На днях у меня был День Рождения и мне захотелось подвести итоги года, в том числе прописать осознания, которые пришли ко мне за это время. Итак, начнем.
От души делюсь сокровенным ❤
1. Любая эмоция - ценная информация от моего тела. Плохая она или хорошая - никогда нельзя ее заглушать, не принимать и считать, что со мной что-то не так. Наши тела чувствуют больше, чем видит наш разум и порой необъяснимое отторжение, предчувствие и недоверие - сигналы нашего тела, которое считывает намерение другого человека в нашу сторону. Со мной всегда все так, мои эмоции - нормальны.
2. Всегда знай чего хочешь. Веди списки, пиши в заметки все мимолетные желания. “Кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда”. Пусть ты пока не знаешь глобального плана на жизнь, но именно благодаря выполнения своих душевных хотелок, твой внутренний голос приведет тебя на твой путь.
3. “Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас”. Гениальная фраза, которую я ни раз слышала, но полностью поверила и закрепила именно в этом году. Мысль, которая дала мне свободу и доверие к людям, к жизни
4. Когда происходят какие-либо изменения в жизни, всегда помни о 5 стадиях принятия (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие). В голове всегда происходит один и тот же процесс. Будь это расставание, потеря друга или увольнение - все процессы одинаковые . Всегда помни об этом и не бойся ни одной стадии, все в конце концов заканчивается благодарностью за опыт.
5. Все проходит. Год был эмоционально сложным, было много душевных болей, слез и ощущений, что это чувство боли навсегда. Нет. Это пройдет. Любая боль, непринятие, страх - все проходит. Порой кажется, что не переживется, что как раньше не будет, что чувство боли навсегда…но ведь прошло, правда?
6. Никто и никогда не поймет меня на 100 процентов - ни друзья, ни родные, ни знакомые. И это нормально. У нас у каждого своя призма жизни, свои боли и свое мнение. Правильнее сказать я ни от кого никогда не должна ждать понимания и одобрения своих решений. Ни от кого, кроме себя.
7. Порой наша душа хочет прожить негативный опыт и если хочется - нужно. Только слушай не мысли, а сердце. В таком опыте порой скрывается большая внутренняя сила.
8. Все в нашей жизни - наш выбор. Наше настроение, наша работа, наше окружение, наша зарплата, наша внешность и так далее. Абсолютно все, что происходит в нашей жизни - наш выбор. Каждое утро это повод выбрать кем я хочу быть и к чему я иду. Каждый день - это выбор.
9. Физическая активность = любовь к своему телу. Как только ты опять засомневалась в себе, как только в голове бардак и плохие мысли - позанимайся спортом. На моей жизни это работает в 100% случаев.
10. Всё наше поведение и реакции на происходящее - 3 состояния личности (ребенок, родитель, взрослый). Только у “взрослого” есть энергия, деньги, уверенность и окружение. Ты всегда можешь к себе подключаться, выбрав ту точку сознания, в которой все максимально спокойно и спрашивать у самой себя советы.
11. Любые голоса в голове - это ребенок и родитель. У взрослого нет внутреннего диалога, он идет из чувств, от сердца.
12. Дружба - получение эмоций, совместное времяпровождение и проживание счастливых моментов. На этом все. Друг ≠ учитель, друг ≠ психолог, друг ≠мотиватор, друг ≠конкурент, друг ≠родитель или ребенок. После этого осознания мое окружение очень сильно почистилось.
13. Страхи будущего = это происходит с вами прямо сейчас. Если боишься потерять кого-то, может быть ты и сейчас на грани потери? Боишься остаться без денег, а есть ли они сейчас? И так, как правило, со многими вещами.
14. Страх - наше потенциальное желание. В каждом нашем страхе есть своя выгода, какая выгода в твоем сегодняшнем страхе?
15. Все, кто вам очень нравится - это ваш максимальный потенциал. Все, кто вас бесит - это то, что вы не разрешаете себе. Все, кого вы осуждаете - это скоро произойдет в вашей жизни.
16. Люди всегда идут за любовью. Где любовь - там и зритель. Это касается всего в нашей жизни.
17. Страх - желание контролировать будущее. Контроль - брать ответственность за поступки чужих людей.
18. Нас никто никогда не любил, не любит и не будет любить за внешность. Нас любят за энергетику, за ощущение себя рядом с человеком.
19. Негативные чувства - те, которые подавляют. Любые мои эмоции, чувства, реакции - нормальные. Нет плохого и хорошего. Все, что я испытываю - нормально. Ненормально, когда я это подавляю и не разрешаю себе проживать.
20. Фомо - страх упущенных возможностей. Штука, которой, как оказывается, я страдаю уже несколько лет и с которой борюсь по сей день. Где бы я не находилась - я в нужном месте. Я ничего не пропускаю и ничего не упускаю. Все нужное придет ко мне, я ничего не упущу и без меня планета продолжит крутиться.
21. Делать для себя, но делиться с другими. Показывай, проявляйся, делись своей жизнью. Как бы не хотелось в это верить, но к сожалению, а может быть все-таки к счастью, наше проявление в соц.сетях строит о нас мнение, выстраивает репутацию и меняет отношение в живом общении.
22. Находить новых знакомых и друзей легко. Мы все люди и мы все хотим одного и того же, одно и того же боимся и стесняемся. Проявляя заботу и доброту к людям от изобилия, от всего сердца - притягиваются нужные люди. Писать приятные вещи важно и нужно, отвечать добром - необходимость. Так я в один день проснулась и осознала, что я окружена самыми лучшими людьми на свете.
23. Когда тебе плохо – осознай в чем именно, как правило 3 варианта:
- Физически - я заболела, у меня что-то болит и тд
- Умственно - я не воспринимаю информацию, я не хочу работать, общаться, быстро устаю от людей и так далее
- Душевно/ментально - я из-за чего-то загоняюсь, много мыслей в голове, я одинокая, у меня ничего не получится и так далее
24. Исходя из 23 пункта составь себе список "Мое восстановление".
- если я устала физически - я много сплю, стараюсь мало кушать или есть здоровую еду, валяюсь в ванне, гуляю на свежем воздухе
- Если устала умственно - минимум сижу в телефоне, убираю все свои книжки, могу даже взять отгул на работе, иду в зал или на стадион, отключаю мозг и стараюсь минимум думать и что-то решать
- Если устала душевно, загоны и так далее - дневник состояния, медитации, перечитывание планов, помощь от близких, музыка.
25. Лучшее отношение к жизни - вера, что все происходит наилучшим образом для меня. Порой кажется, что весь мир против меня, в голове вопросы и непонимание, но подожди, пройдет время и все сложится в большую мозаику, где ты убедишься, что все было для меня
А какие у вас осознания за последний год?
