Психолог Марианна Садокова

Возвращаясь ко вчерашнему и позавчерашнему разговорам о том, как мы на самом деле перерастаем прошлые неудачи. И в каких случаях так и не можем освободиться от них. Самая лучшая терапия — это реальные достижения, которые подтверждены объективно, да ещё и признаны другими людьми. Да, бывает и такое, что никакие реальные достижения, никакое признание, никакое уважение со стороны не исцеляют старую травму. Это случается, когда человек пострадал слишком сильно, его личность была разрушена слишком глубоко...

В продолжение вчерашнего разговора. Что же делать, если какая-то давняя ситуация так вцепилась в память, что никак не получается выбросить её из головы? Идея «закрытого гештальта» сейчас стала общим местом, про это часто говорят, но не так уж ясно, что это может значить на практике. Допустим, мы не очень удачно завершили отношения с кем-то, кого любили. Или не смогли получить место в университете. Разве такое поправишь? Прошлое ведь не вернёшь. Но на самом деле кое-что всё-таки можно сделать. И начать, я думаю, стоит с честного ответа на вопрос, что именно было в нас ранено...

Допустим, у нас однажды что-то не получилось. Не ответил взаимностью человек, а мы были так очарованы, привязались, надеялись. Не взяли на ту самую работу, а мы уже и с предыдущего места уволились, и обучение прошли. Не приняли в университет мечты, а мы готовились и все силы в это вложили. Такое ведь бывает. У каждого за жизнь бывает, и не по одному разу. И вот мы после этого отступили, переключились, занялись чем-то другим. В чём-то другом нашли и утешение, и радость. Где-то в другом месте переживали успехи...

Проект "365 картинок" сначала появился в Telegram, потом переместился в моё сообщество в ВК, и тут я подумала, что хочу продублировать его и в дзене тоже. Пусть будет. Поехали! *** В одну и ту же реку нельзя войти дважды. Это правда. Но можно (и очень легко) дважды совершить одну и ту же ошибку. Да что там дважды. По граблям можно ходить бесконечно. Само по себе время жизни не делает нас умнее. Седые волосы не всегда показывают опытность. Большой стаж работы иногда может означать лишь многократное повторение одного и того же ошибочного шаблона...

Семь вещей, которые я хотела бы лучше понимать в 2019 году. В мае 2019 года я впервые провела стратегическую сессию в формате большой онлайн-группы. До того момента я занималась тайм-менеджментом и личными стратегиями, но всё-таки больше работала как психолог- консультант, индивидуально с каждым клиентом. И вот в 2019 году моя жизнь сильно изменилась. Теперь я в основном веду группы. Индивидуальную работу полностью прекратила. Хочу записать кое-какие выводы, сделанные за предыдущие пять лет. Многое из этого теоретически я знала ещё в университете...

Я использую ИИ в основном для себя, а не для работы. Тексты для клиентов пишу сама, руками на клавиатуре и своей головой, но вот аналитику для самой себя мне делают чатики. За предыдущий год накопилось несколько приёмов, которые мне помогают. Это не столько сами промпты, а их элементы. Фактически, эти элементы можно добавлять в большинство других промптов, и станет лучше. Примерно так мы добавляем соль в большинство блюд, и становится вкуснее. И вот любимая моя добавка к почти любому промпту — это SWOT-анализ...

Скоро февраль. Месяц, когда люди традиционно забрасывают свои годовые планы, написанные в декабре или январе. Или отказываются от обещаний, которые сами себе дали под новогодние салаты. Потому что за первые недели года наверняка уже произошло что-то, чего в изначальных планах не было. И на этом основании почему-то люди отменяют весь годовой план. Что я могу сказать? Люди, вы это зря. Если что-то пошло не по плану, план надо менять и жить дальше по новому плану. А не отказываться от стратегических целей...

Друзья, давайте продолжим наш новогодний разговор. Вчера у нас был экспресс-метод для подведения итогов года, вот тут об этом написано: https://dzen.ru/a/aVeLTSslZkA4-nMW А теперь мы можем перейти к тому, чтобы таким же решительным способом за 90 минут написать себе планы на весь год. Это намного лучше, чем не написать их никак, так что мы снова обойдёмся без полноценной стратегической сессии. Ну а если всё-таки нужно более обстоятельное планирование — то вот тут смотрите методику: https://vk...

Друзья, начался новый год, праздничная суета осталась позади. У многих из нас наконец-то возникла небольшая пауза в череде дел. И тут выяснилось, что перед новым годом не у всех была возможность как-то подвести итоги уходящего года, осмыслить его. Да и не всегда понятно, а как подступиться к этой задаче. Держите краткую версию методики для осмысления года — понадобится всего около полутора спокойных часов. (А не несколько дней, как это бывает на полноценной стратегической сессии). Итак, как осмыслить итоги ушедшего года...

В одном глухом лесу протекала река. Она была не самой быстрой и не самой широкой. Она не была большой рекой, но не была и маленькой. Не была глубокой, но и мелкой её нельзя было назвать. Это была просто река, которая жила своей жизнью. У неё даже названия не было, потому что зверям и травам названия не нужны. И вот однажды к её берегу подошёл человек, уставший от стремительного потока жизни. Он оглядел её спокойное течение, напился чистой воды и спросил: — Почему ты не спешишь? Почему не торопишься...

Сегодня хочу поделиться не текстом по психологии, а небольшой сказкой. Раз уж она у меня написалась :) * * * Один человек начал строить башню на берегу моря. Он собирал камни и тщательно прилаживал их друг к другу. Между камнями не было цементного раствора. Камни не шлифовались, не разбивались на части — просто очень хорошо подходили друг к другу. Их удерживала вместе только сила земного притяжения — каждый из камней опирался на соседей, плотно прилегая к ним. Если подходящего камня не находилось, человек брал тележку и ходил по берегу...

С каждым днём люди в найме всё яснее понимают, что не надо надеяться на распоряжения начальства. если хочешь повысить свой доход. Нужно вытягивать показатели самостоятельно, если хочешь чего-то добиться.. А как это сделать? Работаем сейчас с привычками в одной моей программе Возник вопрос: а какие привычки реально помогают решать ключевые рабочие задачи? Вот, к примеру, руководитель отдела подбора. Ключевая задача — уменьшить долю новых сотрудников, которых увольняют до окончания испытательного срока...