Чтобы быть по-настоящему счастливым, очень важно осознавать свои истинные потребности, чего вы хотите на самом деле.
Живете ли вы по воле вашей души и сердца или же только пытаетесь угодить обществу: желаниям ваших родителей, друзей и партнеров. Чтобы отделить свои желания от ожиданий окружающих, проделайте данную практику.
Для её выполнения вам понадобится карандаш и лист бумаги. Подумайте и выпишите как можно больше предложений, которые будут начинаться со слов: «Мне нужно…», «Мне необходимо...». Пусть ваши потребности будут касаться всех сфер вашей жизни: здоровье, карьера, отношения, досуг, дружба, духовное развитие, путешествия и так далее. Предложений должно получиться не менее 20. Записывайте их в столбик.
Включите в свои предложения все стороны своей жизни — эмоциональную, физическую, материальную, интеллектуальную и духовную. Запишите не менее 20 таких предложений в столбик.
После того как вы их выписали, прочтите вслух, при этом следите за своими ощущениями, что вы чувствуете, когда говорите о своих желаниях. Запомните эти ощущения.
Следующим шагом замените во всех предложениях «Мне нужно…» и «Мне необходимо» на «Я хочу...» и «Я желаю...». И прочтите их заново. Есть ли различия в ощущениях в сравнении с первым вариантом? Если да, то какие? Прислушайтесь к себе и зафиксируйте свои ощущения на этот раз.
Пишите фразы с «Я хочу…» напротив «Мне надо…с и вы сможете ярко ощутить разницу. Например, «Мне нужно вырасти в доходе в 2 раза» или «Я хочу вырасти в доходе в 2 раза». От какой фразы вы чувствуете большую силу и энергию?
Слова нужно, надо и необходимо – про долг, словно вы вынуждены делать что-то, чего возможно даже и не хотите, чего хочет кто-то другой, но не вы. Нет ощущения того, что это дело важно именно для вас, а не просто потому, что так «надо». Именно от этих ощущений мы можем долго откладывать то, что нам вроде как нужно, и ничего не делать, ничего не менять.
Но когда мы чего-то хотим, наша ответственность исполнить свое желание и реализовать то, что для нас по-настоящему важно. Также это отличная проверка на истинность ваших желаний, когда вы пишете «хочу» и у вас загораются глаза, теплеет в груди – это действительно оно. Когда же у вас, начиная предложение с «хочу», возникает сопротивление, значит, вам навязали это желание, и оно совсем не ваше.
Важным шагом к тому, чтобы улучшить качество своей жизни, станет проработка ограничивающих убеждений. Список из основных 200+ ограничивающих установок вы найдете по этой ссылке ⬇️
https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
