Доктор Владислав Ченчак

7 МИФОВ, КОТОРЫМИ ПУГАЮТ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН Рыбки мои, сегодня развенчиваем мифы о родах. Те самые, которые передаются по женской линии как страшилки в детском лагере у костра. Которые заставляют ещё не беременных женщин дрожать от ужаса и верить, что «роды – это ад, и надо терпеть». 1️⃣ Миф: Беременные не могут заниматься спортом 🙂 Факт: по данным исследований, в большинстве случаев физическая активность полезна. Плавание, ходьба, йога для беременных, легкие силовые – всё это улучшает кровоток, снижает отёки, готовит мышцы к родам. Исключение – реальные противопоказания от врача (угроза прерывания, предлежание плаценты и т.д.). Но не «бабушка сказала не поднимать руки вверх». 2️⃣ Миф: Если не было болезненных месячных, роды будут легкими 🙂 Факт: опыт менструальной боли – не индикатор в родовой. Роды могут быть очень болезненными даже у тех, кто никогда не пил ношпу при месячных. И наоборот. 3️⃣ Миф: Все женщины теряют контроль во время родов 🙂 Факт: многие остаются в сознании и управляют процессом. С помощью дыхательных техник, расслабления, концентрации. Но для этого нужно тренироваться. Но для этого нужно потренироваться на курсах по подготовке к родам. Роды – это марафон, к которому лучше подготовиться. 4️⃣ Миф: Кесарево сечение – легкий способ родов 🥲 Факт: кесарево сечение – это полостная операция. У нее свои риски: кровопотеря, инфекции, долгое восстановление. Это нелёгкий, а просто другой путь. И не всегда по желанию – часто по медицинским показаниям. Не надо стыдить женщин с рубцом на животе. И не надо думать, что КС – не настоящие роды. Настоящие. Просто другие. 5️⃣ Миф: Нельзя есть или пить во время родов 🙂 Факт: пить и есть во время родов абсолютно нормально. Можно пить воду, сок, Перекусывать лёгкой едой (йогурт, банан, крекер). Организму нужны силы. Исключение – если есть риск перехода на общую анестезию (например, экстренное кесарево). Тогда желудок должен быть пуст. Но в стандартных вагинальных родах – ешьте, пейте. Не мучайте себя. 6️⃣ Миф: Роды всегда начинаются с отхождения вод 🙂 Факт: у многих сначала идут схватки, а воды отходят уже в процессе. У некоторых – вообще не отходят, врачи прокалывают пузырь. У других – отходят за сутки до схваток. Нет единого сценария. Не ждите «вод как сигнала». Может быть иначе. 7️⃣ Миф: Роды всегда должны быть болезненными, анестезия вредна для ребенка 🙂 Факт: больно – не равно «должно быть больно» Не слушайте мракобесов. Существует эпидуральная анестезия и другие методы, которые значительно уменьшают боль. Вопреки слухам и страшилкам они безопасны для ребенка. Ежедневно тысячи здоровых детей рождаются с помощью обезболивания. Не надо быть героиней и терпеть адские муки и терять силы. Героиня – та, кто делает осознанный выбор. 💬 Рыбки мои, бойтесь не родов, а мифов, которые заставляют вас страдать молча. Обсуждайте всё с врачом. Ходите на курсы. Читайте адекватные источники. Не верьте подружкам, которые пугают «а вот у меня». Ваши роды – только ваши, они могут быть гораздо лучше, чем страшные сказки блогеров и знакомых мамок ❤️ Мои дорогие, какой миф о родах пугает вас больше всего? ↩️

😱 СТРАХИ МУЖЧИН ПЕРЕД РОДАМИ: ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ 🗯️ Рыбки мои, сегодня поговорим о том, в чем ваш партнер скорее всего боится признаться – про страхи мужчин перед родами. Сегодня в развитых странах около 96% мужчин присутствуют на родах. Папа XXI века – не просто добытчик, а активный участник: он меняет подгузники, встает по ночам и...тоже очень переживает. Но в отличие от женщины, он не может сказать: «Мне страшно». Общество ждет от мужчин силы и стойкости. А внутри мужчин часто живут тревога, неуверенность и миллион «а вдруг». Погнали разберём, чего боятся мужчины и как справится со страхами ⤵️ ОСНОВНЫЕ СТРАХИ БУДУЩИХ ПАП 1️⃣ Страх за здоровье любимой и ребёнка Самый сильный и естественный страх. Мужчина боится осложнений, кровотечений, гипоксии – всего, что может пойти не так. Женщина рожает, а он беспомощно стоит рядом. И да, даже если партнер не собирается присутствовать на родах, он сильно переживает за все эти моменты. 2️⃣ Страх не знать, как поддержать «А вдруг я сделаю что-то не то? Скажу не те слова? Отвлеку врачей?» Отсутствие опыта и информации – главный источник этого страха. 3️⃣ Страх увидеть партнершу в боли Видеть любимую женщину в агонии, слышать крики – эмоционально тяжело. Исследования подтверждают: именно вид страданий вызывает у мужчин острое чувство беспомощности и паники. 4️⃣ Страх потерять контроль «А что если я не смогу справиться со своими эмоциями? Упаду в обморок? Что обо мне подумают врачи?» Контроль – опора мужской идентичности. Его потеря страшит. 5️⃣Страх, что увиденное разрушит интимные отношения Да, об этом молчат. Но мужчины боятся, что вид гениталий во время родов «испортит картинку» и сексуальное влечение к партнерше. 6️⃣ Страх неловкости и чужого внимания «Как я выгляжу? Не мешаю ли? А вдруг врачи подумают, что я лишний?» Боязнь оценки со стороны медперсонала – реальный барьер для многих мужчин.  КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХАМИ ✔️ Записаться на курсы для будущих родителей Лучшее, что можно сделать. Там объясняют этапы родов, учат техникам дыхания, массажа, показывают, как держать партнершу и когда лучше просто молчать. Знание снижает тревогу на 70%. ✔️ Поговорить с партнершей ДО родов Обсудить страхи – не стыдно. Сказать «мне страшно, я боюсь за тебя и не знаю, как помочь» – это не слабость, а доверие. Женщина может объяснить, какая поддержка нужна именно ей: держать за руку, дышать вместе, тихо сидеть рядом. ✔️ Взять на себя конкретную роль Договоритесь: кто звонит врачу, кто включает музыку, кто дышит по схеме. Конкретные действия убирают чувство беспомощности. ✔️ Изучить реальные истории партнёрских родов Почитайте позитивные рассказы других пар. Роды – это не крик и кровь, а работа. Да, больно. Но миллионы женщин рожают каждый день. И миллионы мужчин рядом. ✔️ Договориться о «красной карточке» Если мужчина чувствует, что сейчас упадет в обморок или начнется паника – у него есть право выйти. Это не позор. Лучше выйти и прийти в себя, чем добавить врачам проблем с потерявшим сознание папой. ✔️ Понять главное: ваша роль – не медицинская, а эмоциональная Вы не должны управлять родами. Врачи знают, что делать. Ваша задача – быть рядом, держать за руку, шептать «ты справляешься, я с тобой». Этого достаточно. Рыбки мои, обязательно отправьте этот пост будущим папкам и обсудите всё, что вас беспокоит. Доверие и честный разговор о своих переживаниях сближает и помогает справиться с любыми страхами 💜 ⁉️С какими страхами столкнулись вы и партнёры перед родами? Пишите в комментариях)

🤰24 НЕДЕЛЯ: КУКУРУЗА, КАРАОКЕ В ЖИВОТЕ И УЮТНОЕ ГНЕЗДО🎤 Привет, дорогие мамочки! Продолжаем рубрику #недели_беременности. Сегодня у нас 24 неделя – лялька размером с кукурузный початок. Живот растёт, матка репетирует, а малыш внутри вовсю слушает ваш плейлист и копит жирок. Погнали разбираться подробнее! ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ 🟠Лялька сейчас около 30 см от головы до пяток и весит примерно 600 граммов. 🟠Уже вовсю набирает подкожный жир — перестаёт быть прозрачным привидением и потихоньку становится пухлым карапузом. 🟠Личико почти готово. Бровки, реснички, волосы на голове – всё на месте. Правда, пока волосы белые (пигмент появится позже). 🟠Уши вышли на новый уровень. Малыш уже не просто слышит ваше сердцебиение и урчание кишечника, он может различать голоса и даже запоминать мелодии. Лайфхак: если включать одну и ту же спокойную песню каждый вечер, после рождения она может действовать как колыбельная. 🟠Глаза и вкус развиваются. Зрачки реагируют на свет. Попробуйте днём подойти к яркому окну: возможно, малыш ответит лёгким движением. А вкус амниотической жидкости меняется в зависимости от того, что вы едите. 🟠Шевеления становятся сильнее. Это не просто «бабочки», а отчётливые пинки и толчки. Многие к этому сроку замечают, что у малыша появляется режим сна и бодрствования. ЧТО С МАМОЙ 🔵Матка уже выше пупка. Живот заметно округлился, и скрыть его уже сложно. 🔵Пупок может вывернуться. Это просто матка давит на всё вокруг. После родов он вернётся в привычное положение. 🔵Тренировочные схватки – матка может проводить репетицию перед главным концертом. Они обычно безболезненны и нерегулярны. Если схватки стали частыми и регулярными, а живот сильно болит – обязательно сообщите врачу. 🔵Красные и тёплые ладони. Многие замечают, что ладони стали более тёплыми и покраснели. Это результат гормональных изменений, всё нормально. 🔵Синдром запястного канала – пальцы немеют и покалывают, особенно ночью. Это от отёков, которые давят на нерв в запястье. Ночью помогает подушка под руку, а днём – регулярное встряхивание кистей. 🔵Дышать чуть тяжелее, ведь матка подпирает диафрагму. Подъём по лестнице теперь требует стратегического планирования и ощущается как тренировка в тренажерном зале. 🔵Желание гнездоваться. Многие будущие мамы замечают за собой сильное желание наводить порядок, раскладывать вещи и создавать уют. Скорее всего, это способ справиться с волнением и подготовиться к появлению малыша. Главное – не переусердствовать с физическими нагрузками. 🔵Молозиво может появиться сейчас или в любой другой момент беременности, а может и не появиться до самых родов, и это нормально. ЧТО НЕ ЗАБЫТЬ ✅Тест на гестационный диабет. Обычно его проводят как раз между 24 и 28 неделями. Вас попросят выпить сладкий раствор глюкозы и трижды возьмут кровь из вены. Это помогает вовремя обнаружить диабет беременных. Диабет беременных лечится диетой и режимом, главное вовремя узнать. ✅Шевеления. С этого срока движения становятся регулярнее, и важно знать привычный ритм вашего малыша. Любое резкое изменение активности — повод для консультации с врачом. ‼️ Признаки преждевременных родов (на всякий случай): регулярные схватки, боль в пояснице, давление внизу живота, кровотечение, отхождение вод. Если что-то из этого — незамедлительно обращайтесь к врачу. ✅Начинайте потихоньку замораживать домашние обеды: после родов вы скажете себе за это спасибо. На дворе лето – можно замораживать овощи и ягоды, чтобы потом всё это дело быстренько приготовить. ✅Курсы для будущих родителей. Самое время записаться на курсы — до родов ещё есть время, но на них уже не будет скучно. 💡Если нет возможности ходить на офлайн-занятия, рекомендую нашу онлайн-программу «НОВОРОЖДЕННЫЙ 3.0». Это энциклопедия от беременности до первых дней ляльки с пошаговыми инструкциями. Более 1000 беременных и мам уже прошли нашу программу и сделали своё материнство более спокойным. Потому что когда есть базовые знания, вы начинаете понимать свою ляльку, а тревога снижается. ПРОГРАММА КУРСА ❔Рыбки мои, кто уже прошел гестационный диабет? Как вам? Делитесь впечатлениями)

