Зачем человеку психолог?
Например, вам говорят, что вы испачкались, что будете делать? Наверное, подойдете к зеркалу, чтобы сразу увидеть, где именно проблема.
А без зеркала придется «вслепую» тереть все места подряд.
Для меня психолог - зеркало. Которое помогает увидеть, что и где не так.
Терапевтический альянс - залог успеха
Четыре года назад я впервые обратилась за помощью психолога.
Доверительные отношения сложились сразу. Психолог (назовем её Л.), которого порекомендовала моя подруга, был настоящий профессионал. Подруга сама работала с ней в терапии и я видела результат.
В первый наш телефонный разговор Л. спросила:
«С какой проблемой Вы хотели бы поработать? Я должна понимать, смогу ли Вам помочь».
Я ответила:
«Если коротко, то я не хочу быть душной для своих детей.
Но мое общение с ними становится именно такое. Когда мои дети начинают взрослеть и становятся подростками, я перестаю воспринимать их детьми.
И начинаю в них видеть агрессивных тинейджеров, которые хотят меня обидеть или делать мне назло».
Их стремление к самостоятельности, сталкиваясь с моим гиперконтролем, стало бить по нашим прежде теплым и доверительным отношениям.
Сейчас я уже точно знаю, что за потребностью контролировать всё и вся стоят тревога и страх.
Страх, что если не проконтролирую, то случится что-то плохое, что - то упущу и не смогу справиться с последствиями.
К психологу идет сам человек, кого что- то не устраивает
(Хотя нам часто хочется отправить туда другого, чтобы он сделался удобным для нас)
Л. сказала, что готова работать со мной и назначила встречу.
Уже на первом занятии я стала понимать, что проблема не в поведении моих детей, которое укладывается в норму их взросления.
А проблема в МОЕМ отношении к их поведению, которое не лезет ни в какие ворота.
Я понимала, что с моими подрастающими детьми я перестаю быть взрослой и уверенной в себе мамой, а становлюсь таким же нервным и обидчивым подростком.
На мою фразу: "Они меня постоянно тренируют", Л. ответила:
"Нет, Евгения. Ваши дети - это тренажер, а тренируетесь Вы сами..."
Задача психолога - научить клиента справляться самому
С основного запроса началась моя работа, в результате которой, как слои, выходили одна за другой мои проблемы.
Тогда я запомнила главное- психолог дает направление, но результат во многом зависит от моей готовности работать над собой.
Дисциплина здесь лучший помощник.
Проработав все темы, которые меня беспокоили, я сообщила, что готова завершить терапию.
Ведь задача психолога научить человека справляться с текущими проблемами собственными силами
А не подсаживать на иглу постоянных консультаций, делая зависимым уже от себя самого.
Как найти своего специалиста
Иногда меня просят порекомендовать проверенного психолога.
Знаете, когда я рекомендовала Л. своим знакомым, терапия у них не получилась. Несмотря на её профессионализм, у них контакт не сложился.
Тогда я поняла, что советовать другим своего терапевта - не благодарное дело.
(Как минимум, вы рискуете остаться виноватым, если у них что- то не получится)
Но раз я обещала ответить, чем руководствуюсь при выборе специалиста, то скажу следующее:
✔️смотреть психологов на проверенных ресурсах, там проверяется соответствующее образование и квалификация специалиста.
На сайте b17 собрано много анкет и реальных отзывов клиентов.
✔️ рекомендации близких тоже возможны. Но при этом учитывайте , что разные люди с разным характером будут оценивать по - разному.
А вообще, я поняла, что само осознание проблемы и поход к специалисту - это уже начало внутренних изменений, начало терапии.
А дальше работает правило:
Человек, имеющий желание что-то изменить - ищет возможности.
Не имеющий такового - ищет отговорки...
🍀
p. S. Этот пост родился после просьбы одной читательницы Ирины 💚поделиться тем, как я выбираю психологов.
Получился более расширенным)