Уже никого не удивить тем, что урезание калорий до голодных обмороков и тренировки до обмороков от усталости – это плохо и приведет такая политика не к идеальному телу, а колоссальному срыву.
Но еще остались кое какие моменты, которые надо прояснить, потому что в погоне за идеальным телом можно на них напороться и потерять все свои крутые результаты, добытые потом и потом.
Мы зашли инкогнито в большую группу худеющих и оставили там вопрос: «С какими проблемами Вы столкнулись, когда начали быстро худеть?» Делимся с вами самыми интересными и необычными ответами (мы их немного изменили, чтобы полностью стереть личность авторов, но суть передана точно). Здесь есть, над чем задуматься.
Кто это вообще?
Мой лютый энтузиазм в начале пути обернулся не менее лютым срывом через месяц. И дело даже не в том, что мне хотелось определенных продуктов или немного почилить на диване.
Весь ужас ситуации был в том, что я не оставила себе ничего, кроме новой жизни, в которой еда и тренировки по часам. В какой-то момент я закономерно от этого устала и мне вдруг подумалось, а действительно ли я этого хочу. Точно ли я – прущий к цели зожник? Может быть, я все таки ленивая толстая попа?
К счастью, я смогла пройти через этот кризис и теперь знаю, что нельзя отказать себе во всех радостях ради быстрого результата.
Режим бесконечных тренировок лишает нас эмоциональной разрядки. Пусть отвес будет чуть меньше, но вечером пятницы я позволю себе кофе с друзьями, а среди недели вместо домашнего кардио приму ванну с пеной и свечками.
Да, медленнее, зато никаких нервных срывов и желания убивать!
А я один, совсем один, в своем здоровом коллективе.
Когда у меня случился зож головного мозга, я автоматически стал изгоем на работе, а вскоре и среди друзей.
Причем в первое время я страшно обижался на этих черствых, бессовестных, ленивых и жирных людей и искренне считал, что все они просто завидуют, потому что не могут поднять свою мадам Жужу и начать хоть что-то делать, чтобы меняться в лучшую сторону.
А потом в нашем коллективе появилась девушка, которая состояла в околохристианской секте. Уже через несколько дней у нас начался чемпионат по закатыванию глаз. Слушать ее «есть два мнения, мое и неправильное», было просто невыносимо.
И тут я узнал себя. Ведь на пике эмоций, когда пришли первые серьезные отвесы, я помешался на цифре на весах. Я комментировал каждый «дзынь» микроволновки, я отказывался даже от чая без сахара, не был в состоянии поддержать любую беседу не о здоровье и фитнесе. Так что огромное спасибо коллегам и друзьям за то, что, когда меня «попустило», они продолжили общаться, как ни в чем не бывало и не напоминали мне об эпохе Святого Брокколи.
Быстрее, выше, сильнее!
Моя проблема была в том, что я устроила диетическую гонку с самой собой. Проснуться утром и не увидеть отвеса было равносильно стихийному бедствию. У меня буквально срывало планку: как так, я все делаю правильно, я тренируюсь, я недоедаю, результат должен быть обязательно!
И единственным решением для меня было закручивание гаек. Нет отвеса? Значит, сегодня голодаем или разгружаемся на кефире, грудке, яблоках.... Чем дольше я так жестила, тем меньше становились отвесы, тем сложнее было их добиться.
Сейчас я понимаю, что бешеная гонка не дает ничего. Нет сегодня «минуса» на весах, значит, будет завтра. Или через три дня. Главное – продолжать делать все для того, чтобы этот минус появился. Но в меру.
От себя добавим: если результата совсем нет продолжительное время, а дефицит калорий и интенсивность тренировок честно есть, то очень даже может быть, что нужно ненадолго от себя отстать: вечерочек загрузиться по калориям, пропустить пару тренировок. Дать организму понять, что он не в тюрьме и не на строевой, его любят и не ограничивают.
Страх еды
Мне так хотелось похудеть и измениться быстро, что я контролировал каждый кусочек, каждый глоток утреннего кофе.
В сжатые сроки это превратилось в натуральную паранойю: я отказывался есть салат, если, на мой взгляд, жена слишком щедро заправила его оливковым маслом и лимонным соком. Она предлагала слить, но я истерил, что масло уже впиталось в овощи и теперь вся дневная калорийность псу под хвост, демонстративно нарезал себе новый салат.
О том, чтобы, например, съесть мороженое на прогулке или кусок хлеба за обедом, не могло быть и речи. Каждый кусочек, каждый глоточек был моим личным врагом, который отделял меня от цели.
Соответственно, никакого удовольствия от диетической еды тоже не было. Ведь еда это враг и это именно из-за нее вот эти бока, эти ноги.. .
Но получился обратный эффект: случился неконтролируемый срыв. Я просто пихал в себя все, буквально все содержимое холодильника. А потом снова страх, к которому добавился стыд и чувство вины.
Мне повезло: в ленте рекомендаций увидел худеющую девушку, которая готовит диетические блюда и ест их с большим аппетитом. Я стал повторять ее рецепты, разрешать себе радоваться еде. Рацион стал гораздо веселее, а отвесы продолжали появляться, вот оно счастье бывшего толстяка.
Записки Франкенштейна
Когда я начала быстро худеть на жестких диетах, у меня посыпалось здоровье. В тот же период я перенесла ковид, поэтому списывала всю лютоту на него, но люди, болевшие вместе со мной, уже цвели и пахли, а мною можно было запросто пугать непослушных детей.
У меня клоками вылезали волосы, слоились и ломались ногти, кожа стала какого-то странного землисто – зеленоватого цвета, а из насморков и орви я не выкисала.
Можно, конечно, и дальше грешить на ковид, тем более, он действительно сволочь, но, как только я перешла на пп, все эти ужасы стали уходить. Исчезли головокружения, слабость, апатия, вечная сонливость, простуды. Так что дело все таки в диетах!
Дорогие читатели, мы желаем вам худеть здорОво и радостно. Не спешите, вы обязательно успеете, все случится! Если ловите себя на желании отчаянно жестить и сбросить килограммы, которые наедали 10 лет, за неделю, то приходите на наши марафоны. Будем худеть правильно вместе: с вкусным и выверенным по кбжу меню, с приятными тренировками и в хорошей компании.