😮 ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ НА ЛЕТНЕМ ОТДЫХЕ 🧳 Рыбки мои, наступило долгожданное лето. Впереди долгожданный отпуск, поездки на море и… 🦠 ротавирус, который поджидает в путешествии вашу ляльку за каждым углом. Особенно в воде. Особенно на пляже. Особенно когда вы расслабились и подумали: «Ой, да что с ним будет». 〰️ЧЕМ ОПАСЕН РОТАВИРУС Ротавирус – это не «немножко поносит и тошнит», как можно подумать. У детей до 5 лет он может вызвать жесточайшее обезвоживание, температуру, рвоту, диарею. И да, это опасно для жизни. Особенно в жару. Особенно на море, где до нормальной медицины ещё добраться. Подхватить его можно: 🔴 через грязные руки (ребенок все тянет в рот); 🔴 через зараженную воду (море, бассейн, даже краник в отеле); 🔴 через еду (плохо помытые фрукты, еда на пляже); И самое неприятное: ротавирус очень стойкий. Он не боится жары, отлично живет в холоде и не уничтожается обычными антисептиками. ▪️Инкубационный период вируса – 1–3 дня. Но у маленьких детей симптомы могут развиться уже через 12 часов. 〰️КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ И РЕБЁНКА ✔️ Не пить из-под крана. Даже зубы полоскать лучше бутилированной или кипяченой водой. ✔️ Тщательно мыть руки с мылом. И ребенка приучать. ✔️ Обрабатывать фрукты и овощи кипяченой/бутилированной водой. Проточной – недостаточно. ✔️ Избегать заболевших людей. ✔️ Не покупать еду в сомнительных местах. Особенно на пляже. Та самая кукуруза или чебурек могут стоить вам недели в обнимку с унитазом и тяжелое состояние у ляльки. ✔️ И главное – вовремя сделать малышу прививку. 〰️А КАК ЖЕ ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ? ❌ Никак! Средств для медикаментозной профилактики ротавируса не существует!!! Пить «на всякий случай» Энтерофурил, антибиотики или противовирусные – бесполезно и вредно. 〰️РЕАЛЬНАЯ ЗАЩИТА – ВАКЦИНАЦИЯ Прививка снижает риск тяжелого течения болезни на 90%. Даже если ребенок заразится, он перенесет инфекцию легко: без больницы, без капельниц, без риска для жизни. 👍 Прививка от ротавируса делается до 8 месяцев (по некоторым схемам – до 6 месяцев). Первая доза – не позднее 15 недель. Это важно. Взрослым и детям старше не поможет. 📍Рыбки мои, 11 июня в Клубе ГлавМама пройдёт прямой эфир «Кишечные инфекции летом: как отличить ротавирус от отравления». Педиатр Вадим Кошелев подробно расскажет, все что важно знать родителям: 💚 какие инфекции существуют и как их различить 💚 как помочь малышу справиться с болезнью, 💚 красные флаги при которых срочно к врачу, 💚как и чем кормить и поить малыша 💚 что категорически нельзя делать Если планируете ехать на курорт, рекомендую запрыгнуть в Клуб. Там сейчас идёт целый интенсив «Готовимся к отпуску», который поможет запастись знаниями и снизить градус тревоги во время отдыха с малышом.  ➡️ Вступить в Клуб ☀️ 💜 Рыбки мои, желаю вам классно провести лето! Сохраните этот пост себе и сделайте всё, чтобы ваша поездка на море запомнилась ракушками и закатом, а не рвотой, обезвоживанием и инфекционкой. Дорогие мои, вы вакцинировали ребенка от ротавируса? Может кто-то не знал, что есть такая прививка?

К ЧЕМУ ГОТОВИТЬСЯ НА ПАРТНЕРСКИХ РОДАХ Дорогие родители, продолжаем цикл постов про партнерские роды. В прошлых постах мы разобрали, зачем это нужно, какие документы собирать и как защищать права. Сегодня поговорим про то, к чему надо быть готовым, чтобы не сломаться и не разочароваться. Будущие отцы, роды – это не кино. Это не «схватка, крик, ребенок». Это часы, а иногда и сутки. Это боль, кровь, пот, слезы и крики. И ваша задача – не смотреть, а быть рядом. 1️⃣ Будьте готовы ждать Как я часто пишу, роды – марафон, а не спринт. Особенно первые. Вы можете провести часы в ожидании. Если у женщины есть эпидуральная анестезия, то на начальных этапах родов может быть меньше необходимости в физической поддержке. Отвлекайте и развлекайте: музыка, разговоры, даже настольные игры. Без эпидуралки, скорее всего, будет не до того. 2️⃣ Поддерживайте, даже когда страшно Женщина может паниковать, кричать, плакать, просить вас выйти. Простите, это такая ситуация – ей больно и страшно. Ваша задача: 🟣 спросить, как помочь ей; 🟣 вытирать пот и держать за руку (только спросите разрешения: прикосновения могут бесить); 🟣 поддерживать, говорить: «Ты справляешься! Ты сильная! Я рядом, я люблю тебя»; 🟣 не обижаться, если она злится или орет на вас. Если не знаете, как помочь — спросите у акушерки или доулы. Не придумывайте велосипед. 