«Излишний вес – он словно бес, он крепко держит наши органы в осаде, а главное, виден он и спереди и сзади…». Песенка шутливая, но нам с Вами не до шуток. Уж сколько премудростей перепробовано прекрасной половиной человечества ради избавления от лишних килограммов!
Тема риторическая и как всегда острая. Статичный образ жизни, переедание, фаст фуд, стрессы, беременности – все нещадным образом ударяет по стройности фигуры. А хочется выглядеть спортивно и подтянуто! Голодовки до полуобморочных состояний, изнуряющие упражнения, каждодневное взвешивания и для особо отчаявшихся — хирургическое вмешательства; знакомый набор. Часто кажется, будто должны быть приложены титанические усилия, чтобы похудеть совсем на чуть-чуть!
На самом деле это не так. Достаточно твердо решить, что Вы с этой минуты сбрасываете вес, проработать четкий план и держаться как партизан до победного конца. Подберите себе свои способы сбросить вес.
Итак, 10 основных способов сбросить вес:
Меньше есть. Как сказал известный фигурист Ягудин: «Хотите похудеть? Перестаньте жрать». Грубовато, очень лаконично, но это так. Все логично – меньше калорий, меньше запасов в проблемных местах.
Калории высчитывать необязательно. Два правила: количество еды за один прием — обычная чашка 200-250 грамм и литра 2-3 чистой природной негазированной воды в день.
Больше двигаться. Необходимо сжигать энергию, помогать организму жить в тонусе, движение – это здоровье, естественная потребность организма. Утренняя или вечерняя тренировки, бег, ходьба, любая двигательная активность. Домашние дела тоже в помощь.
Сесть на диету. Диетологи уже подробно рассказали, как эффективно сбросить вес. Любая диета на Ваш вкус в свободном доступе повсеместно! Самое главное: режим, определенный набор продуктов и их количество.
Соблюдать режим питания. Тоже ничего нового: завтрак полноценный, обед сдержанный, ужин скудный. Завершать прием пищи за два часа до еды. Есть желательно в одно и то же время для стабилизации обмена веществ. Лучше чаще, но меньше.
Подобрать комплекс упражнений. Тренировки – приятное и плодотворное занятие., помогающее сбросить лишний вес. Фитнес, пилатес, йога – не суть важно. Главное, чтобы нравилось Вам. Если не к душе, то лучше не заниматься. Будет обратный эффект и плохое настроение.
Влюбиться. Удивительно, но факт: влюбленный организм худеет, «сохнет». Но это не страшно, если увлечение не роковое, а приятное – постоянная взволнованность пойдет только на пользу.
Записаться на массаж. Это отличное решение для придания красивого контура телу и уменьшение жировой прослойки. При массаже ускоряется регенерация тканей и обмен веществ. Массаж – один из самых приятных способов сбросить вес.
Антицеллюлитное обертывание. Новый прекрасный способ держать себя в тонусе. Сжигает жир на проблемных зонах, питает и увлажняет кожу. Лечебно-косметическая процедура, направленная на оздоровление и омолаживание, ликвидирует «апельсиновую корку», возвращая молодость и упругость телу.
Липосакция. Оперативное вмешательство, отсасывание и удаление жира. Для запущенных состояний и ленивых хозяев полных тел.
Средства от целлюлита. Существуют целые группы натуральных средств по уходу за телом, возвращающих первозданную женскую эстетику и красоту. Применяются как в комплексах, так и по отдельности. Незаменимые помощники в борьбе за здоровье и бодрость! Позиции вариативны, любая женщина найдет подходящую косметическую продукцию.
Лучше использовать все перечисленные способы аккордом, в наборе, поскольку это взаимодополняющие части общего пути к идеальной фигуре и крепкому здоровью!
А у меня есть бот Калькулятор похудения, который поможет вам понять как привести ваш вес к идеальным параметрам.
Подписывайтесь на мои каналы
