С пятницы наши старшие мальчишки борются с ротовирусом. На сегодняшний день самочувствие пошло на поправку. Уже возникают разные вкусовые идеи, то сыра хочется, то печенья, а это уже хорошо!
Я максимально принимала меры к тому, чтобы не заболел Андрей. И первым что сделали – это разделили больных и здоровых по разным комнатам. Андрею пришлось из привычной спальни перебраться со мной спать в зал. Хоть он и привык спать со мной, но на другом месте даже совместный сон не заладился. И в очередной раз мы столкнулись с ночным бодрствованием.
Вот как это было
Андрюша проснулся около 03-00. Я сделала вид, что крепко сплю, а сама потихоньку стала за ним наблюдать. Андрей немного потолкал меня в бок, затем поиграл с лежащим рядом телефоном и сам включил телевизор. Повозмущался тому, что идут не мультики, а передача «Что? Где? Когда?». Но смирился и решил самостоятельно прошвырнуться по ночному дому. Сначала сходил на кухню, включил там свет и стал будить собаку. Почему пёс спит? Ну и на последок решил громко позвать кого-нибудь. Что это все спят?!
В это время я уже взяла себя в руки, вытащила себя из кровати и перехватила этого «провокатора». Идти гулять в это время мне совсем не хотелось (а у нас был такой опыт летним ранним утром). И я стала занимать Андрея развивающими играми. Старалась выбирать так, чтобы не вызывать у него бурного веселья. Мы пособирали пирамидку, повставляли кубики в сортер. Затем Андрюшу заинтересовал мой фитнес-браслет. Пока он его изучал и тыкал кнопки, я стала засыпать. И тут моего сынулю тоже сморил сон. На часах было уже 6 утра. Проспал он до 10 утра! И чтобы вернуться к нормальному графику понадобится не один день.
Такой режим меня совершенно не устраивает. В очередной раз наш ночной отдых превратился в каторгу, поэтому вопрос со сном пора проработать. Вооружившись советами специалистов и опытом других мам, я составила план действий по оптимизации сна:
1. Контроль за временем сна и бодрствования
Здесь я хочу сказать, что проблема в основном идет от родителей. Вот сейчас идёт 6 час вечера, а Андрей спит и мне жалко его будить. В результате я получу бодрого и выспавшегося мальчишку, который будет носиться по дому до часу ночи. Значит необходимо его будить! Утром также хочется понежится в кровати, но не стоит! Оптимальное начало утра в 07-00. Плюс ребенок начнет готовится к детсадовскому режиму.
2. Вводим «сонные ритуалы»
Купание, это у нас ежедневный ритуал, но купаемся мы не перед самым сном, а за два или три часа до сна.
Это у нас не процедура для расслабления, а возможность поактивничать и не разгромить при этом всю квартиру. А вот уже после я стараюсь создать спокойную обстановку, располагающую ко сну. Мы выключаем свет, одеваем пижамку и включаем мультики. А может попробовать и убрать вечерние мультики? Попадалась информация что они могут будоражить детскую нервную систему и мешать уснуть. Чтение сказок нам пока не нравится, может аудиоспектакли попробуем слушать.
3. Сложный вопрос совместного сна
У Андрея стойкая ассоциация сна и груди. Пока мы не закончили кормление, научить спать ребенка отдельно для нас невозможно. Все кормления сосредоточены «вокруг сна» и это самое сложное в плане отлучения.
У Андрюши не было ни одного эпизода самостоятельного засыпания, То есть он не может просто лечь и уснуть. Должна быть или мама или движение в коляске.
Планирую создавать такие ситуации, которые поспособствуют самостоятельному засыпанию. Например, попросить папу или старших сыновей полежать с Андрюшей пока я ненадолго отлучусь, может он за это время уснет.
4. Теперь про вещи, помогающие засыпанию
Есть такие мягкие игрушки или комфортеры (это могут быть пледики крупной вязки), которые приятно теребить в руках ребёнку. Планирую приобрести что-то из них для Андрюши. Ведь уже около 6 месяцев при засыпании он меня пощипывает, а я терплю из последних сил. Если запрещаю, то нарываюсь на кучу недовольств. Пусть теребит пледик или игрушку.
5. Сон в отдельной кроватке
У нас с кроваткой не сложилось. Я честно пробовала перекладывать Андрюшу после кормления в кроватку, но он чутко ощущал малейшие попытки перемещения его в пространстве. Пробовала усыпить его на коврике-подложке, запеленать в одеяльце, перекладывать на тот же бочек на котором уснул. Также были попытки греть кроватку грелкой и даже среднему сыну полежать в его кроватке, чтобы согреть. Но нет, Андрюша принципиален! В итоге папа был выселен в зал, а Андрюша занял его половину кровати. Как же отселить Андрюшу? У нас есть в наличии детская кроватка и в ней я храню белье после стирки (При совместном сне так бывает). Так вот, кроватку я освободила и поставила в детской комнате вместе со старшими детьми. У меня закрался план усыпить его в детской, а самой тихонько лечь спать одной. Главное – не уснуть вместе с ним в детской кроватке, а то с затекшими конечностями выбраться из нее будет сложно!
План действий определен и мы начинаем действовать! Ведь выспавшаяся мать – это залог спокойствия в семье.
А как у вас дела обстоят с детским сном?
Тут я сравниваю как мы организовывали сон своих троих сыновей.
А здесь вы можете почитать как мама решает проблему временно возникшего совместного сна после болезни ребенка.