3️⃣ Задавайте вопросы Вы не можете знать все, а вокруг происходит много событий! Если что-то происходит, чего вы или ваша партнерша не понимаете, уточните у персонала. Вам обязаны ответить. Ответ может успокоить вас и помочь вам обоим принять обоснованные решения. 4️⃣ Защищайте интересы вашей женщины Заранее обсудите план родов. Что она думает про стимуляцию, эпизиотомию, щипцы, кесарево. Даже если её мнение не совпадает с «обычной практикой» – ваша задача отстаивать его. Мягко, но твердо. 5️⃣ Делайте фото и снимайте видео Обсудите этот момент заранее. Часто женщины в процессе родов так заняты и истощены, что им не до фото. Зато вы можете запечатлеть процесс на память📸. И да, вам не нужно стоять перед раздвинутыми ногами для этого – быть сбоку или у изголовья вполне достаточно. И конечно, обязательно заранее проконсультируйтесь с персоналом больницы по поводу съемки, так как в некоторых роддомах это не разрешено. 6️⃣ Роды – это не стерильно Кровь, слизь, околоплодные воды. Женщина может обкакаться во время потуг. Кричать как раненое животное. Это нормально. Ваша реакция: 💬 «Всё в порядке, родная. Ты молодец». Никакого «фу», брезгливых лиц или шуток. 7️⃣ Не нойте Да, ждать утомительно. Спина затекла. Хочется есть, пить, спать. А вот ей – хочется родить. Ваши страдания не идут ни в какое сравнение. Соберитесь. Вы здесь не ради себя. 8️⃣ Не исчезайте после родов Да, вы устали. Но она устала в тысячу раз больше. Пока её зашивают (а это может быть долго), пока прикладывают ребенка к груди – вы рядом. Это момент, показать, как сильно вы её любите. 🌸Принесите цветы, вкусняшки, напишите письмо. Этот день не повторится. И главное: роды не заканчиваются рождением ребенка. Дальше – первые часы жизни малыша. Женщина может плакать от гормонов, бояться, что не справится. Ребенок может не сразу взять грудь. Вы – тот, кто скажет: «Ты лучшая мама. У нас всё получится». ✏️Мамочки, у кого были партнерские роды, поделитесь опытом. Что шокировало вашего мужчину больше всего?

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 👓 Рыбки мои, очень многие родители мажут детей SPF с ног до головы, надевают панамку… и совершенно забывают про глаза 👀 ❗А ведь детские глазки гораздо чувствительнее к ультрафиолету, чем взрослые. Хрусталик ребёнка пропускает в несколько раз больше УФ-лучей. И если взрослый организм ещё как-то умеет защищаться, то у детей эта система пока незрелая. ❗Длительное воздействие солнца может повышать риск воспалений роговицы, проблем со зрением и даже развития катаракты в будущем. Поэтому солнцезащитные очки для ребёнка – это не «модный аксессуар для фоточек», а защита. Особенно если вы много гуляете, едете на море, дачу или постоянно тусуетесь на улице летом. Погнали разберем, как выбрать нормальные солнцезащитные очки, а не красивую пустышку! ⤵️ 1⃣ UV-защита Самое важное – маркировка UV-400. Это означает, что очки блокируют почти 100% ультрафиолета. Если этой маркировки нет – перед вами могут быть просто затемнённые стёкла без защиты. А это даже хуже, чем вообще без очков. Потому что зрачок расширяется в темноте, и ультрафиолет проникает ещё глубже. 2⃣ Материал Детям лучше покупать пластиковые очки с гибкими дужками. Они должны быть легкими, прочными и без острых углов. Лучшие варианты линз — поликарбонат или Trivex. Они прочные, не бьются на мелкие осколки и переживают детскую эксплуатацию чуть дольше 3⃣ Цвет линз Цвет может быть любой по интенсивности окраски. Главное – уровень затемнения, который варьируется от 0 до 4. Для детей лучше брать степень затемнения 2 или 3. 4⃣ Удобство Если очки сползают каждые 10 секунд – ребёнок их возненавидит. И все ваши попытки натянуть их обратно будут тщетными. Плотно сидящую оправу выбирать тоже не стоит: излишнее сдавливание будет доставлять дискомфорт. Не берите очки на вырост в попытке сэкономить. Офтальмологи рекомендуют обновлять очки примерно каждые 2 года. Сейчас есть очки для любого возраста: 0+, 1+, 2+ и тд. 🤔 А нужны ли все эти «супер-покрытия»? В магазине могут предложить линзы с дополнительным покрытием: ▪️ Абразивостойкое (снижает появление царапин); ▪️ С поляризацией (уменьшает блики, улучшает четкость изображения); ▪️ Олеофобное/гидрофобное (уменьшает прилипание воды и жироподобных загрязнений, например, следов от пальцев); ▪️ Антистатическое (отталкивает пыль и мелкую грязь). Это удобно, но не обязательно. Да, покрытие продлит срок службы очков, они будут меньше пачкаться. Но никакое супер-покрытие не спасёт очки, если ребенок сядет на них попой. Ну и последнее: покупать солнцезащитные очки для ляльки лучше в оптике. А уж если будете покупать на маркетплейсах или в онлайн-магазинах подробно читайте все характеристики и обращайте внимание на пункты, которые я разобрал в этом посте. Рыбки мои, вы уже купили своим деткам очки? Как выбирали? Как ребенок отнесся к новому аксессуару: носит или выкидывает через 5 секунд?

