Во времена наших прабабушек и прадедушек считали, что долголетие передается по наследству. И небезосновательно. Тогда у людей был плюс-минус одинаковый образ жизни, количество стресса и питание.
Сейчас мы постоянно находимся в среде повышенного досвечивания. Стали иначе работать наши внутренние биологические часы. Большинство людей испытывает десинхроноз. Это вносит свои нарушения в работу генетики.
Поэтому наличие в роду долгожителей у современных людей — теперь не показатель вероятного долголетия.
Прочитайте статью до конца, чтобы узнать, можно ли стать долгожителем и что для этого нужно делать.
Долгожительство — это ответственность
Ответственность за те решения, которые мы принимаем каждый день относительно своего здоровья.
То, что вы делаете прямо сейчас, определяет, то, каким вы будете через 10-20-30-40 лет. Невозможно стать долгожителем за 5 или 10 лет. Это процесс, в который важно войти, чем раньше, тем лучше.
Чем быстрее вы включаетесь в программу осознанного отношения к времени и ресурсности своего организма, тем выше вероятность того, что ваше долголетие будет здоровым, а не прикованным к постели.
В ваших руках возможность сохранить крепкие умственные способности, оставаться интересным собеседником, почитаемым человеком в своей семье, а не обузой для близких.
В наше время люди в пожилом возрасте имеют хорошую физическую форму, но теряют умственные способности: не узнают окружающих, забывают близких и самих себя. Вот почему так важно соблюдать баланс физического и умственного омоложения, сохранения долголетия.
Существуют ли гены долголетия?
Напрямую их нет, также, как и генов ожирения. Но существует генетическая предрасположенность к долгожительству — это меньшее количество генных мутаций, хорошая активность синтеза коллагена, обмена триглицеридов, омега-3, отсутствие поломок по усвоению витаминов, обмену минералов.
Методы, направленные на продление жизни, омоложение, как правило сводится к:
- регулированию питания и снижению калорийности,
- закрытию базовой недостаточности по минералам и витаминам,
- управлению глубиной сна.
Что поможет улучшить качество сна:
- Регулярная медитация. Способствует наращиванию теломеразы, снижает количество антиоксидантов.
- Четкий режим сна — ложиться спать в 22 часа, вставать в 5-6 утра каждый день вне зависимости от праздников и выходных.
Вывод такой: долгожителем может стать каждый. Все инструменты для этого у современного человека есть.
