Представьте себе, что вы пытаетесь завершить сложную головоломку, но не можете найти последний элемент. Именно так чувствует себя человек, находящийся в руках нерешенных эмоций. Гештальт — это не просто терапия. Это искусство целостного восприятия мира.
1. "Здесь и сейчас": "Прошлое умерло и будущее еще не родилось. Есть только настоящий момент." – Франц Перлз. В центре метода — понимание, что настоящий момент является ключом к пониманию себя. Терапевт направляет клиента на осознание своих чувств, мыслей и действий прямо сейчас.
2. "Незавершенные дела": Это неосознанные эмоциональные конфликты или нерешенные проблемы, работая с которыми, можно освободиться от старых обид и травм. "Мы не встречаемся с событиями; мы встречаемся с нашими интерпретациями событий." – Франц Перлз.
3. Ответственность за свои действия: "Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело." – Франц Перлз. Гештальт-терапия учит людей брать на себя ответственность за свои действия, чувства и мысли.
4. Телесно-ориентированный подход: "Тело никогда не лжет." – Фриц Перлз. В гештальт-терапии большое внимание уделяется телесным ощущениям, так как они отражают эмоциональные блоки и нерешенные проблемы.
5. Эксперимент в гештальт-терапии: Это способ вовлечь клиента в активное исследование своих проблем, создавая ситуации в безопасной терапевтической обстановке.
В гештальте нет границ и нет строгого набора техник, каждый терапевт применяет свой индивидуальный подход. Главное — это искренний, глубокий контакт между терапевтом и клиентом, позволяющий последнему исследовать и осознавать свою жизнь в полном объеме.
Подробнее познакомиться с техникой гештальт-терапии вы можете на программе "Гештальт-подход в психологическом консультировании и психотерапии". Будем рады видеть вас на наших занятиях!