23 НЕДЕЛЯ: МАНГО: СУРФАКАНТ И РЕПЕТИЦИИ МАТКИ 😳 Привет, дорогие мамочки! Продолжаем #недели_беременности. Сегодня у нас 23 неделя: лялька уже размером с большой манго, легкие начинают готовиться к первому вдоху, а матка может устраивать пробные репетиции родов. Без паники, в роддом бежать рано! Это пока демоверсия. 👶🏼 ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ 🟣Лялька сейчас около 29 см от головы до пяток и весит примерно 500–550 граммов. По размеру – большой манго 🥭 или грейпфрут. Фруктовая лавка беременности продолжает работать. 🟣Легкие начинают вырабатывать сурфактант. Это вещество помогает легким расправляться после рождения. Пока малыш не дышит воздухом, кислород он получает через плаценту, но дыхательные тренировки уже идут. 🟣Поджелудочная железа уже работает и производит инсулин. То есть организм ляльки постепенно запускает собственную систему контроля сахара. 🟣Нервная система становится сложнее. Малыш уже лучше реагирует на свет и звук, узнает ваше сердцебиение и голос 😻 Периоды сна и бодрствования тоже становятся заметнее: иногда у ляльки тихий час, а иногда неудержимая вечеринка. 🟣Волосы на голове и брови начинают набирать пигмент. То есть лялька не просто обрастает, а уже слегка выбирает цветовую палитру. 🟣В ближайшие недели движения станут сильнее. Возможно, вы уже не только чувствуете пинки, но и видите, как живот двигается. Немного странно, но впечатляюще. 🤰🏼ЧТО С МАМОЙ 🔵С 23 недели могут появляться тренировочные схватки Брекстона - Хикса. Это когда живот ненадолго напрягается, будто матка решила проверить микрофон перед концертом. Обычно такие сокращения нерегулярные, длятся недолго и не усиливаются. 🔵Может начать подтекать молозиво – первое молоко, которое лялька с удовольствием будет уплетать в первые дни. Это не значит, что роды близко. Просто грудь тоже решила заранее открыть подготовительный курс. 🔵Дышать может стать чуть тяжелее. Матка растет, реберная клетка подстраивается, места внутри всё меньше. Подъем по лестнице может внезапно ощущаться как тренировка в спортзале 🔵Центр тяжести смещается, поэтому можно стать менее ловкой. Врезаться животом в дверцу шкафа – не новый уровень неуклюжести. 🔵Матка снова давит на мочевой пузырь. Поэтому походы в туалет могут участиться. Особенно, конечно, когда вы уже удобно легли 😭 ❇️ЧТО ВАЖНО НЕ ПРОПУСТИТЬ❇️ 🟢После 22 недель врач может регулярно проверять белок в моче. Это один из способов вовремя заметить признаки преэклампсии. 🟢Врач будет спрашивать про шевеления. Считать каждое движение до фанатизма не нужно, но важно знать обычный ритм малыша. Если активность заметно снизилась, лучше связаться с врачом. 🟢Скоро ПГТТ – тест на гестационный сахарный диабет. Обычно его проводят в 24–28 недель, если раньше не было выявлено нарушений углеводного обмена. Да, это тот самый тест со сладким раствором глюкозы. Обязательно про него расскажем в следующих постах. Мои беременные рыбки, возможно на этом сроке вы начнете чуть больше тревожиться и волноваться о том, как пройдут роды и как подготовиться ко встрече с малышом 🤯 Если в окружении нет беременных или новоиспеченных мамочек, с которыми можно обсуждать миллион вопросов о ляльке и своем пузатом положении, то Клуб ГлавМама станет вашим спасением! 💯 В чатах для общения мамочки всегда готовы поделиться своим опытом, рассказать что и как, посоветовать классные товары и дать ссылочки 🥰 Ну, и я молчу, что у нас там просто тонны полезной информации о ляликах, которая поможет не растеряться, не впадать в тревогу и панику и лучше понимать малыша. 🤝 ВСТУПИТЬ В КЛУБ Рыбки мои, делитесь опытом. У кого были тренировочные схватки? Напугались? Как быстро отпустило?

КАК ПОМОЧЬ ПАРТНЕРШЕ НА РОДАХ 👌 Дорогие будущие родители, продолжаем тему партнерских родов. В прошлом посте я рассказал, зачем они нужны и какие документы собирать. Сегодня поговорим, как быть реально полезным партнёром на родах. Ключевая задача партнёра – быть опорой, голосом и, если потребуется, адвокатом. ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ? Уже сам факт, что вы собираетесь на роды, вызывает уважение. Но этого недостаточно: нужно быть полезным, при этом не бесить партнершу. 🟢 Спросите у своей женщины ЗАРАНЕЕ, чего она хочет от вас в процессе родов и каких инициатив ждет. 🟢 Будьте проактивным. Слушайте подкасты, ходите на курсы, общайтесь с другими отцами. Идя на роды важно понимать, что схватки – это не «ну давай покричи», а тяжелая работа. Вы должны знать этапы, чтобы не паниковать и не задавать глупых вопросов. 🟢Создавайте спокойную атмосферу. Можно приглушить свет, включить её плейлист (да, если она хочет шансон – значит, шансон), зажечь аромалампу, если разрешено. Стерильная больничная палата должна стать чуть более родной, чтобы женщина смогла расслабиться. 🟢 Делайте всё, чтобы облегчить боль. Помогайте переворачиваться, менять позы, подкладывайте подушки, держите её, делайте массаж спины. Это активное участие в процессе. 🟢 Возьмите коммуникацию на себя. Когда женщина в активной фазе, она не может разговаривать с врачами. Не стесняйтесь задавать любые вопросы о том, что происходит. Спрашивайте каждый раз, когда на уровне интуиции чувствуете, что что-то не так. Конечно, чрезвычайные ситуации случаются . Если это так, постарайтесь сохранять спокойствие и напомните партнерше, что она в безопасности и в надежных руках. ❗️Мужики, базовое правило – не бесить её! Не смотрите в телефон. Не спрашивайте «ну больно?». Не рассказывайте истории о своих проблемах. Не пытайтесь шутить, если она не смеется. Просто будьте рядом. Дышите вместе. Держите за руку. Массируйте поясницу. Напоминайте ей, что она сильная 💔 КАК ЗАЩИТИТЬ ПРАВА ЖЕНЩИНЫ В РФ права роженицы защищены законом (ФЗ №323 «Об основах охраны здоровья»). Запомните эту фразу. И несколько простых положений. 