Привет! Помните, обещал вам пост про анемию? Готово! 🙌
Давайте разбираться вместе, почему анемия такой популярный спутник беременности и как помочь своему организму??? 🧐
⁉️КОГДА БИТЬ ТРЕВОГУ
Железодефицитная анемия обычно развивается после двадцатой недели беременности. А это значит, что чаще всего в этот период картина анализа крови достаточно печальная: очень низкий гемоглобин.👎
Причина в том, что для образования гемоглобина в нужном количестве беременной женщине не хватает железа.
Рыбки мои, напоминаю вам, что железо – это ВАЖНЕЙШИЙ элемент, который участвует в клеточном дыхании и переносе кислорода ко всем тканям и органам.
⁉️ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ
Причина достаточно простая: лялька растёт, а вместе с ней растут и её запросы. 🤷♂️Сейчас она у вас просит железо, а затем айфоны, айпады и конечно же всё, что связано с майнкрафт. 😁
Вот только если в популярных гаджетах вы можете ей отказать (=нет), то железо она возьмёт в любом случае. Причем, именно в таком количестве, которое ей требуется. Поэтому делаем вывод. 👉
Восполняем запасы железа мы, в первую очередь, ДЛЯ СЕБЯ. Чтобы после или во время беременности не превратиться в разбитое корыто. Это понятно?
⁉️ЧТО ДЕЛАТЬ
Конечно же я в курсе, что существует огромное количество препаратов железа, капельницами вы тоже меня не удивите, но давайте подумаем логически. ☝️😌
В первую очередь мы должны контролировать своё ПИТАНИЕ, а уже затем помогать или не помогать организму БАДами и лекарственными препаратами.
‼️НЕ ХОЧУ БЫТЬ КОРЫТОМ
Милая моя, не хочешь быть корытом? Полюби говяжью печень! А ещё ↙️↙️↙️
Говядину
Телятину
Рыбу
Курицу
Сою
Гречневую кашу
Овсяную кашу
Картофель
Свёкла
Морковь
Помидоры
Капусту
Репу
Яблоки
‼️ПОСЛЕ РОДОВ
Очень важно не забывать о достаточном потреблении железа после родов (без разницы, на гв вы или на ив). После рождения ляльки маме обязательно нужно восполнять запасы железа, растраченного во время беременности и родов, в течение 3️⃣ месяцев.
❓Ну что, мамочки? Кто сталкивался с анемией? Корректировали питание или зассали и в аптеку побежали? 😁
❗️Кстати, для хорошего усвоения железа очень важно употреблять продукты, богатые витамином С. Какие это продукты, я недавно рассказывал ЗДЕСЬ.
‼️Будь вы беременяшкой, мамочкой или просто человеком, который не понимает, что здесь забыл, придерживайтесь простой истины. Основа – ваше питание. БАДЫ – всего лишь помощники. Если на завтрак, обед и ужин вы поджираете крылья кфс, то смотреть на вас утром с «волшебной» таблеточкой железа, как минимум, смешно. 🙃
🫶🏻Подписывайтесь на меня во всех социальных сетях:
Мой Telegram-канал: https://t.me/glavmamarf
Мой YouTube-канал: https://www.youtube.com/@vladikchenchak
Я Вконтакте: https://vk.com/handstandpost
Мое сообщество Вконтакте: https://vk.com/babydoct
