Новые исследования показывают, что регулярные поездки - простой способ защититься от депрессии.
Частое посещение таких мест, как кинотеатр, галереи или театр, связано со значительным снижением угрозы тревоги в дальнейшей жизни.
Исследования показывают,
что у людей, которые чаще всего смотрели фильмы, спектакли каждые пару месяцев, риск депрессии был на 32% ниже.
У тех, кто ходил туда каждый месяц или чаще, риск депрессии был на 48% ниже.
Люди признают пользу правильного питания, а также физических упражнений для своего благополучия, но очень мало понимают, что культурные задачи также имеют огромные преимущества.
Чтобы избавиться от осенней тоски, апатии и улучшить настроение, можно использовать эти советы:
- Окружите себя яркими вещами: цветной шарф, много растений, красочная посуда на подсознательном уровне настраивают мозг на положительные эмоции.
- Не упускайте возможности хотя бы немного времени побыть под прямыми солнечными лучами.
- Не экономьте на электричестве: психологи утверждают, что свет - лучший враг депрессии.
- Принимайте витамины, особенно витамин D, это поможет преодолеть сезонную хандру и укрепит иммунитет.
- Полноценно отдыхайте осенью и зимой, увеличивая продолжительность сна.
- Больше общайтесь с родными и друзьями, в будни устройте небольшой праздник.