🟢 Право на гуманное и уважительное обращение. 🟢 Право на самостоятельный выбор роддома и врача. Врача можно поменять даже в госроддоме, надо составить заявление на имя главврача. 🟢 Право на пребывание в условиях, соответствующих санитарным нормам. 🟢 Право рассчитывать на облегчение боли всеми доступными способами. В то же время медперсонал не может настоять на обезболивании, если женщина против. 🟢 Право на присутствие отца ребёнка или любого другого человека. Важно только, чтобы этот человек предварительно прошёл обязательное медицинское обследование. 🟢 Право на добровольное информированное согласие при проведении любой дополнительной процедуры в отношении вас или ляльки. Женщина имеет право отказаться от медицинского вмешательства в любой момент. 🟢Право прийти на роды с юристом. Что? Да! И прецеденты такие есть. Главное, пусть юрист заранее пройдет требуемое медобследование. КАК ДЕЙСТВОВАТЬ, ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ТАК Медперсонал может быть уставшим, циничным, грубым, но это не значит, что вы должны молчать. ✔️ Заранее составьте план родов. Обсудите с врачом, как вы видите процесс. Где-то достаточно устной договоренности, где-то нужно заявление. Уточните в роддоме. ✔️ Если вам предлагают вмешательство, задавайте четыре вопроса: — Каковы преимущества? — Каковы риски? — Есть ли альтернативы? — Что будет, если мы ничего не сделаем? И только после этого принимайте решение. Даже если врач давит. Даже если «у нас так принято». ✔️ Если чувствуете абьюз – фиксируйте. Имя врача, фамилия акушерки, время, суть претензий. Потом – жалоба главврачу, в прокуратуру или в СК. Дорогие мои, партнерские роды – это большая работа. Партнёр, который пройдёт путь вместе с женщиной станет не просто «отцом по документам», а настоящим отцом. Тот, кто прошел через это рядом, никогда не скажет «я устал на работе», когда жена всю ночь не спала с лялькой. Рыбки, как мужчины помогали вам на родах? Было так, что мужик наоборот бесил?

ПАРТНЁРСКИЕ РОДЫ: ОПЫТ, КОТОРЫЙ СБЛИЖАЕТ 🤎 Рыбки мои, сегодня поговорим про партнёрские роды. ⚠️⚠️ Мужики, обращаюсь к вам. Рождение малыша – это не «пьянство с друзьями до шести утра», а момент, когда вы реально становитесь отцом. Присутствие на родах вы запомните на всю жизнь и будете гордится этим, рассказывать детям и внукам. Это момент, который сделает ваши отношения с женщиной крепче, ведь вы вместе встретите своего ребёнка! И если вы думаете, что ваше место – в коридоре с телефоном и «позвони, когда родишь», вы отрезаете себя от самого сильного эмоционального опыта в жизни. ❓ЗАЧЕМ НУЖНЫ ПАРТНЁРСКИЕ РОДЫ? 🟤Для женщины. Присутствие партнёра – это опора, спокойствие, уверенность, что она не одна в этом адском марафоне. Это снижение стресса, а значит – более мягкие роды и меньше риска осложнений. 🟤Для мужчин. Это не просто «смотреть на роды», это активное участие. Вы видите, через что проходит ваша женщина, чтобы на свет появился ваш общий ребенок. Вы перестаете быть «пассивным донором спермы» и становитесь папой. В прямом смысле. Адаптация к отцовству после таких родов проходит легче. Эмоциональная связь с ребенком наступает быстрее ❓ЧТО ГОВОРИТ ЗАКОН? По закону (ст. 51 ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан") отец или другой близкий человек может присутствовать на родах, но при условии если роды проходят в индивидуальном зале. Узнайте в каком роддоме вашего города проводят партнёрские роды и готовьтесь к процессу. ❓КОГДА ЗАКОННО МОГУТ ОТКАЗАТЬ? ✖️ Женщине планируют кесарево сечение или эпизиотомию (разрез промежности). ✖️ Нет свободных индивидуальных залов. ✖️ У вас не хватает справок. ✖️ В роддоме карантин (например, по гриппу). В этих случаях – да, мужчине придется ждать в коридоре. Но это меры безопасности. ❓КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ? Заранее сдайте анализы и необходимые обследования. Вам точно понадобится: ✅ Результаты флюорографии ✅ Анализ на ВИЧ ✅ Анализ на гепатит и сифилис ✅ Тест на антитела к кори ✅ Заключение терапевта ✅ Документы: паспорт, медицинский полис, заявление на имя главного врача (пишется на месте, но можно заранее уточнить форму). Уточните в роддоме заранее, какой у них «пакет» требований. Где-то нужны дополнительные анализы. Где-то можно сдать прямо на месте. ❗️Что ещё важно? 🟤 Поговорите с врачом, который будет принимать роды. Узнайте, как обычно всё проходит. Какие есть «стандарты». Что разрешено вам, что нет. В разных роддомах – разные правила. 🟤 Узнайте отношение медперсонала к партнерским родам. Некоторые врачи и акушерки приветствуют, другие – раздражаются. Если чувствуете негатив – возможно, стоит рассмотреть другой роддом. Это ваш общий выбор. 🟤 Будьте готовы к тому, что вы можете не выдержать. Падают в обморок даже подготовленные мужчины. Это не стыдно. Просто если вы знаете, что падаете при виде крови, – лучше честно сказать врачу. Или подумать, стоит ли вам идти. ⚠️ Мужики, если вы решили идти – идите до конца. Будьте активным участником и помощником. Не сидите в телефоне. Не ходите с кислой мордой. Не говорите «ну ты даешь, чего орешь». Вы – опора. Держите за руку, дышите вместе, подбадривайте, возьмите на себя коммуникацию с врачами, если женщина уже не в состоянии говорить. Да, это страшно и может быть некрасиво. Да, вас может вырвать. Но это – момент, когда ваша лялька сделает первый вдох и увидит большой мир, а вы будете рядом. Рыбки мои, если ваш мужчина согласен идти с вами в родзал – он золото. Если нет – не насилуйте. Но если он просто не хочет, потому что «боится» или «неудобно» – может, стоит поговорить. 🤩Мои прекрасные женщины, у кого были партнёрские роды? Как всё прошло? Как вы вообще относитесь к этому?

