим справиться самостоятельно, или обязательно идти к психотерапевту, раз такое дело?
Иногда — можно.
Но это непростая задача.
Поверьте, непростая.
Трудно распрямить спину, если привык сутулиться с детства.
И трудно сиять, если привыкла маскироваться.
Ну а связано ли это со справедливой оплатой труда, с уважением и карьерным ростом — предлагаю вам на этот вопрос ответить самостоятельно.
Всё можно исправить, можно изменить судьбу — но для этого придётся потеснить некоторых людей вокруг.
Намекнуть им, чтобы они слезли с вашей шеи.
И потерпеть их недовольство.
И противостоять попыткам задвинуть кого-то обратно за плинтус.
