Психолог Марианна Садокова

Семь вещей, которые я хотела бы лучше понимать в 2019 году. В мае 2019 года я впервые провела стратегическую сессию в формате большой онлайн-группы. До того момента я занималась тайм-менеджментом и личными стратегиями, но всё-таки больше работала как психолог- консультант, индивидуально с каждым клиентом. И вот в 2019 году моя жизнь сильно изменилась. Теперь я в основном веду группы. Индивидуальную работу полностью прекратила. Хочу записать кое-какие выводы, сделанные за предыдущие пять лет. Многое из этого теоретически я знала ещё в университете...

Я использую ИИ в основном для себя, а не для работы. Тексты для клиентов пишу сама, руками на клавиатуре и своей головой, но вот аналитику для самой себя мне делают чатики. За предыдущий год накопилось несколько приёмов, которые мне помогают. Это не столько сами промпты, а их элементы. Фактически, эти элементы можно добавлять в большинство других промптов, и станет лучше. Примерно так мы добавляем соль в большинство блюд, и становится вкуснее. И вот любимая моя добавка к почти любому промпту — это SWOT-анализ...

Скоро февраль. Месяц, когда люди традиционно забрасывают свои годовые планы, написанные в декабре или январе. Или отказываются от обещаний, которые сами себе дали под новогодние салаты. Потому что за первые недели года наверняка уже произошло что-то, чего в изначальных планах не было. И на этом основании почему-то люди отменяют весь годовой план. Что я могу сказать? Люди, вы это зря. Если что-то пошло не по плану, план надо менять и жить дальше по новому плану. А не отказываться от стратегических целей...

Друзья, давайте продолжим наш новогодний разговор. Вчера у нас был экспресс-метод для подведения итогов года, вот тут об этом написано: https://dzen.ru/a/aVeLTSslZkA4-nMW А теперь мы можем перейти к тому, чтобы таким же решительным способом за 90 минут написать себе планы на весь год. Это намного лучше, чем не написать их никак, так что мы снова обойдёмся без полноценной стратегической сессии. Ну а если всё-таки нужно более обстоятельное планирование — то вот тут смотрите методику: https://vk...

Друзья, начался новый год, праздничная суета осталась позади. У многих из нас наконец-то возникла небольшая пауза в череде дел. И тут выяснилось, что перед новым годом не у всех была возможность как-то подвести итоги уходящего года, осмыслить его. Да и не всегда понятно, а как подступиться к этой задаче. Держите краткую версию методики для осмысления года — понадобится всего около полутора спокойных часов. (А не несколько дней, как это бывает на полноценной стратегической сессии). Итак, как осмыслить итоги ушедшего года...

В одном глухом лесу протекала река. Она была не самой быстрой и не самой широкой. Она не была большой рекой, но не была и маленькой. Не была глубокой, но и мелкой её нельзя было назвать. Это была просто река, которая жила своей жизнью. У неё даже названия не было, потому что зверям и травам названия не нужны. И вот однажды к её берегу подошёл человек, уставший от стремительного потока жизни. Он оглядел её спокойное течение, напился чистой воды и спросил: — Почему ты не спешишь? Почему не торопишься...

Сегодня хочу поделиться не текстом по психологии, а небольшой сказкой. Раз уж она у меня написалась :) * * * Один человек начал строить башню на берегу моря. Он собирал камни и тщательно прилаживал их друг к другу. Между камнями не было цементного раствора. Камни не шлифовались, не разбивались на части — просто очень хорошо подходили друг к другу. Их удерживала вместе только сила земного притяжения — каждый из камней опирался на соседей, плотно прилегая к ним. Если подходящего камня не находилось, человек брал тележку и ходил по берегу...

С каждым днём люди в найме всё яснее понимают, что не надо надеяться на распоряжения начальства. если хочешь повысить свой доход. Нужно вытягивать показатели самостоятельно, если хочешь чего-то добиться.. А как это сделать? Работаем сейчас с привычками в одной моей программе Возник вопрос: а какие привычки реально помогают решать ключевые рабочие задачи? Вот, к примеру, руководитель отдела подбора. Ключевая задача — уменьшить долю новых сотрудников, которых увольняют до окончания испытательного срока...

Сегодняшняя статья — для тех, кто почувствовал себя человеком, которому никто не может дать нормальный совет и которого никто не понимает. Если не получается найти понимание в окружающих людях — можно обратиться к собственному прошлому. Прислушаться к тому ребёнку, которым вы были когда-то. Где-то в глубине души этим ребёнком вы и остались. В общем, вот вам психологическое упражнение, которое называется "Письмо из прошлого»...

Допустим, вы пришли на работу и замечаете, что начальник сегодня явно не в настроении. Ну вот видно по человеку — может сорваться, накипели в нём эмоции. А у вас сегодня важное обсуждение, планёрка, вы с докладом выступаете. Что делать? Здесь есть три важных пункта. Два психологических и один организационный. Первое. Даже если кто-то вам говорит, что сердится или злится НА ВАС, не надо брать на себя ответственность за чувства другого человека. Нет, это не обязательно из-за вас. Начальник — взрослый, дееспособный человек...

Сейчас много говорят о роли окружения. Важнейшей роли. Это не значит, что надо от старых друзей отказываться или, к примеру, однокурсников игнорировать. Но социальная психология показывает — окружение очень сильно влияет на то, что мы будем считать нормальным, а что — ненормальным. Что — возможным, а что — невозможным. Вот люди говорят: «Где мне найти мотивацию». А где мы её потеряли? В нашем окружении. Если вокруг никому ничего не надо — очень сложно поддерживать в себе огонь живой мотивации...

Допустим, вы спросите ChatGPT или ЯндексGPT : “ Я зарабатываю столько-то, планирую купить машину такую-то. Также планирую найти дополнительные источники дохода. Расходы в месяц за прошлый год были такие-то. Уже отложено на машину столько-то. Какую сумму нужно откладывать ежемесячно, чтобы достичь цели в сентябре 2025 года? Как думаешь, это реально?» Так вот, искусственный интеллект скажет вам, что ему нужно много дополнительных данных. Ответит, что для примерной оценки нужно понимать, как будет...