22 НЕДЕЛЯ: ЛЯЛЬКА СЛУШАЕТ, ТРЕНИРУЕТ ДЫХАНИЕ И ИГРАЕТ👶 Привет, дорогие мамочки! Продолжаем рубрику #недели_беременности. Сегодня у нас 22 неделя: живот уже всё сложнее выдать за плотный ужин, а лялька внутри занята важными делами. Хватает пуповину, слушает ваш живот и тренирует лёгкие. Погнали разбираться. ❤️ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ Лялька сейчас около 28 см от головы до пяток и весит примерно 450–500 граммов. По размеру это что-то вроде батата. На этой неделе хватка 🤩становится сильнее. Малыш может трогать лицо, касаться ушей и хвататься за пуповину. Можно сказать, что пуповина сейчас – главная развивашка и развлечение. Слух тоже развивается. Лялька уже слышит 🎧 ваше сердцебиение, дыхание и урчание живота. То есть внутренние спецэффекты идут без перерыва. Легкие пока не работают как после рождения, но тренировки уже начались. Малыш совершает дыхательные движения и заглатывает небольшое количество амниотической жидкости.  В кишечнике постепенно накапливается меконий – самый первый стул малыша после рождения. Да, мы уже дошли до недели, где официально можно обсуждать будущие какашки. 💩 Малыш много двигается, потому что места пока хватает. Он может часто менять положение, в том числе лежать поперек живота. Выдыхаем! Это не повод паниковать на этом сроке. Сетчатка глаз уже сформирована, структура глаза продолжает дозревать. ❤️ЧТО С МАМОЙ Живот становится 🤰заметнее, и любимая одежда может начать предавать. Если джинсы больше не застегиваются, это не вы «расслабились», это беременность решила перейти в более очевидный режим. Напоминаю, могут появляться растяжки. Они безопасны и часто светлеют после родов. На их появление сильно влияют особенности кожи и генетика. Если так суждено природой, то крем ни за 5 000, ни за 30 000 рублей не спасёт. Могут беспокоить спина, таз, ноги, судороги по ночам, отеки к вечеру. Не обязательно всё сразу. Еще возможны кровоточивость десен и носовые кровотечения. Это связано с изменениями кровообращения и слизистых во время беременности. У некоторых немеют пальцы или появляется покалывание в кистях, особенно ночью. Часто это связано с отеками и давлением в области запястья. ❤️ЧТО ВАЖНО Рыбки мои, в очередной раз напоминаю. Если вы ещё не поставили прививку от коклюша, обсудите это с врачом. Самое время её поставить, чтобы защитить и себя и ляльку в первые месяцы жизни. Можно уже присмотреться к курсам подготовки к родам и уходу за новорожденным. До родов ещё есть время, но мозг обычно уже начинает режим: «так, а как вообще всё это будет происходить?» ❤️ Если хотите во всем разобраться и быть на родах самой спокойной мамкой, которая понимает что к чему, присмотритесь к нашей онлайн-программе «НОВОРОЖДЕННЫЙ 3.0». Там есть вся важная информация от сбора сумки в роддом до этапов родов и акушерских вмешательств. Но это не главное – главное, там есть «инструкция» к ляликам первых месяцев жизни. Разбираем всё, что поможет вам не паниковать из-за каждого плача и чувствовать: «Я понимаю своего малыша и знаю, что делать» ❤️ Дорогие мамочки, я вот который пост твержу вам про прививку от коклюша. Кто послушался совета и уже сбегал сделать прививку? А у кого беременность уже позади, вы знали про прививку, делали её?

ЧТО ВЗЯТЬ В РОДДОМ: ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ СПОКОЙНОЙ МАМЫ 🤰🏼 Рыбки мои, продолжаем готовиться к родам, потому что знание – главный ключик к вашему спокойствию в день Х. И сегодня поговорим про сумку в роддом. Идеально – собрать её за 3-4 недели до ПДР. В панике искать вещи, когда схватки уже идут, – тот еще квест. Поэтому готовим всё заранее. Ниже – список, чтобы ничего не забыть. Мужья, включайтесь: перепроверьте документы и помогите донести. ДОКУМЕНТЫ (самое важное!): ▪️обменная карта; ▪️ паспорт; ▪️ полис ОМС (или ДМС); ▪️ родовой сертификат; ▪️ СНИЛС. Сделайте копии на всякий случай.  ГИГИЕНА И УХОД: ▪️ зубная паста, щетка; ▪️ мыло, шампунь, бальзам; ▪️ мочалка; ▪️ дезодорант (без запаха); ▪️ расческа, резинки, заколки (длинные волосы собрать); ▪️ полотенца: большое и маленькое; ▪️ туалетная бумага (мягкая,несколько рулонов); ▪️ влажные салфетки (большая упаковка); ▪️ послеродовые прокладки; ▪️ впитывающие вкладыши для груди; ▪️ крем с ланолином для груди (заживляет трещины, маст-хэв). ▪️ беруши (спасают в палате с соседками). В некоторых роддомах выдают тапочки, халаты, трусики. Уточните заранее. Но если хотите своё – берите. ОБУВЬ: ▪️ шлепанцы (душевые); ▪️ тапочки (для палаты). ОДЕЖДА: ▪️ 2–3 мягких поддерживающих бюстгальтера (один – для кормления); ▪️ 5–6 пар трусиков (хлопок); ▪️ халат (удобный); ▪️ 1–2 ночные рубашки (свободные, с доступом к груди). ЛЕКАРСТВА: ▪️ всё, что принимаете постоянно (список и сами препараты). ЗАРЯДНЫЕ УСТРОЙСТВА: ▪️ для телефона; ▪️ для планшета/ноутбука (если берете). ПЕРЕКУС И НАПИТКИ ▪️ сок, вода без газа; ▪️ фруктовое пюре, злаковые батончики; ▪️ сухофрукты, орехи; ▪️ овощные чипсы. Роддомовская еда не всегда доступна в 2 часа ночи. Перекус спасет. ДЛЯ КОМФОРТА И ОТВЛЕЧЕНИЯ: ▪️ музыка (плейлист в телефоне); ▪️ книга, журнал; ▪️ блокнот с ручкой (записывать вопросы, мысли, просто рисовать). Рыбки мои, если что-то забыли – не страшно, в роддоме помогут или привезут. Но лучше подготовиться заранее. И да, я знаю, что в ЖК вам могут выдавать список, но это есть не везде. Поэтому сохраните себе этот пост и не забудьте отправить беременной подружке! Мои беременные рыбки, на какой неделе собрали сумку? Есть те, кто со схватками бегал собирал вещи по дому?

