Люди в жизни сталкиваются с тем, что сконцентрировать внимание на чём-то по желанию очень сложно.
Почему так происходит?
Когда мы концентрируемся на объекте...
Вот сели там на свечку смотреть, а у вас целая куча различных проблем в жизни, в голове, эмоции еще не утихли.
И все ваше внимание распределено по всему объему вашего поля.
И вы это просто не осознаете.
В настоящем на чем-то взять и сконцентрировать свое внимание - очень сложно. Маленькая часть внимания туда только и направлена, и только стоит ослабить свою волю, как тут же мысли, какие-то переживания начинают захватывать сознание, поскольку в настоящий момент сознание именно этим и занято.
Поэтому, чтобы научится полностью сосредотачиваться на чем-то, я использую то, что интересно.
Легче удерживать внимание там, где наше внимание и так уже присутствует.
Это наши проблемы, либо наши какие-то внутренние переживания, поэтому я их использую как объекты медитации.
В медитации есть тот, кто смотрит, и то, на что мы направили свое внимание, на что мы смотрим.
Вопрос - кто смотрит.
Если вы просто как личность, как существо, сели смотреть на что-то - ну, ваши глаза смотрят, чуть-чуть вашего внимания здесь. А стоит закрыть глаза, и вы увидите, что у вас там и мысли, и целая куча различных проблем внутри, где ваше внимание и так уже находится.
А в медитации мы как бы уходим к самому источнику сознания.
Когда из фокуса внимания ушло тело, первое условие, наше тело должно растворится, мы не должны его ощущать; оно как некий фон ощущается и все.
Чем глубже мы расслабились, эмоциональное напряжение тоже спадает; уже вся наша энергия из эмоционального тела уходит, но остается последний препон, это наша думалка. Мысли. Ну и тут я уже использую тот момент, что мы концентрируемся на каких-то своих идеях, своих жизненных заморочках, поскольку это легче сделать, чем абстрактно на чем-то сконцентрироваться. Именно то, что там дребезжит в голове, то и будет оттягивать наше внимание.
Другой момент, который я использую в практике. Представьте, что вы постарались глядеть каждую букву текста, который вы читаете. Пять, десять букв хватит, потом внимание убежит куда-то, потом опять вернетесь, ну, потому что не интересно.
Но если делать что-то неинтересное, то можно это делать, прилагая при этом усилие воли.
Если вы будете своей рукой вырисовывать каждую букву, то хотите вы, не хотите, вам придется концентрироваться.
Стоит вашему вниманию уйти, всё, и буквы станут кривыми, либо вообще не будут на буквы похожи.
Поэтому мы своим вниманием, когда начинаем особенно на своих ощущениях концентрироваться, либо что-то внутри себя пытаться изменить,
сама работа, когда мы пытаемся что-то представить или еще что-то сделать, - вот мы учимся как раз работать с лучом внимания.
Когда мы его раскачали, тогда мы раз, и идем уже, на что-то смотрим, этот луч высвечивает какие-то внутренние проблемы, потайные части нашей души, которые мы так не в состоянии заметить и проанализировать в себе.
Ну и все сверхъестественные способности зависят от способности концентрации.
Поскольку тот, кто может сфокусировать всю свою энергию, все свое поле в одну точку, он добивается эффекта линзы, которая собирает солнечные лучи.
Эти лучи способны дырку прожечь.
Так и мы способны свою волю сфокусировать в одном направлении и собрать в один момент времени, когда мы этим занимаемся.
Ну дальше эту практику в жизнь переносить.
В жизни просто концентрироваться на том, что ты делаешь, и нырять туда.
Когда предстоит какая-то работа, уборку в доме сделать надо, но не хочется вообще ни в одном месте, откладываем все время, но потом решились.
И вот как бы себе сказать - всё, я погрузился в процесс и подумаю о чем-то, когда уже вынырну из него, и как бы ныряете в процесс и растворяетесь в нем. И вот пока это не закончится, вы энергию терять не будете. Это удивительный феномен, его надо пережить.
Вот подсказку могу сделать, как это сделать.
Просто нырять в каждое дело. Набрал воздуха и говорим себе, что следующий вдох сделаю, когда уже вынырну.
Вот сначала будет ненадолго получатся.
А когда начнет получаться, вы заметите, что, когда вы все это переделали, усталости не будет, потому что вы не размазывали себя во времени.
Всё время сжалось вообще в единый момент, в котором вы постоянно пребывали.
Такое следствие концентрации должно выразится в жизни.
В медитации это вот концентрация внимания - собирание в один фокус, удержание концентрации своей воли, дальше наступает все созерцание, это когда уже волю не нужно прилагать, просто мы созерцаем сам объект.
Мы уже как бы исчезаем, остается сам процесс созерцания.
И когда мы полностью растворяемся в этом объекте, мы поглощаемся им, и чувствуем себя тем, на что мы направили свое внимание и нырнули туда, отождествились, и это вот самадхи.
Такое самадхи можно переживать в процессе своей жизни, занимаясь чем угодно.
Приглашаю на открытые целительные медитации в телеграм-канале: подписаться и участвовать
