Часто мы слышим, что полнота человека – дело наследственности. Его родители, бабушки и девушки были полными, поэтому и он страдает от лишнего веса. Действительно ли полнота генетически заложена в человека?
Специалисты утверждают, что предрасположенность к полноте действительно передается по наследству. Гены могут оказать влияние на метаболизм, активность ферментов, недостаток витаминов. Кроме того, они могут стать причиной повышенного аппетита.
Но это не значит, что у полных родителей должны быть полные дети, так как генетика – не единственный фактор, который оказывает влияние на вес.
Негенетические причины полноты
Сколько будет весить человек, определяет уровень его физической активности, образ жизни, питание, наличие вредных привычек, режим сна, наличие стрессовых ситуаций, различные болезни и состояние микробиоты кишечника.
Таким образом, нельзя списывать лишний вес только на проблемы генетики, так как есть и другие факторы, которые на него влияют. Человек может сам корректировать свой вес.
Поэтому если вы хотите быть стройными и красивыми, нужно избавиться от вредных привычек, наладить правильный режим дня, добавить активность и сбалансированно питаться.
Специалисты советуют начать работу над своей фигурой с желудочно-кишечного тракта. Нужно правильно подобрать рацион, употреблять пробиотики и пребиотики, витамины и аминокислоты.
Также нужно исследовать свой обмен веществ, чтобы расписать диету в соответствии с ним.
Если у вас есть склонность к полноте, но вы не хотите, чтобы ваш ребенок ее унаследовал, позаботьтесь о его питании и физической активности. Правильные привычки, привитые с детства, помогут ребенку поддерживать вес в будущем без особых проблем.
Подробнее, с чего начать похудение, читайте в нашей статье.
🧡 Мы поможем поддерживать интерес к здоровым привычкам, а чтобы было еще больше мотивации, дарим подборку полезных материалов бесплатно:
Скачать тут