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НАЧАЛИСЬ РОДЫ 👀 Рыбки мои, написал для вас пост-памятку, который поможет вам вовремя понять, что началось и умчаться в роддом. 🙂 Помним, что 40 недель – это примерный срок. Большинство женщин рожают между 38-й и 41-й неделей – это вариант нормы. 👌 〰️СХВАТКИ Тренировочные схватки (схватки Брекстона-Хикса) могут возникать как задолго до предстоящих родов, так и за несколько недель до них. В чем различия? 🟤Время и частота. Настоящие происходят через одинаковые промежутки времени. И чем дольше продолжаются, тем ближе друг к другу становятся. Ложные хаотичны. 🟤 Изменение при движении. Настоящие продолжаются, когда женщина двигается или ложится. Ложные же могут прекратиться даже просто при смене положения тела. 🟤 Сила. Настоящие схватки со временем усиливаются. Ложные схватки либо изначально довольно слабые, либо быстро ослабевают. 🟤 Локализация боли. При родовых схватках боль обычно начинается сзади и переходит в область живота. Ложные схватки в большинстве случаев четко ощущаются спереди. Если вы сомневаетесь, попробуйте выпить воды, лечь, сменить положение. Не помогло? Возможно, это оно. 〰️ДРУГИЕ ПРИЗНАКИ РОДОВ 🟤 Хочется часто писать. Это верный признак того, что лялька перевернулась и давит на мочевой пузырь; 🟤Спазмы, как при месячных; 🟤 Тянет поясницу; 🟤 Внезапная диарея (организм самоочищается); 🟤 Красноватые или коричневые выделения – отошла слизистая пробка. Роды могут начаться через несколько часов или дней. 🟤 Отошли воды. Могут течь ручьем или подтекать. В норме они прозрачные. После отхождения вод схватки обычно начинаются в течение 24 часов. Если нет – нужна стимуляция (риск инфекции для ляльки). После отхода вод каждые 4 часа меряйте температуру. Выше 37,5 – звоните врачу. 〰️ГНЕЗДОВАНИЕ Внезапный прилив энергии перед родами – норма. Организм готовится к марафону. Женщине хочется намыть квартиру, пойти по магазинам, закупить в промышленных масштабах детские принадлежности вдобавок к миллиону других. Но если хочется лежать и не двигаться — тоже норма. Не все испытывают гнездование и научно оно никак не объясняется. 〰️КОГДА ПОРА В РОДДОМ Не паникуем и спокойно собираемся в роддом при следующих характеристиках схваток: ✔️регулярные, интервал 5–10 минут; ✔️длятся 30–70 секунд и становятся длиннее; ✔️не останавливаются от движения, еды, питья; ✔️ становятся интенсивнее; ✔️ не можете разговаривать во время схватки. Одеваемся, берем сумку и едем! Первые роды в среднем длятся 12–24 часа, повторные – 8-10. Опоздать не успеете, но тянуть не стоит. И еще важные признаки, при которых без промедления нужно звонить акушерке или ехать в роддом: ‼️ изменения движения плода, ‼️необильное кровотечение из влагалища, ‼️отошли воды зеленоватого или коричневого цвета, ‼️ сильное давление в промежности или попе и потребность тужиться от этого, ‼️ три и более схватки за 10 минут — все это повод звонуть акушерке или в роддом без промедления. 〰️КРАСНЫЕ ФЛАГИ: СРОЧНО ВЫЗЫВАЙ СКОРУЮ 🚩Роды развиваются слишком быстро, и вы не успеваете доехать. 🚩Сильное вагинальное кровотечение. 🚩 Сильная головная боль + замутненное зрение (риск преэклампсии). 〰️ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ Преждевременными считаются роды, которые происходят до 37-й недели. К счастью, современная медицина помогает многим лялькам вырасти здоровыми и крепкими детьми. У преждевременных родов необязательно есть причина. Но чаще всего роды начинаются рано из-за: 🟡Хронических заболеваний матери 🟡Возраста – риски выше у мамочек младше 17 и старше 35 лет; 🟡Недостаточного веса; 🟡 Отслойки или предлежания плаценты; 🟡 Преэклампсии – когда давление выше 140/90 мм рт. ст. после 20-й недели беременности; 🟡Проблем с маткой или ее шейкой; 🟡 Вагинальных кровотечений и инфекций; 🟡Количества детей – риск выше, если у вас двойня или тройня; 🟡Курения, употребления алкоголя или наркотиков. А вот секс и спорт ранние роды не провоцируют вопреки мифам. Если схватки начались до 37 недель – звоните врачу сразу. Рыбки мои, сохраните себе этот пост и беременной подружке не забудьте отправить! 🙂